Pourquoi ai-je sommeil après avoir bu du café ?

Sérieux ? Sommeil après un café ? C’est arrivé à tout le monde, non ? Moi, en tout cas, plein de fois. Genre, tu te dis : “Aller, un petit café pour me réveiller”, et bam, une heure après, je suis encore plus crevée. C’est tellement frustrant !

Pourquoi ce fichu café me fatigue-t-il autant parfois ?

Bon, j’ai lu un truc là-dessus, apparemment c’est à cause d’une molécule, l’adénosine. Un nom barbare. En gros, cette adénosine, c’est elle qui te donne envie de dormir. Et la caféine du café, elle la bloque. Temporairement. Imaginez un peu : genre, vous mettez un pansement sur une plaie, ça cache le problème, mais ça ne le soigne pas vraiment. Bah là, c’est pareil. La caféine, c’est le pansement. Elle masque la fatigue, mais l’adénosine, elle est toujours là, elle s’accumule même… Tapie dans l’ombre. Et quand la caféine s’estompe… Paf ! L’adénosine revient en force, genre : “Ahah ! Je t’ai eu !” D’un coup, tu es encore plus fatiguée qu’avant. Comme une vague… qui te submerge.

C’est un peu comme… Disons que tu as une grosse journée de boulot, tu tires sur la corde. Tu prends un café pour tenir le coup, mais une fois le rush passé, la fatigue accumulée te rattrape d’un seul coup. Je me souviens de cette fois où j’avais enchaîné les nuits blanches pour un projet… Le café me maintenait à flot, mais après, le contrecoup était terrible. J’aurais pu dormir pendant une semaine ! On dirait qu’il y a une sorte d’effet rebond, non ? Un truc du genre… Enfin bref, l’adénosine, cette petite vicieuse…