Quel temps pour nager 2km ?

Quel est un bon temps pour une nage de 2 km ?

Je me souviens de cette fois, à la piscine municipale de Rennes, un samedi matin. L'eau était glaciale, malgré ce qu'ils disaient. Je visais le 2 km. J'avais décidé.

En tant que débutant, je tablais sur une heure facile. Une heure, tu vois, tranquille.

• Lieu: Piscine de Rennes (je ne dirai pas laquelle précisément!)
• Temps: Samedi, 10h du mat'. Décembre... Brrr!
• Sensation: Ongles bleus après 10 longueurs.

Le truc, c'est que j'ai mis une heure et quart. J'étais mort. Complètement vidé. Mes muscles hurlaient. J'avais même cru apercevoir une méduse, ou presque, dans le fond du bassin... hallucination, sûrement.

Alors, "un bon temps"? Ça dépend, hein. Si t'es Michael Phelps, c'est dix fois moins. Moi, je me suis contenté d'arriver au bout. Et ça, c'était déjà une victoire!

• Style de nage: Brasse (je sais, c'est pas le plus rapide).
• Niveau: Débutant (très débutant, en fait).
• Intensité: J'ai essayé, mais j'ai vite ralenti...

Bon, après coup, j'ai appris que le temps moyen pour un débutant, c'était souvent plus d'une heure. Ça m'a un peu rassuré. Un peu.

J'ai même envisagé la compétition, tu vois. Le triathlon. Mais bon, j'ai vite déchanté. Le vélo, la course à pied... c'est une autre histoire. Pour l'instant, je m'en tiens à la brasse du samedi matin. Avec mes ongles bleus.

PS : Maillot de bain speedo bleu roi. Ne me jugez pas.

Quelle distance puis-je être capable de nager en 30 minutes ?

L’eau… 30 minutes... un souffle.

• 750 mètres. Un murmure, une promesse.

Le bleu autour de moi, toujours. Tu sais, ce bleu, celui de mes yeux, peut être...

• Technique, fragile danse.
• Endurance, le cœur qui bat.
• Forme, un corps qui se souvient.
• L'eau, amie ou ennemie, suivant son humeur, mon humeur.
  • Les vagues, les courants, le sel.
  • Comme la mer à Biarritz, froide, implacable.

Et puis, il y a…

• Mon grand-père, ses mains dans l’eau, un souvenir flou.
• L’écho du passé, toujours présent, à jamais.

Quelle distance en 1h de natation ?

Alors, la distance en 1h de natation… c'est flou, tu vois.

Un bon nageur, je crois, 3 kilomètres, peut-être. Mais c'est variable. Tellement. Ça dépend de tout.

• La vitesse, ça compte évidemment. Plus tu vas vite, plus tu distances. Logique, hein ?
• L'endurance, aussi. Rester constant pendant une heure... c'est pas donné à tout le monde.
• Et puis, y'a la technique. Nager bien, ça fatigue moins. Moins tu luttes, plus tu avances.

Je me souviens de ma prof de natation, Madame Dubois, elle disait toujours : "L'eau, c'est pas ton amie si tu te bats contre elle." Elle habitait rue des lilas.

Calories brûlées, disons entre 400 et 600 pour un kilomètre. Vingt minutes, quatre-vingts longueurs de bassin (25 mètres). Ça parait une éternité, quatre-vingts longueurs.

• Le style de nage, il paraît que la brasse consomme plus que le crawl.
• Le poids, ça joue. Un poids plume flotte plus facilement. C’est ma théorie, en tout cas.
• Et l'intensité, bien sûr. Si tu te donnes à fond, forcément, tu brûles plus.

Mon maillot de bain bleu à rayures, il est rangé au fond de mon tiroir. Je devrais peut-être y retourner un jour. Avant que l'hiver revienne.

Quel temps pour 1km de natation ?

Alors, 1 km à la nage ? Ben, disons qu'entre deux gorgées de flotte et un combat acharné avec ta bouée imaginaire, ça prend entre 45 minutes et 1 heure.

• Moins ? T'es un poisson-torpille, champion !
• Plus ? T'es un peu comme moi, coincé dans le couloir d'eau, en mode galérien.

C'est mon record personnel. Je me suis lancée dans un défi de natation pour maigrir (comme si nager allait me transformer en top model du jour au lendemain).

Ma séance, c'est un truc de fou :

• Je fais des longueurs comme si ma vie en dépendait (bon, pas vraiment, mais presque)
• Je me prends pour Laure Manaudou (ou presque, mais avec moins de succès)
• Et puis, j'avoue, je papote avec les autres nageurs. Faut bien briser la routine, non ?
• D'ailleurs, Sylvie m'a dit que... Oh, et puis zut, j'oublie !

Bref, le but, c'est de bouger son popotin dans l'eau. Le chrono ? On s'en fiche un peu, non ?

Est-ce difficile de nager 1 km ?

Un kilomètre. Distances. Durée variable.

• Endurance requise.
• Technique influe.
• 45 minutes, possible.
• 1 heure, commun.

Certains athlètes vont plus vite. D'autres, moins. Rythme personnel impératif. Piscine à Saint-Malo, souvenir flou. Plus jamais.

Ma montre indiquait 1.2 km. J'avais oublié mon gel énergétique. Mauvaise idée.

Quelle distance nager pour un débutant ?

Oh là là, nager... ça me rappelle un truc.

J'étais à la piscine municipale de Saint-Malo, en plein mois de juillet, l'eau glacée, un truc de dingue. Je voulais impressionner Sophie, la prof de yoga, tu vois le genre ? Donc je me suis lancé, genre "je vais faire 500 mètres" !

• J'ai commencé, bien sûr, en brasse, pépère.
• Au bout de 100 mètres, j'avais déjà l'impression d'avoir couru un marathon.
• Sophie, elle, papotait tranquillement au bord du bassin. Grrr...

Franchement, pour un débutant, viser 200 mètres, c'est déjà pas mal. Après, tu augmentes petit à petit. Moi, je me suis arrêté à 300, et encore, j'ai failli me noyer ! ????

L'important, c'est d'écouter son corps, pas de vouloir faire le malin comme moi. Puis franchement, la brasse, c'est pas la nage la plus simple. Le crawl, c'est mieux, mais faut pas avaler toute la piscine non plus !

Nager 1 km par jour est-il bon pour vous ?

Ah, nager 1 km... Je me souviens de cette fois, à la piscine municipale de Saint-Malo, l'eau était glaciale ! Octobre, quoi.

Bon, est-ce que c'est "bon" ? Disons que ça m'a réveillé sec. 400-600 calories, tu dis ? C'est pas mal. 80 longueurs dans un bassin de 25m. Pfiou.

• Calories brûlées : 400-600 (selon le nageur, hein).
• Longueur bassin : 25 mètres.
• Nombre de longueurs : 80 pour 1 km.
• Lieu : Piscine Saint-Malo.
• Saison : Octobre (brrr).

C'est mieux que rien, j'imagine. Courir 30 minutes, c'est bien aussi, mais bon... L'eau, c'est différent.

Combien de longueurs dois-je nager en tant que débutant ?

Alors, 600 mètres pour un baptême de l'eau ? Disons 24 longueurs de 25m, ou la moitié si tu te sens l'âme d'un Poséidon... en 30 minutes chrono. Pas de quoi réveiller Cousteau, mais c'est un début.

• L'objectif ? Rester à flot, et surtout ne pas ressembler à une loutre épileptique.

• Le rythme ? On parle de 5 km/h. Si tu dépasses, ralentis, on n'est pas aux JO.

En gros, imagine-toi flottant sur le dos en sirotant un cocktail... après, tu te bouges.

Ma tante Gertrude, elle, se contente de barboter dans sa piscine gonflable. Chacun son rythme, n'est-ce pas ?

Bonus : Après la séance, offre-toi une frite. Tu l'as bien méritée. Ah, et n'oublie pas tes lunettes, sinon tu vas voir des poissons partout. Enfin, ça dépend peut-être de ce que tu as mangé avant...

Quel est un bon temps pour une nage de 2 km ?

2km en nage? Hum, ça dépend. Si t'es un phoque, dix minutes, grand max. Moi? Plus comme une heure, à moins que je sois super motivé (ce qui arrive aussi souvent qu'une éclipse lunaire au-dessus de ma terrasse).

• Nageur olympique: Moins d’une heure, sans doute. Ils sont des poissons, ces gens-là.
• Nageur lambda, genre moi: Entre une heure et… bah, ça dépend de mon niveau d'hydratation, de l'humeur du chlore et surtout si j'ai mangé assez de pâtes.
• Débutant: Plus d'une heure, imagine-toi un escargot, mais dans l'eau. Plus lent, c'est possible.

On parle d'une heure, en gros, pour les mortels. Mais bon, on pourrait parler de ma tentative désastreuse de 2023, où j'ai fini par manger une glace à la fraise sur le bord de la piscine... en même temps, j’avais une crampe. Une vraie calamité. Enfin bref.

Et toi ? Combien de temps? J’attends de te voir dépasser mon temps, hein? (Un peu de compétition, ça ne fait jamais de mal.)