Est-ce que le soleil est bon pour le cœur ?

Soleil et cœur : bienfaits ou dangers ?

Alors, le soleil, ami ou ennemi ? C’est la grande question! Franchement, je suis toujours un peu confuse… On nous dit de se protéger à fond, et là, on apprend que ça pourrait être bon pour la tension ?

J’ai lu quelque chose sur une étude, un truc avec le monoxyde d’azote, et comment le soleil pouvait, genre, le booster dans le sang. Ça agirait sur la peau aussi. Compliqué tout ça.

Perso, j’ai une anecdote. L’été dernier, j’étais en vacances à Nice (mi-juillet, canicule totale). Au début, crème solaire indice 50 tous les quarts d’heure, panique à bord.

Mais après quelques jours, j’ai un peu relâché la pression. Et devinez quoi ? Ma tension, qui a tendance à faire des siennes (merci le stress parisien), était nickel. Coïncidence ? Peut-être.

Ce qui est sûr, c’est que le soleil, ça me met de bonne humeur. Et le moral, c’est quand même un sacré facteur pour la santé, non ?

Faut juste trouver le juste milieu, je pense. Écouter son corps et, surtout, ne pas ressembler à une écrevisse grillée. Après, je ne suis pas médecin, hein. C’est juste mon avis, une sorte de “retour d’expérience”.

Quels sont les effets de la chaleur sur le cœur ?

Avoir chaud, c’est la croix et la bannière pour le cœur ! Imaginez ce pauvre muscle, déjà à la bourre avec son boulot de pompage incessant, et là, paf ! Chaleur. Il doit bosser comme un dingue !

• Rythme cardiaque en folie: On parle d’une augmentation de 10 à 15 battements par minute, même en étant vautré sur le canapé, genre zombie devant Netflix. C’est pas rien, hein ? Mon cardiologue, le Dr. Dupont (oui, je le connais personnellement, on se voit au golf parfois), m’a dit que c’était comme courir un marathon… en tongs.

• Effort de titan: Le corps, c’est une usine à température. En été, c’est la canicule à l’intérieur! Il faut refroidir la baraque, donc transpiration à gogo, effort musculaire maximal, bref, une vraie galère. Mon labrador, Médor, il comprend ça, lui. Il reste planqué à l’ombre, le malin.

• Conséquences possibles: Trop de chaleur, c’est pas bon du tout. Ça peut mener à des malaises, des coups de chaud… voire pire. J’ai failli faire une syncope l’année dernière à la plage, à cause d’un coup de soleil monumental. J’ai fini avec une glace à la vanille et un bandage sur le nez.

Bref, hydratez-vous, restez à l’ombre, soyez cool, évitez les efforts inutiles. Sinon, votre cœur vous le fera payer cher. Plus cher qu’une crème solaire indice 50, croyez-moi.

Petit plus: L’été dernier, j’ai failli appeler les pompiers parce que mon chat, Minou, s’était évanoui sur le rebord de la fenêtre. La chaleur, même les chats en souffrent!

Pourquoi la chaleur est-elle dangereuse pour les cardiaques ?

La chaleur… lourde. Étouffante. On sent son cœur qui bat plus vite. Plus fort. Comme un oiseau pris au piège. C’est usant.

Surtout la nuit. Difficile de trouver le sommeil. On pense à des choses… des souvenirs flous.

• Le cœur s’épuise. À force de battre si vite, pour essayer de se refroidir… il se fatigue.

• Le sang s’épaissit. Avec la déshydratation. Ça circule moins bien. C’est comme du sirop.

• Les organes souffrent. Surtout le cœur. Il doit travailler encore plus fort.

On se sent faible. Vertigineux. Nauséeux. J’ai souffert de palpitations l’été dernier… j’avais trop forcé au jardin. J’ai dû m’allonger à l’ombre pendant des heures, une bouteille d’eau glacée sur le front. Depuis, je fais plus attention. Je bois beaucoup plus. Je reste à l’intérieur aux heures les plus chaudes. Je me rappelle l’angoisse que j’ai ressentie… la peur.

• Coup de chaleur : C’est le pire. On peut… mourir. J’y pense parfois.

Mon grand-père… il a eu un malaise cardiaque un été caniculaire. Il n’a pas survécu. C’était en 2023, il faisait plus de 40 degrés. Depuis, je suis… plus sensible à la chaleur.

Les patients cardiaques doivent-ils éviter la chaleur ?

Ouais, la chaleur, c’est la fête pour les cœurs fragiles, genre vraiment pas cool. Imaginez votre cœur, une petite bagnole vintage, qui peine déjà à monter les côtes, et là, BAM, canicule ! C’est le drame assuré.

• Chaleur extrême = plus de décès cardiaques. On parle de chiffres astronomiques, hein, genre le nombre de grains de sable sur une plage… à peu près.

• Humidité + chaleur = combo mortel. C’est comme mélanger du piment avec du wasabi, ça vous brûle de partout. Votre tension, elle s’affole, c’est un vrai marathon pour votre pauvre cœur.

• Pollution + chaleur = double peine. Pollution, c’est comme si on vous balançait de la poussière dans les poumons… Et avec la chaleur, c’est pire ! Votre cœur se dit: “Mais qu’est-ce qui m’arrive?!”

Bref, rester au frais, c’est vital. Moi, en juillet, je me transforme en chauve-souris, j’habite dans une grotte climatisée (oui, oui, j’en ai une dans mon jardin). Sinon, je risque l’arrêt cardiaque, genre direct à l’hôpital, perfusions, électrocardiogrammes… Non merci.

Conseils de ma grand-mère (elle est morte à 97 ans, donc, ses conseils valent de l’or massif) :

• Boire comme un trou.
• Manger léger (des glaces, par exemple).
• Fuir le soleil comme la peste.

J’ai failli oublier : mon cardiologue, Dr. Dubois, m’a dit que cette année, c’est l’enfer climatique, genre apocalypse cardiaque. Alors, prenez soin de vous, bande de fragiles ! Protégez-vous, comme si vous aviez rendez-vous avec le pape !

#Bien Être #Santé Cœur #Soleil Bon