Quels sont les risques si on boit trop d'eau ?

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Boire excessivement peut entraîner une hyperhydratation, particulièrement chez les sportifs cherchant à prévenir la déshydratation. Ce risque s'applique aussi aux individus souffrant de polydipsie psychogène, un trouble mental caractérisé par une soif excessive et compulsive.

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Quelles sont les conséquences dun excès deau sur la santé ?

Boire trop d'eau, je connais. C'est pas juste une théorie pour moi, mais une expérience bien réelle qui m'a un peu secoué.

C'était en juillet il y a deux ans, une rando dans le Vercors. Une chaleur écrasante. Ma hantise, c'était la déshydratation, alors j'ai bu. J'ai bu sans cesse, ma gourde de 2 litres y est passée très vite. J'ai même re-rempli à une source, sans trop réfléchir.

Et puis, d'un coup, sa n'allait plus. Pas bien du tout.

J'avais une nausée terrible et un mal de tête. Pas un mal de tête normal, c'était diffus, étrange, comme si mon cerveau flottait dans ma boîte crânienne. Je me sentais complètement confus. Mon ami a compris, il m'a forcé à manger les quelques bretzels salés qui lui restaient.

Le sel. Ça a aidé, mais lentement. En fait, mon corps était noyé de l'intérieur. Mes cellules étaient gorgées d'eau et les minéraux essentiels, comme le sodium, étaient trop dilués. C'est ça, l'hyperhydratation. C'est un truc qui peut être vraiment grave.

Une copine infirmière m'a parlé plus tard de la polydipsie psychogène. C'est quand le besoin de boire n'est pas physique mais vient de la tête. Ça m'a fait réfléchir à la pression qu'on se met, même pour un truc aussi simple que de s'hydrater.

Qu'est-ce que l'hyperhydratation ? L'hyperhydratation, ou intoxication par l'eau, est un excès d'eau dans le corps qui perturbe les fonctions cérébrales.

Quels sont les risques de boire trop d'eau ? Boire trop d'eau dilue le sodium dans le sang. Ce déséquilibre, l'hyponatrémie, fait gonfler les cellules, particulièrement celles du cerveau, ce qui est dangereux.

Qui peut être affecté par un excès d'eau ? Les athlètes d'endurance qui boivent de l'eau sans apport en électrolytes et les personnes souffrant de polydipsie psychogène (un trouble psychiatrique) sont les plus concernés.

Quels sont les symptômes d'une consommation excessive d'eau ? Les symptômes incluent nausées, vomissements, maux de tête, confusion et désorientation.