Pourquoi a-t-on soif quand on mange salé ?

Pourquoi a-t-on soif après avoir mangé salé ?

La consommation d’aliments salés déclenche une réaction physiologique dans l’organisme qui entraîne la sensation de soif. Voici l’explication :

Déshydratation cellulaire

Lorsque nous consommons des aliments salés, le sodium (sel) se dissout dans notre sang, augmentant sa concentration. Cela crée un déséquilibre osmotique, où la concentration de sel dans le sang est supérieure à celle des cellules. Pour rétablir l’équilibre, les cellules libèrent de l’eau pour diluer la concentration de sel dans le sang.

Déclenchement de la soif

Cette perte d’eau des cellules entraîne une déshydratation cellulaire. En réponse, l’organisme libère l’hormone antidiurétique (ADH), qui signale aux reins de retenir l’eau. Cependant, l’augmentation de la concentration de sel dans le sang stimule également la sécrétion d’eau par les reins.

Élimination du sel

Pour éliminer le sel excédentaire, les reins augmentent la production d’urine. En urinant, l’organisme élimine non seulement l’eau retenue, mais aussi une partie du sel présent dans le sang.

Cercle vicieux

Cependant, la perte d’eau due à la miction entraîne une déshydratation globale de l’organisme. Le corps détecte cette déshydratation et déclenche une sensation de soif pour inciter l’individu à boire des liquides et à rétablir l’équilibre hydrique.

En résumé, la consommation de sel provoque une déshydratation cellulaire, qui déclenche la libération d’ADH pour retenir l’eau. Cependant, l’excès de sel stimule également la production d’urine, ce qui entraîne une perte d’eau et une déshydratation globale, déclenchant ainsi la sensation de soif.