Qu'est-ce qui provoque les crises d'arthrose ?

Les facteurs déclencheurs des crises d’arthrose

L’arthrose, également connue sous le nom d’ostéoarthrite, est une maladie articulaire dégénérative qui touche le plus souvent les adultes d’âge moyen et les personnes âgées. Elle résulte d’une détérioration progressive du cartilage articulaire, une couche de tissu qui amortit les articulations et leur permet de bouger en douceur. Bien que la cause exacte de l’arthrose soit inconnue, certains facteurs sont fortement associés à son déclenchement.

Surcharge pondérale et obésité

L’excès de poids exerce une pression considérable sur les articulations portantes, telles que les genoux, les hanches et la colonne vertébrale. Cette pression accrue peut accélérer l’usure du cartilage et entraîner des douleurs et une raideur articulaires.

Port de charges lourdes

Le port régulier de charges lourdes peut également solliciter excessivement les articulations. Les mouvements répétés de levage et de port peuvent endommager le cartilage et favoriser l’apparition de l’arthrose.

Activité physique intense ou inadaptée

Certaines activités physiques, telles que la course à pied de longue distance ou le tennis, peuvent soumettre les articulations à des forces d’impact élevées. Ces activités peuvent endommager le cartilage avec le temps, en particulier chez les personnes qui n’ont pas une forme physique adéquate ou qui ne s’échauffent pas correctement.

Activité physique inadaptée

Les activités qui impliquent des mouvements répétitifs ou un mauvais alignement peuvent également augmenter le risque d’arthrose. Par exemple, les personnes qui travaillent de longues heures assises à un bureau peuvent développer des douleurs au cou, aux épaules et au dos en raison d’une mauvaise posture.

Autres facteurs de risque

Outre les facteurs mécaniques, d’autres facteurs peuvent contribuer au déclenchement de l’arthrose, notamment :

• Les antécédents familiaux: Les personnes ayant des antécédents familiaux d’arthrose sont plus susceptibles de développer la maladie.
• L’âge: Le risque d’arthrose augmente avec l’âge, car le cartilage articulaire s’amincit naturellement avec le temps.
• Les traumatismes articulaires: Les blessures ou les traumatismes articulaires peuvent endommager le cartilage et augmenter le risque d’arthrose.

Prévention et gestion

Bien qu’il ne soit pas toujours possible de prévenir l’arthrose, certaines mesures peuvent réduire le risque de crises :

• Gérer son poids: Maintenir un poids santé peut réduire la pression sur les articulations et retarder l’apparition de l’arthrose.
• Éviter le port de charges lourdes: Limiter le port de charges lourdes peut protéger les articulations des contraintes excessives.
• Pratiquer une activité physique modérée: Les exercices réguliers à faible impact, tels que la marche, la natation ou le vélo, peuvent renforcer les muscles autour des articulations et améliorer la mobilité.
• Utiliser des aides ergonomiques: Les aides ergonomiques, telles que les chaises de bureau confortables et les claviers ergonomiques, peuvent réduire la tension sur les articulations.

Si vous ressentez des douleurs articulaires, consultez un médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés. Une gestion précoce de l’arthrose peut aider à soulager les symptômes et à prévenir des dommages articulaires supplémentaires.