Quelles sont les composantes de la santé selon OMS ?

Au-delà de l’Absence de Maladie: Décortiquer la Vision Holistique de la Santé selon l’OMS

Longtemps, la santé a été perçue comme la simple absence de pathologie ou de handicap. Une vision réductrice qui ne tenait pas compte de la complexité du bien-être humain. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), dès sa création, a bouleversé cette perspective en proposant une définition novatrice et toujours pertinente aujourd’hui : la santé n’est pas seulement l’absence de maladie ou d’infirmité, mais un état de complet bien-être physique, mental et social.

Cette définition, bien qu’ayant fait l’objet de critiques et de débats, a permis de déplacer le focus de la simple guérison vers une approche plus globale et préventive. Il ne s’agit plus seulement de soigner quand on est malade, mais d’agir sur tous les aspects de la vie pour favoriser un état de bien-être optimal.

Alors, quelles sont concrètement les composantes de cette santé selon l’OMS ? Elles se décomposent en trois piliers fondamentaux :

1. La Santé Physique : Le Corps au Service du Bien-être

Cette dimension englobe tous les aspects liés au fonctionnement et à l’entretien de notre corps. Elle inclut :

• Un fonctionnement optimal des organes et des systèmes : Un corps sain, c’est un corps qui fonctionne correctement, avec des organes qui assurent leurs fonctions vitales sans dysfonctionnement majeur.
• Une bonne condition physique : Cela implique l’entretien de la force, de l’endurance, de la souplesse et de l’agilité grâce à une activité physique régulière et adaptée.
• Une alimentation équilibrée : Fournir au corps les nutriments essentiels pour son bon fonctionnement et sa réparation est crucial. Cela passe par une alimentation variée, riche en fruits, légumes, protéines et glucides complexes, et limitée en graisses saturées, sucres ajoutés et aliments ultra-transformés.
• Un sommeil de qualité : Le repos est indispensable pour la régénération du corps et de l’esprit. Un sommeil réparateur contribue à la santé physique et mentale.
• L’absence de douleurs et de limitations physiques : Un corps qui n’est pas entravé par des douleurs chroniques ou des limitations physiques permet une meilleure qualité de vie et une plus grande autonomie.

2. La Santé Mentale : L’Équilibre Intérieur Essentiel

La santé mentale, souvent négligée, est pourtant un pilier essentiel du bien-être. Elle se manifeste par :

• La capacité à gérer le stress : Être capable de faire face aux défis de la vie quotidienne, de s’adapter aux changements et de gérer son stress de manière saine est crucial pour préserver sa santé mentale.
• La conscience de ses propres capacités : Avoir une bonne estime de soi, connaître ses forces et ses faiblesses permet d’aborder les situations avec confiance et de prendre des décisions éclairées.
• La capacité à travailler de manière productive : Se sentir utile et productif contribue à un sentiment de satisfaction et de réalisation personnelle.
• La capacité à contribuer à la vie de sa communauté : S’engager dans des activités sociales, aider les autres, se sentir connecté à sa communauté renforce le sentiment d’appartenance et de bien-être.

3. La Santé Sociale : Le Tissu Relationnel qui Nous Soutient

La santé sociale se réfère à la capacité d’établir et de maintenir des relations saines et positives avec les autres. Elle se traduit par :

• Des relations interpersonnelles satisfaisantes : Avoir des amis, de la famille, des collègues avec lesquels on peut partager des moments de joie, de soutien et d’échange est fondamental.
• Un sentiment d’appartenance : Se sentir connecté à un groupe social, que ce soit une famille, une communauté, une association, renforce le sentiment de sécurité et de bien-être.
• La capacité à s’adapter à son environnement social : Être capable de naviguer dans différentes situations sociales, de respecter les normes et les valeurs de la société est essentiel pour une vie sociale harmonieuse.
• Un réseau de soutien : Avoir des personnes sur qui compter en cas de besoin, que ce soit pour un conseil, une aide matérielle ou un simple réconfort, est un facteur de résilience important.

En conclusion, la santé, selon l’OMS, est un concept multidimensionnel qui va bien au-delà de la simple absence de maladie. Elle englobe le bien-être physique, mental et social, interconnectés et interdépendants. Comprendre ces différentes composantes est essentiel pour adopter une approche proactive et holistique de sa propre santé, en cherchant à optimiser chaque aspect de sa vie pour favoriser un état de bien-être complet et durable. Il ne s’agit pas d’atteindre un idéal inatteignable, mais plutôt de s’engager dans un processus continu d’amélioration et d’équilibre, en prenant soin de son corps, de son esprit et de ses relations avec les autres.