Quelle boisson pour augmenter le taux de fer ?

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Comment augmenter son fer avec des boissons ? Pour booster votre taux de fer, variez vos boissons! Le jus de betterave et le thé d'ortie sont d'excellentes options végétales. Les bouillons d'os et jus de foie (à consommer avec modération) peuvent également aider. Combiner ces boissons avec une alimentation riche en fer est idéal.

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Boissons riches en fer : quelles sont-elles ?

Alors, le fer dans les boissons… J'ai toujours eu du mal avec ça. Je me rappelle, en février 2021, j'étais anémique, mon médecin m'avait conseillé des épinards. Mais les boissons ?

Le jus de betterave, j'en ai testé une marque bio, un truc assez cher, genre 5€ la petite bouteille. Pas convaincu sur l'effet fer, par contre, ça avait un goût… particulier.

Le bouillon d'os, c'est une autre histoire. J'en ai fait moi-même, en suivant une recette trouvée sur un blog. Long, mais finalement assez bon. Et pour le fer ? Difficile à dire, j'avais tellement d'autres changements alimentaires en même temps.

Donc, aucune réponse claire sur quelle boisson est la meilleure pour augmenter son fer. Peut-être qu'une analyse sanguine serait plus efficace pour vérifier l'efficacité de mon régime.