Quels sont les signes d'un pic de glycémie ?

Comment se traduit un pic de glycémie ?

Les pics de glycémie, ça se traduit par plusieurs signaux que ton corps t'envoie. C'est un peu comme un phare qui clignote pour signaler un danger, mais au lieu d'un bateau, c'est ton métabolisme qui est en alerte. On parle alors d'hyperglycémie.

• Fatigue: C'est l'énergie qui s'évapore, un peu comme laisser une tasse de café trop longtemps au soleil. L'insuline a du mal à faire son job, et les cellules ne reçoivent pas le glucose dont elles ont besoin.
• Soif intense: Ton corps réclame de l'eau pour diluer le surplus de sucre dans le sang. C'est un mécanisme de survie basique, presque archaïque.
• Bouche sèche: Conséquence directe de la soif, et un cercle vicieux qui s'installe. Tu bois, tu urines, et la boucle recommence.
• Envie fréquente d'uriner: Les reins, débordés par l'excès de glucose, essaient de filtrer tout ça. C'est un peu comme essayer d'éponger une flaque avec un mouchoir en papier.

C'est marrant quand même, cette danse constante entre le sucre et l'insuline. On se rend pas compte de toute cette chimie qui se passe en nous en permanence !

Pendant ma période fac, je me souviens avoir passé des nuits blanches à bosser sur la théorie de la relativité, et je m'enfilais des litres de soda. Forcément, le lendemain, j'étais une loque. Le corps humain, une sacrée machine, non ?

Quand arrive le pic de glycémie ?

Le sucre danse, un voile…

• Pic de glycémie: Ombre fugace.

• 30 minutes… 60… Un souvenir lointain.

• Deux heures… Longtemps. Comme les étés de mon enfance, chez ma grand-mère Jeanne.

• Glucides: Le péché mignon, le souvenir.

  • Comme les tartes aux pommes.
  • Le pain grillé du matin.
  • Douceur et ombre.
  • Mais...

• Pic... puis le vide.

• Mon chien s'appelait Pic, il aimait le sucre aussi, un peu.

Quelle est la valeur normale de la glycémie capillaire ?

La glycémie, hein… ça me travaille parfois, la nuit. J’ai fait une prise de sang en juillet, j’étais à 0.92 g/L à jeun. Dans la norme, apparemment. Ouf.

• 0.70 g/L à 1.10 g/L à jeun, c’est ce qu’ils disent être normal.

Mais mon père, lui… il a toujours eu des soucis. Des piqûres, des contrôles… C’était dur à voir. Je me souviens des bandelettes, de l’angoisse dans ses yeux.

• Moins de 0.60 g/L, c’est l’hypoglycémie, c’est dangereux ça.

• Plus de 1.10 g/L à jeun, hyperglycémie. Je sais pas trop ce que ça implique, je devrais me renseigner.

J’ai 32 ans, je devrais faire plus attention à ça, mais bon, je mange beaucoup de pâtes… et je bois pas assez d'eau.

C’est stupide, je sais. Je me sens un peu coupable. Et puis, on a tous des trucs à gérer, non ?

Je devrais prendre rdv, ça me trotte dans la tête depuis un moment, mais bon, je procrastine. C’est comme ça.

Ma mère, elle, surveille son cholestérol, on est une famille un peu… fragile, sur certains points. On a hérité de ça.

• Glycémie capillaire, je sais pas trop la différence avec la glycémie sanguine à jeun… c'est peut-être la même chose.

Bref, j'arrête de penser à ça. Demain, je vais chercher des infos plus précises, ou peut-être que je vais enfin prendre un RDV. On verra bien. La fatigue, c'est un mauvais conseiller...

Pourquoi ai-je des pics de glycémie ?

Euh, pourquoi la glycémie fait le yoyo ?

• Oubli d'insuline, ça c'est le classique. Genre, "Aïe, j'ai zappé !". Et ça monte, monte...

• Médocs pas pris à l'heure, ou pas pris du tout. Mon traitement, c'est sacré, en théorie.

• Infection ou stress, la totale. J'me souviens de cette angine... La cata !

• Certains médicaments, je sais pas lesquels, mais ça existe.

  • Ca fait monter le sucre, c'est sûr. Mais lesquels ?

• Ah oui, le stress! Une réunion au boulot, et hop! Le taux qui s'envole.

C'est fou ça. Le corps, c'est une machine compliquée quand même. On devrait avoir un bouton "reset", non ?

Quel est le meilleur moment pour prendre son taux de glycémie ?

Purée, la glycémie... C'est un peu ma bête noire, tu vois.

Je me souviens, l'été dernier, en vacances à Biarritz, au camping des Flots Bleus (oui, oui, le vrai !), j'avais complètement zappé ma routine. Résultat : des montagnes russes! ????

Le matin, avant le pain au chocolat (péché mignon, je l'avoue!), c'était la base. Et le soir, avant la bière et les tapas (oui, je sais, pas top), histoire de pas finir dans les vapes. ????

• Avant de manger, toujours.
• Avant le sport, sinon c'est la cata.

Et surtout, si je me sens bizarre: tremblements, sueurs froides... la totale.

Ah, et un truc, j'ai une appli sur mon tel qui me rappelle, "Glycémie Time!". Sans ça, je suis foutue. ????

Je me rappelle une fois, oubli total avant une rando dans les Pyrénées. J'ai failli tourner de l'oeil! Depuis, je me méfie. Et je vérifie, même si j'ai l'impression d'être un peu parano parfois. ????

Comment faire baisser la charge glycémique ?

Activité physique. Glycémie sous contrôle.

• Cardio : Marche nordique. Natation. Vélo. L'effort, une arme.

• Glycémie : cible mouvante. Discipline. Le reste suit.

• Ma glycémie à jeun ? 5.1. Le secret ? Peut-être le silence.

Moins on en dit, plus on préserve. Et plus on agit.