Quand gonflent les muscles ?

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En fait, lidée que les muscles gonflent pendant leffort à cause dune augmentation du liquide intracellulaire est un peu simpliste. Cest plutôt lafflux sanguin accru pour nourrir le muscle qui crée cette sensation de gonflement, un peu comme une éponge qui se gorge deau. On appelle ça la congestion musculaire, et franchement, cette sensation peut être assez agréable, signe dun bon entraînement !

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Quand gonflent les muscles ? Sérieusement, on s'est tous posé la question, non ? On se regarde dans le miroir après quelques séries, un peu fiers, on dirait Popeye ! Mais bon, l'histoire du liquide qui gonfle les muscles comme des ballons, c'est un peu… rapide. Enfin, c'est pas faux non plus, mais c'est plus subtil que ça. Imaginez : vous forcez, le sang afflue, plein de nutriments et d'oxygène, pour nourrir vos pauvres petits muscles en plein effort. Un peu comme quand on arrose une plante, et qu'elle se regonfle, vous voyez ? C'est ça, la congestion. Et cette sensation… ouah ! C'est presque addictif, je trouve. On se sent puissant, vivant. L'autre jour, par exemple, après une séance de biceps particulièrement intense (j'avoue, j'avais rajouté du poids !), j'avais les bras tellement gonflés… J'avais du mal à plier les coudes ! C'était un peu ridicule, j'avoue. Mais satisfaisant. Genre, "j'ai bossé dur !". Alors oui, c'est le sang, cette "éponge" qui se gorge… J'avais lu quelque part, je sais plus où, que le volume du muscle pouvait augmenter de genre 20% pendant l'effort ? Un truc comme ça. Enfin bref, peu importe les chiffres, ce qui compte, c'est la sensation. Et ça, aucune étude ne peut vraiment le décrire. C'est personnel, viscéral. Et franchement… J'adore.