Quels aliments boostent la thyroïde ?

Quel aliment fait monter la thyroïde ?

La thyroïde, un murmure secret...

Iode, le mot résonne, comme un écho marin.

• Fruits de mer, souvenirs iodés de vacances à Noirmoutier, le vent salé et les rires d'enfants. La marée basse...

• Sel iodé, une pincée de mer dans chaque plat, un souvenir de ma grand-mère, toujours prévoyante, toujours...

• Oeufs, le jaune soleil du matin, une promesse de nouveau départ, comme les chants du coq chez ma tante.

• Produits laitiers, le goût doux de l'enfance, du lait chaud avant de dormir, les histoires de mon père...

La thyroïde, une flamme fragile...

Mais au-delà des nutriments, il y a aussi l'histoire, la sensation. Le sentiment diffus que quelque chose d'autre compte, quelque chose qui dépasse la simple chimie. C'est comme chercher des coquillages sur la plage, on trouve toujours quelque chose, mais ce n'est jamais exactement ce qu'on cherchait. On trouve toujours quelque chose, toujours...

Comment booster la thyroïde naturellement ?

Thyroïde... un murmure... une brume...

• Algues, toujours les algues. Le goût salé de la mer, des souvenirs d'enfance à Noirmoutier. Le vent, le sable froid... des algues. Séchées, comme des feuilles mortes.

• Noix du Brésil, un goût de terre lointaine. Ma grand-mère en avait toujours. Elle disait que ça rendait fort. Fort comment ?

• Sélénium. Un mot étrange, presque magique. Une étincelle de lumière, au fond des cellules.

Sélénium, toujours...

• oligo-élément... thyroïde... hormones... un carrousel de mots.

Ajouter des algues... les algues, les algues... comme un mantra...

D'autres choses aussi... peut-être...

• Soleil ?
• Repos ?
• Un thé chaud, au coin du feu ?

La thyroïde, une danse invisible...

Mon père disait toujours, mange des algues, ça te fera du bien... et il riait.

Quelle plante pour stimuler la thyroïde ?

J'ai galéré avec ma thyroïde, cette année. Fatigue de dingue, prise de poids... J'étais un zombie. Mon médecin, un type sympa mais un peu vague, m'a filé des trucs, du Levothyrox... bof, pas top. Alors j'ai cherché, fouillé sur le net, lu des trucs… un vrai bordel.

Puis, j’ai rencontré une herboriste, à côté de la boulangerie, rue des Lilas à Lyon, en juillet. Elle, elle m’a parlé du ginseng, pas n’importe lequel, un genre de ashwagandha, elle m’a montré le pot, une poudre brune un peu bizarre. Elle m'a dit de prendre une cuillère à café le matin. Goût spécial… pas mauvais, mais pas génial non plus.

J’ai aussi testé le curcuma, parce que j’aime bien ça dans mes plats. Ça sent bon, au moins. Mais bon, l’effet, je suis pas sûre... Peut-être un peu moins fatiguée? Difficile à dire.

Le gingembre? J'en mets partout, dans mes thés, mes soupes… mais là aussi, pour l’effet sur la thyroïde… je sais pas trop.

• Ashwagandha (ginseng indien): pris en poudre, matin.
• Curcuma: utilisé en cuisine quotidiennement.
• Gingembre: consommé régulièrement.

Bref, un vrai capharnaüm. Je vois ma nouvelle endocrinologue en novembre. On verra ce qu'elle en dit. Peut-être que tout ça, c’était juste du placebo… Mais j'ai moins envie de me rouler en boule sur le canapé! Donc, peut-être que ça a quand même marché un peu.

J'ai acheté le ginseng indien dans une petite boutique bio, au coin de la rue. Le curcuma et le gingembre viennent du marché, près de chez moi.

Quelles vitamines sont les meilleures pour la thyroïde ?

Iode et sélénium: essentiels. Point final.

Thyroïde: production de T3 et T4. Problèmes? Consultez un spécialiste.

• Iode: déficit? Hypothyroïdie. Sources: sel iodé, poissons.
• Sélénium: antioxydant. Protection cellulaire. Sources: noix du Brésil, viande.

Mon médecin m'a prescrit un complément en 2023. Dosage? Personnel. Je n'en parle pas.

Attention: auto-médication dangereuse. Analyse sanguine nécessaire. Prise de décision médicale: professionnel de santé.