Pourquoi ai-je perdu 1 kg en un jour ?

Perdre un kilo en un jour… Wow. Sérieusement ? Ça m'est arrivé une fois, après un semi-marathon sous un soleil de plomb. J'étais tellement déshydratée ! Un kilo en moins, ça avait l'air super sur la balance, mais franchement… j’étais au bout du rouleau. Est-ce que c'était vraiment une victoire ? Pas du tout. Je me souviens, j'avais la tête qui tournait, à deux doigts de m'évanouir. Alors, si vous avez perdu un kilo en 24h, posez-vous les bonnes questions. Qu'est-ce que vous avez mangé ? (Ou plutôt, pas mangé…) Avez-vous bu assez d'eau ? Parce que, soyons honnêtes, c'est probablement juste de l'eau. Le corps, c'est une machine complexe, mais parfois, c'est aussi simple que ça. On se focalise tellement sur les chiffres, sur la perte de poids rapide... Mais à quoi bon si on se sent mal ? Je me rappelle une copine qui avait perdu genre 3 kilos en une semaine avec un régime draconien. Elle était épuisée, irritable… Bref, pas vraiment au top. Et puis, elle a tout repris, bien sûr. Alors, respirez un bon coup. Un kilo par jour, c'est pas la solution miracle. Il paraît que, en moyenne, on peut perdre entre 500g et 1kg par semaine de façon saine. Enfin, c'est ce que j'ai lu quelque part... Prenez votre temps, écoutez votre corps. C'est lui qui sait. Vraiment.