Quelle boisson boire quand on a la nausée ?

Nauséeux ? Buvez malin pour un soulagement rapide

La nausée, cette sensation désagréable qui précède souvent les vomissements, peut rapidement gâcher une journée. Si vous êtes sujet à ce trouble passager, sachez que certains types de boissons peuvent vous aider à retrouver un certain confort.

Privilégiez l’hydratation douce et progressive

Le maître mot face à la nausée est la douceur. Oubliez les boissons trop sucrées, trop acides ou gazeuses qui risquent d’aggraver la situation. Privilégiez plutôt des boissons légèrement salées et sucrées, capables de réhydrater efficacement votre organisme sans l’agresser.

Des solutions simples et efficaces

• Eau : La base reste l’eau plate, à température ambiante. Buvez-la par petites gorgées, tout au long de la journée.
• Bouillon de légumes : Riche en sels minéraux, le bouillon de légumes maison, peu salé, est une excellente option pour se réhydrater et apporter des nutriments essentiels.
• Eau de riz : Facile à préparer, l’eau de riz est un remède ancestral reconnu pour ses vertus anti-nauséeuses.
• Boissons pour sportifs : Diluées avec de l’eau, elles permettent de compenser les pertes en sels minéraux.

Réintroduisez les aliments progressivement

Au fur et à mesure que la nausée s’estompe, vous pouvez augmenter progressivement la quantité de liquide ingérée et commencer à réintroduire des aliments légers : biscottes, riz blanc, banane…

Ce qu’il faut absolument éviter

Certaines boissons sont à proscrire car elles peuvent aggraver la nausée :

• Café : L’acidité du café peut irriter l’estomac et accentuer la sensation de nausée.
• Alcool : L’alcool déshydrate et peut perturber le système digestif, augmentant ainsi les risques de nausée et de vomissements.

En cas de doute, consultez un professionnel de santé.

Ce guide propose des conseils généraux pour soulager la nausée. Si vos symptômes persistent ou s’accompagnent d’autres symptômes (fièvre, douleurs abdominales intenses…), il est important de consulter un médecin afin de déterminer la cause de votre malaise et de bénéficier d’une prise en charge adaptée.