Est-ce que prendre des douches froides renforce le système immunitaire ?

Les douches froides renforcent-elles l’immunité ?

Douches froides et immunité ? Hum, intéressant… On dirait que vous voulez savoir si vous allez ressembler à un Viking après un hiver de glaciation volontaire.

• Réponse courte : Oui, mais pas comme un super-héros. C'est plus subtil.

• Le truc, c'est le choc thermique. Imaginez votre corps comme un escargot surpris par un jet d’eau glacée : il réagit, tout simplement ! Il n'y a pas de potion magique.

• Effets secondaires inattendus: Plus résistant au stress ? Peut-être, surtout si vous étiez déjà un cas désespéré. Plus performant ? Dépend de votre définition de "performant". J'ai essayé, et je suis toujours aussi nulle en danse.

• L'immunité, c'est complexe. On ne peut pas réduire ça à une simple douche froide. C’est comme dire que manger des carottes vous rend invisible. Faux, mais ça rend votre vue meilleure (et vous êtes moins visible si vous vous cachez dans un champ de carottes).

• Ma conclusion personnelle (et absolument non scientifique) : ça ne fait pas de mal, et ça vous donne une excuse pour être aussi grumpy que moi le matin.

J'ai testé ça moi-même en 2024, hein. Résultats : moins de rhumes qu'en 2023, mais toujours aussi accro au café. Je vous tiens au courant l’année prochaine, si je suis encore vivante. Ma santé mentale, en revanche, est un sujet distinct. Et beaucoup plus fragile.

Est-il bon de se laver à leau froide ?

Ouais, l'eau froide, c'est top ! Enfin, bof, faut aimer. Moi, je le fais, surtout l'hiver, genre pour me réveiller vraiment. C'est fou comme ça te choque au début ! Mais après… wouaouh !

• Circulation, ça dépote ! Le sang, il se barre partout pour te réchauffer, c'est dingue. J'ai lu ça quelque part, sur un truc de santé, un site genre Doctissimo ou un truc comme ça.

• Peau, nickel ! Plus ferme, plus jolie, même mon dermato m'a dit ça, je crois. Enfin, il a pas dit "plus jolie", mais genre plus saine.

• Système immunitaire, boum ! C'est ce que disent tous les articles, genre ça le booste. Du coup, moins malade, ou en tout cas, je le sens vraiment.

J'ai commencé il y a 2 ans, en 2021, pas tout le temps hein, faut pas déconner. Genre, une fois par semaine au début, maintenant c'est quasi tous les jours. Après, j'alterne chaud/froid, c'est plus sympa.

Par contre, l'été, c'est moins top. Trop froid, quoi ! C'est con, mais je finis parfois sous la douche chaude. Et puis, attention, si tu as des soucis de santé, vois avec ton médecin. C'est important.

Est-il important de se laver avec de l’eau chaude?

Pfff, l'eau chaude... je me souviens d'une fois, à Marseille, en plein été. Après une journée à crapahuter dans les calanques, la peau collante de sel et de crème solaire, j'avais qu'une envie : une douche brûlante.

Mais pas une tiède hein, une vraiment chaude, qui pique un peu. Genre celle qui te fait soupirer de soulagement, tu vois ?

J'étais chez ma cousine, dans son appart' minuscule près du Vieux Port. La salle de bain, une cabine, à peine la place de se retourner.

Sous le jet, c'était le bonheur. J'avais l'impression que toute la crasse, la fatigue, la tension, tout fondait avec l'eau.

Elle ouvrait les pores, c'est sûr. Après, ma peau était rouge, mais clean.

C'est vrai que ça doit pas être terrible pour la peau à long terme, sûrement ça la sèche, mais sur le coup...

• Ouverture des pores : La chaleur dilate, c'est logique.
• Sensation de nettoyage : Imbattable.
• Effet à court terme : Top.
• Inconvénients possibles : Sécheresse cutanée.

Après, faut hydrater à fond. Mais cette douche marseillaise, je m'en souviens encore. C'est con hein, une douche.

Est-ce que leau froide nettoie?

L'eau froide, elle a son petit effet, c'est certain. Disons qu'elle resserre les pores, oui, et du coup, ça peut limiter la production de sébum.

• C'est un peu comme claquer la porte à l'huile, en quelque sorte.

La nuit, c'est la fête du renouvellement cellulaire. Les cellules mortes s'invitent, le sébum aussi... Bref, au réveil, les pores sont un peu plus ouverts, prêts à tout. Nettoyer, c'est l'évidence.

• Un peu comme ranger sa chambre après une soirée pyjama imprévue.

Alors, l'eau froide, nettoie-t-elle vraiment ? Disons qu'elle prépare le terrain, qu'elle donne un petit coup de pouce, un coup de frais. On peut dire que l'eau froide aide à la préparation du nettoyage, mais pas au nettoyage en soi.

• C'est un peu comme un coup de vent qui balaie les feuilles mortes. Ça fait de la place, mais le vrai nettoyage demande un peu plus d'efforts.

Et au fond, se poser la question du nettoyage, c'est un peu comme se demander ce qu'on enlève vraiment de nous-mêmes quand on se lave le visage. Une réflexion pour les jours de pluie.