Quels sont les trois types de santé ?

Au-delà de l’absence de maladie : Décrypter les trois piliers de la santé

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a posé une définition ambitieuse de la santé en 1946 : « un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consistant pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ». Cette vision dépasse largement la simple absence de symptômes physiques. Elle souligne l’interdépendance de trois piliers fondamentaux qui, ensemble, constituent une santé véritablement intégrale. Plutôt que de trois “types” de santé, il est plus juste de parler de trois dimensions indissociables : la santé physique, la santé mentale et la santé sociale.

1. La santé physique : le socle fondamental

La santé physique englobe l’état de notre corps, son fonctionnement optimal et sa capacité à résister aux maladies. Elle repose sur plusieurs aspects interconnectés :

• La nutrition: Une alimentation équilibrée et adaptée à nos besoins individuels est cruciale. Elle fournit les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de nos organes et à la réparation des tissus.
• L’activité physique: L’exercice régulier, adapté à nos capacités, renforce notre système cardiovasculaire, musculaire et osseux, prévient l’obésité et améliore notre humeur.
• Le sommeil réparateur: Des nuits de sommeil suffisantes permettent à notre corps de se régénérer, de consolider la mémoire et de renforcer notre système immunitaire.
• L’absence de maladie physique: Bien sûr, l’absence de maladies chroniques ou aiguës est un élément essentiel de la santé physique. Cependant, il est important de noter que la présence d’une maladie ne signifie pas forcément l’absence totale de santé physique. La gestion efficace d’une maladie chronique contribue au maintien d’un certain niveau de bien-être physique.
• L’hygiène: Des pratiques d’hygiène corporelle appropriées protègent contre les infections et contribuent à un bien-être général.

2. La santé mentale : la force intérieure

La santé mentale se rapporte à notre bien-être émotionnel, psychologique et cognitif. Elle englobe :

• L’équilibre émotionnel: La capacité à gérer nos émotions, à faire face au stress et aux difficultés de la vie, est essentielle à une bonne santé mentale.
• La résilience: La capacité à rebondir après des épreuves et à surmonter les obstacles est un indicateur important de santé mentale.
• L’estime de soi: Avoir une image positive de soi, reconnaître ses forces et ses faiblesses, est fondamental pour le bien-être mental.
• L’absence de troubles mentaux: L’absence de troubles comme la dépression, l’anxiété ou autres maladies mentales est un aspect crucial, mais comme pour la santé physique, la présence d’un trouble mental ne signifie pas l’absence totale de santé mentale. Le traitement et le soutien permettent de maintenir un niveau de bien-être mental acceptable.
• La capacité cognitive: Le maintien de nos capacités cognitives, telles que la mémoire, la concentration et la résolution de problèmes, contribue à une santé mentale optimale.

3. La santé sociale : le lien avec autrui

La santé sociale concerne nos interactions avec les autres et notre intégration au sein de la société. Elle implique :

• Les relations sociales: Entretenir des liens forts et positifs avec notre famille, nos amis et notre communauté est essentiel à notre bien-être.
• Le sentiment d’appartenance: Se sentir intégré à un groupe social, avoir un sentiment d’appartenance et de communauté, est vital pour notre santé mentale et physique.
• L’accès aux ressources: Avoir accès à des ressources sociales comme l’éducation, les soins de santé et un logement adéquat contribue significativement à notre santé sociale.
• La participation sociale: Participer activement à la vie de notre communauté, s’engager dans des activités sociales et contribuer au bien-être collectif, favorise notre propre bien-être.
• Le respect des droits: Le respect de nos droits fondamentaux et l’absence de discrimination sont essentiels à une bonne santé sociale.

En conclusion, la santé n’est pas un simple état d’absence de maladie, mais un équilibre dynamique entre ces trois dimensions interdépendantes. Le bien-être physique, mental et social sont intimement liés, et une faiblesse dans un domaine peut impacter négativement les autres. Une approche holistique, prenant en compte ces trois piliers, est essentielle pour une vie saine et épanouie.