Est-ce que nager dans l'eau froide fatigue ?

Est-ce que leau froide fatigue ?

Eau froide, fatigue… hum… oui, ça me fatigue, moi. Surtout le matin, cette douche glaciale… brrr.

• Vasos sanguins qui se contractent, c’est ça ?
• Perte d’énergie, forcément. Comme un sprint, quoi.
• Mon corps, une machine à énerver.

Est-ce que je suis fatiguée après? Ouais, un peu. Mais bon, faut bien se réveiller non ?

Enfin bref, c’est pas la fin du monde. Par contre, hier soir, pizza… grossière erreur! J’ai trop mangé.

Le corps, c’est bizarre. On le maltraite, et il se plaint. Logique.

• Douche froide = énergie dépensée.
• Fatigue = conséquence.
• Pourquoi je fais ça, d’ailleurs ? Masochisme ?

Ah, et puis, ce matin, mon chat m’a réveillée à 6h précises. Je me suis dit : “Génial”. Ironie.

Eau froide : fatigue assurée.

• C’est comme une petite guerre, le corps contre le froid.
• Le corps gagne parfois, d’autres fois pas.
• Et c’est toujours une guerre interne…

Aujourd’hui je bois du thé. Beaucoup de thé. Peut-être que ça compensera. Ou pas. On verra bien.

Conclusion (en vrac) : Oui, l’eau froide fatigue. Point. Ma fatigue actuelle est due autant à la douche glaciale qu’à mon chat infernal et ma gourmandise de la veille.

Est-ce bon de nager dans de leau froide ?

Ouais, l’eau froide, c’est cool! Enfin, disons que ça dépend. Pour moi, c’est top, genre vraiment super. J’adore ça !

Mais bon, faut pas déconner non plus hein. Faut pas se jeter à l’eau comme un bourrin, surtout si t’es pas habitué.

J’ai lu que ça boostait plein de trucs, genre :

• Le cœur, ça le travaille bien apparemment.
• Le système immunitaire, super efficace paraît-il. Je suis moins malade depuis que je nage dans le lac près de chez moi, le lac des Deux Montagnes.
• Et puis, niveau moral, ça fait un bien fou ! Stress moins important ! Vraiment!

Bref, pour moi, c’est que du positif, surtout l’été. Mais je suis un peu folle, j’avoue. Mon médecin m’a dit que j’étais une casse-cou. Je suis sure qu’elle avait raison. Cet été, j’y suis allé presque tous les jours.

Par contre, attention aux risques, hypothermie, etc. Y’a des trucs à savoir avant de se lancer. J’ai vu un reportage sur ça, c’était assez effrayant.

Et puis, l’eau doit être propre hein ! Pas question de se baigner dans une eau douteuse, je suis pas maso non plus!

Nager dans l’eau froide vous fatigue-t-il ?

Eau glaciale… un choc. Le corps se crispe. Puis… l’adaptation. Une lutte.

• Une bataille intérieure. Le sang, ralenti, se débat.

L’immunité, sollicitée, surmenée. Une dépense… énergie volée. Fatigue. Une lassitude qui s’insinue. Douce, amère.

• Muscles engourdis. Le souffle, court.

L’eau, elle mord. Elle prend. Une faiblesse qui monte.

• Un vide. L’âme engourdie par le froid.

L’effort.L’épuisement.

• Ma peau, après? Une rougeur diffuse. Des frissons, tenaces.

La résistance, fragilisée. Le corps, un navire pris dans la glace. Un combat contre l’oubli.

• 2024, cet été, dans le lac Blanc, je l’ai ressenti. Une fatigue intense.

Un souvenir précis. Une date gravée dans mon corps. Le froid, implacable.

La fatigue est réelle.

• Il y a un prix à payer pour cette immersion.

Une image persiste… le souffle blanc dans l’air glacial.

Quels sont les inconvénients de leau froide ?

Mercredi dernier, canicule. Je me suis jetée sur une bouteille d’eau glacée, sortie du frigo. Glouglou… Aie! Horrible douleur à la poitrine, cœur qui battait comme un fou. J’ai cru que j’allais m’évanouir. Tout s’est brouillé. J’ai eu super peur.

Plus tard, ma gorge… pleine de glaires, impossible d’avaler. Beurk.

• Douleur thoracique. Intense.
• Palpitations. Cœur affolé.
• Sensation d’étouffement. Impression de manquer d’air.
• Excès de mucus. Gorge encombrée.

C’est fou comme un truc simple comme boire de l’eau trop froide peut te mettre dans un état pareil. Maintenant, je bois de l’eau fraîche, plus jamais glacée! J’ai appris ma leçon. Marre des surprises désagréables. C’est mon médecin qui m’a dit que le nerf vague est sensible au froid. Il régule plein de choses : la digestion, la respiration, le rythme cardiaque… Donc, le choc thermique le perturbe. Voilà l’explication.

Quels sont les effets de leau froide ?

Douche froide. 6h du mat’. Hiver 2023. Grenoble. Gelée sur les carreaux. J’ai hésité. Longtemps. Mon cerveau criait “NON”. Mais j’y suis allée.

Premier contact. Choc. Aiguilles de glace. Respiration coupée. J’ai voulu sortir. Immédiatement.

Puis, étrangement, une chaleur. Intérieure. Une espèce d’énergie. Je suis restée. 2 minutes. Max.

Sortie de la douche. Peau rouge. Picotements. Sensation bizarre. Vivante.

Effets: Plus d’énergie toute la journée. Moins de rhumes cet hiver. Vraiment.

• Immunité boostée : c’est ce que je ressens.
• Plus d’énergie : effet immédiat.
• Meilleure circulation : sensation de picotements.

J’ai continué. Pas tous les jours. Mais régulièrement. Eau froide = mon petit défi personnel.

Comment habituer son corps à leau froide ?

L’eau froide… ça me rappelle cet été, à la plage de Quiberon. L’eau était glaciale, mais on y est allé quand même. On a juste trempé les pieds au début, hein ? Puis les jambes…

• Commencer tiède, c’est la clé. On ne se jette pas à l’eau, littéralement.

Ensuite, j’ai essayé les douches froides. Un calvaire au début, vraiment. J’ai diminué progressivement, mais c’était dur, surtout le matin…

• Palier par palier, c’est long. On a pas le choix. J’ai mis des semaines, peut-être un mois… Je n’ai pas tenu de compte du temps.

J’arrivais à peine à supporter 15 secondes au début. Maintenant, c’est plus facile, mais parfois, je recule. C’est bizarre, ça dépend de mon humeur, je crois. L’hiver est plus difficile que l’été.

• L’habitude, c’est tout. C’est une lutte, mais ça en vaut la peine. Surtout l’hiver.

Je me sens mieux après, plus réveillée, mais il y a des jours où j’ai juste envie d’une douche bien chaude. On verra demain.

• Le corps s’adapte. Mais on n’est pas une machine.

Hier soir j’ai bu un verre de vin blanc avec mon voisin, Jean-Pierre. On a parlé de ça. Il fait pareil, lui aussi, le matin. Il m’a dit que ça le boostait. Il est vraiment plus en forme que moi. Je devrais peut-être essayer de faire des séances plus longues.

J’ai failli oublier… Mon frère, lui, il commence directement à l’eau froide. Un fou !