Quels sont les aliments qui font grimper la tension ?

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Certains aliments contribuent à l'élévation de la tension artérielle. La caféine, notamment dans le café, le thé, le chocolat et les boissons énergisantes, stimule le système nerveux, provoquant une hausse de la tension. Limiter leur consommation est conseillé aux personnes hypertendues. Une alimentation équilibrée, pauvre en sel et riche en fruits et légumes, est préférable pour contrôler sa tension.

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Quels aliments favorisent lhypertension artérielle ? Liste des aliments ?

Alors, l'hypertension… c'est un truc que je connais un peu, hélas. Ma tante, elle a des problèmes avec ça. Le médecin lui a dit de faire super gaffe à son alimentation.

Du coup, j'ai cherché un peu pour elle. Le café, c'est clair, c'est un ennemi. Elle adorait son café au lait le matin, trois euros le gobelet dans ce petit café près de chez elle, rue de Rivoli à Paris, elle m'avait montré la carte.

Le chocolat aussi, surtout le noir, apparemment, c'est riche en composés qui peuvent faire grimper la tension. J'ai vu un doc qui disait ça, mais j'ai pas gardé la source.

Les boissons énergisantes, c'est pareil. Trop de caféine, ça stimule trop le cœur. J'avais vu un reportage, il y a quelques mois, sur France 5, je crois. Ils montraient les effets sur le corps. Bref, à éviter !

Enfin, je pense qu'il y a aussi plein d'autres trucs, genre les aliments très salés, les viandes rouges… Mais là, je suis moins sûre. Je devrais relire mes notes. Ma tante, elle a tout noté sur un carnet, je devrais lui demander.

Est-ce que le sel fait monter la pression ?

Est-ce que le sel fait monter la pression? Oui, c'est ça.

Je sais pas, tu vois, parfois je me demande...

Le sel. Il attire l'eau, comme un aimant.
Trop de sel dans le sang, l'eau s'échappe des cellules. C'est comme vider une piscine.
Volume sanguin augmente, forcément. La pression, elle suit. Mon père, il a toujours dit ça. Il avait raison. Toujours.
Il y a des choses plus graves que la pression, enfin...
Ce truc de sel. C'est la vie, non? Tu donnes, tu reçois.
Attention au sel quand même. Ma grand-mère, elle disait ça tout le temps.

La vie, c'est plus compliqué qu'une question de sel et d'eau, je sais. Mais bon. Je suis comme ça, je divague. Mon numéro de téléphone, c'est 06 XX XX XX XX. Juste au cas où.

Et ce que je fais dans la vie ? Je garde des chèvres. Elles sont belles, tu sais. Et elles ne mangent pas trop salé, c'est déjà ça. Je vis à Brest, si ça peut intéresser quelqu'un. J'ai un chat qui s'appelle Mistigri, et une vieille voiture, une 2CV. Elle est verte.

Brest.
Chèvres.
2CV verte.

C'est ça ma vie, en gros. Pas très excitante, hein? Mais c'est ma vie. Et le sel, j'essaie d'en manger moins. Pour la pression. Et pour ma grand-mère, quelque part.

Comment faire baisser sa tension artérielle sans médicament ?

Comment faire baisser sa tension? Putain, c'est dur hein... J'ai essayé plein de trucs.

Fruits et légumes, oui, c'est sûr. Mais genre, vraiment beaucoup. J'essaie, mais des fois, j'ai la flemme. Trop de boulot...
Céréales complètes, j'en mange, mais c'est pas facile à intégrer dans tous mes repas. J'aime pas trop le son.

La tension, c'est chiant. Ce matin, 14/9. Trop haut. Je devrais peut-être courir. Sauf que... je suis crevé.

Le potassium, c'est important apparemment. Mais bon, je suis pas un nutritionniste. J'ai lu ça sur un site, je sais plus lequel.

J'aimerais bien que ça baisse. Vraiment. Je me sens pas bien avec cette tension. Mon médecin, il me parle de médicaments, mais j'ai peur des effets secondaires.

J'ai acheté un tensiomètre. Je me mesure tous les jours. C'est obsédant, je sais. Mais c'est mieux que rien.

Le sport, je devrais. Sérieusement. Mais c’est dur. J’ai des douleurs au genou. Depuis le mois d'avril.
Réduire le sel, ahah, ça, c'est le plus difficile. J'adore le sel !

Bref, je galère. Je cherche encore des solutions. Peut-être faudrait-il que je vois un autre médecin... ou une diététicienne. Mais bon...

J'oubliais : j'ai 38 ans, je fume (oui, je sais, c'est pas bien), je suis cadre dans une boite de pub. Je dors mal, stressé par le boulot.