Quels aliments contre la mycose ?

Aliments à privilégier pour combattre la mycose

La mycose, également connue sous le nom de candidose, est une infection fongique courante causée par une prolifération de Candida albicans dans l’organisme. Si elle est généralement bénigne, elle peut provoquer des symptômes désagréables tels que des démangeaisons, des brûlures et des pertes vaginales.

Une alimentation équilibrée est essentielle pour soutenir la flore intestinale et lutter contre les déséquilibres qui peuvent favoriser la croissance de Candida. Voici une liste d’aliments à privilégier pour combattre la mycose :

Fruits et légumes

• Légumes verts feuillus: Épinards, chou frisé, brocoli, riches en fibres et pauvres en sucre, qui favorisent la croissance de bonnes bactéries dans l’intestin.
• Agrumes: Oranges, pamplemousses, citrons et limes, qui contiennent de la vitamine C et des composés antifongiques.
• Pommes: Contiennent de la pectine, une fibre qui favorise la santé intestinale.
• Myrtilles: Riches en antioxydants qui aident à combattre les infections.
• Fruits rouges: Fraises, framboises, mûres, contiennent des composés anticandidiens.

Autres aliments

• Ail: Possède des propriétés antifongiques et antibactériennes.
• Oignon: Contient de la quercétine, un antioxydant qui inhibe la croissance de Candida.
• Thé vert: Riche en antioxydants et en composés antifongiques.
• Yaourt grec nature: Contient des probiotiques, des bactéries bénéfiques qui aident à rétablir l’équilibre de la flore intestinale.
• Huiles essentielles: L’huile de tea tree, l’huile d’origan et l’huile de lavande possèdent des propriétés antifongiques.

Conseils supplémentaires

• Limitez la consommation de sucres raffinés, d’aliments transformés et d’alcool, car ils peuvent favoriser la croissance de Candida.
• Buvez beaucoup d’eau pour rester hydraté et soutenir la fonction rénale.
• Gérez le stress, qui peut affaiblir le système immunitaire et favoriser les infections.
• Dormez suffisamment pour permettre à votre corps de se réparer et de se défendre contre les infections.

Bien qu’une alimentation saine puisse aider à combattre la mycose, il est important de consulter un médecin si les symptômes persistent ou s’aggravent. Ils peuvent prescrire des médicaments antifongiques pour traiter l’infection. En combinant une alimentation équilibrée avec des soins médicaux appropriés, vous pouvez efficacement soulager les symptômes de la mycose et prévenir les récidives.