Est-ce que rester au chaud brûle des calories ?

Rester au chaud : est-ce une méthode efficace pour brûler des calories ?

C'est drôle, cette idée de brûler des calories avec la chaleur. Quand j'étais au Maroc, en plein été, c'était une fournaise, tu sais, genre plus de 40 degrés facilement.

Je me sentais toujours plus fatigué, pas forcément à courir partout, juste le fait d'exister me demandait un effort.

Donc oui, je pense qu'on dépense de l'énergie, le corps travaille pour se réguler. Mais de là à en faire une stratégie minceur, je suis pas convaincu du tout.

C'est plus le coup de pompe garanti. J'ai vu des gens en mode "coup de chaleur", c'est pas rien, ça peut devenir dangereux vraiment vite.

Il faut vraiment faire gaffe, je me souviens d'une fois où j'ai eu la tête qui tournait, j'ai dû boire des litres d'eau. Le corps te donne des signes clairs.

Chaleur et calories :

• Plus de dépenses énergétiques par chaleur.
• Pas méthode optimale pour maigrir.
• Risques : déshydratation, coup de chaleur.

Est-ce que l’on brûle plus de calories par temps chaud ou froid ?

Clairement, on brûle plus de calories quand il fait froid, mais c'est pas non plus le Pérou pour ta ligne ! Le corps, il doit carburer pour garder le moteur à bonne température, c'est comme une voiture qui monte une côte en plein hiver, ça pompe un max.

Quand il fait froid, ton corps se met en mode survie, un peu comme un hamster qui fait la roue pour réchauffer sa cage. Il bosse à fond pour pas que tu te transformes en glaçon, ça s'appelle la thermogenèse, un mot savant pour dire qu'il te fabrique de la chaleur à coup de vibrations internes, et ça, ça coûte de l'énergie, de la bonne vieille calorie. L'autre jour, en changeant une roue sous la neige, j'ai eu l'impression de courir un marathon sans bouger, j'étais trempé de sueur froide, c'est te dire. Mon cousin Kevin, lui, il dit que c'est pour ça qu'il mange des raclettes en hiver, pour "maintenir le carburant", un génie le gars.

Par contre, par temps chaud, c'est une autre paire de manches. Ton corps, il transpire comme un bœuf pour te refroidir, il essaie juste de pas surchauffer et de fondre sur place. C'est plus une évacuation d'eau qu'une véritable consommation de gras, tu te déshydrates à vitesse grand V. La chaleur, ça te fait perdre de l'eau, pas vraiment du poids utile. Quand je tonds la pelouse sous le cagnard, je perds deux litres d'eau, je me sens léger après, mais c'est juste une impression bidon.

Faut pas se leurrer, l'effet miracle n'existe pas. Le vrai secret, c'est de bouger, peu importe la météo. Ma voisine Jocelyne, elle fait son aquagym même sous la pluie battante, elle dit qu'elle brûle plus de calories en "luttant contre les éléments", mais je crois surtout qu'elle aime pas les flaques d'eau. Ton corps, ce petit malin, il s'habitue à tout. Donc même si tu t'entraînes sous la chaleur torride, après un certain temps, il s'acclimate, et l'effet "brûle-calories" diminue comme peau de chagrin.

Alors, pour en remettre une couche sur cette histoire de calories :

• Le froid, ça active ton four interne, comme si tu faisais tourner la clim et le chauffage en même temps dans ta voiture, ça consomme.
• La chaleur, ça te transforme en fontaine, tu perds de l'eau, des sels minéraux, mais pas grand-chose de tes stocks de gras, c'est plus de la maintenance.
• L'acclimatation est un piège, ton corps devient paresseux face aux conditions extrêmes si tu le soumets trop souvent.
• Le mieux, c'est le plaisir, fais un truc que t'aimes, peu importe la température, comme moi qui adore jouer au bowling en intérieur bien climatisé.
• Ne cherche pas la petite bête, un mouvement, même minime, est toujours mieux que de rester avachi sur le canapé à regarder la télé avec une glace. Mon oncle Gérard, il dit toujours qu'il brûle des calories en "réfléchissant à l'existence", mais je l'ai jamais vu maigrir.