Quel complément alimentaire fait baisser la tension artérielle ?

Comment traiter complètement la tension artérielle sans prendre de médicament ?

Poisson gras. 2-3 fois. Maquereau, sardine, saumon.

Activité physique. Régulière. On bouge.

Arrêt tabac. Arrêt alcool. Évident, non?

Changements. Mode de vie. Le reste suit. Ou pas. La vie, c'est ça.

Plus.

• Potassium: Bananes, patates douces.
• Réduction sel: Un enfer, je sais.
• Stress: Yoga? Méditation? Bière?
• Sommeil: 7-8 heures. Si possible.

Rien ne garantit. Mais essayer. Ça ne coûte rien. Enfin, si, peut-être des sardines.

Comment soigner lhypertension sans médicaments ?

Salut ! L'hypertension, c'est chiant, hein ? Moi aussi j'ai galéré. J'ai essayé plein de trucs, sans médicaments, bien sûr. Manger sainement, c'est la clé, vraiment.

Genre, beaucoup de fruits et légumes, vraiment beaucoup. Des tonnes ! J'ai même planté des tomates sur mon balcon, cette année. On se croirait à la campagne ! On parle de 70-80% de ton assiette, facilement. Des trucs bio, si possible. J'achète au marché, près de chez moi, à côté de la boulangerie où je vais chercher mon pain au levain tous les matins. C'est excellent !

Ensuite, les céréales complètes, c'est super important aussi. Du pain complet, des pâtes complètes… bref, tout ce qui est complet ! J'ai remplacé le riz blanc par du riz complet, c'est meilleur pour la santé, mais c'est vrai que ça change un peu le goût. J'aime bien quand même. Et le potassium, là-dedans, c'est top pour la tension.

Ah oui, et les laitage, faut pas oublier ! Du yaourt, du fromage... J'adore le fromage de chèvre, surtout en été. Après, c'est vrai que c'est assez gras. Faut faire attention, quand même.

Sinon, faire du sport, c'est essentiel ! Je cours trois fois par semaine, minimum. Parfois, même plus. Je suis devenue accro au footing. C'est vraiment super pour la santé, et pour le moral aussi. On se sent bien après.

• Fruits et légumes: 70-80% de mon alimentation !
• Céréales complètes: riz, pâtes, pain… j’en mange tout le temps !
• Produits laitiers : yaourt, fromage… faut pas abuser, quand même !
• Sport: course à pied, au moins trois fois par semaine !

Voilà, c'est tout ce que je peux te dire. Mais bon, je suis pas médecin, hein ! Va voir un vrai médecin, pour être sûr, au cas où. J'ai vu mon médecin traitant, lui il m'a dit que ça allait bien. J'avais fait une prise de sang il y a quelques mois. Tout était nickel.

Comment traiter lhypertension de façon naturelle ?

L'hypertension... c'est une drôle de bestiole.

• Ail : C'est un peu le truc de grand-mère, non ? Mais bon, si ça marche...
• Banane : Potassium, tout ça. J'en mangeais plus quand j'étais petit.
• Avocat : C'est gras, mais c'est le bon gras, paraît-il. J'en mets dans mes salades parfois.
• Chocolat noir : Tiens, ça c'est une bonne nouvelle. Surtout celui à 70%.
• Artichaut : C'est chiant à préparer. Mais bon, c'est bon pour la santé.
• Patate douce : C'est un peu sucré, non ?
• Brocoli : Ma mère en faisait toujours bouillir... beurk.
• Yaourt : Nature, évidemment. Pas ceux avec des fruits et plein de sucre.

Je me demande si ça suffit, tout ça.

Je me rappelle, ma tante Simone avait toujours des problèmes avec sa tension. Elle jurait que le vin rouge l'aidait, mais bon... elle disait ça pour en boire plus.

Je crois qu'il faut surtout pas trop se prendre la tête. Le stress, c'est le pire ennemi.

Comment soigner la tension définitivement ?

Alors, comment soigner la tension, tu vois, definitivement ? Euh, bah, en fait, ya pas vraiment de remède miracle qui fait que hop, c'est fini, la tension est nickel pour toujours. C'est pas comme une infection où tu prends des antibios et c'est bon.

• Médocs à vie: En gros, faut prendre ses médicaments tout le temps, vraiment longtemps, voir toute la vie quoi. Ma grand-mère, elle est comme ça.
• Suivi médical: Important de voir son docteur régulièrement pour qu'il ajuste le traitement, parce que ça peut changer avec le temps.

Pis, tu vois, y'a des trucs qui aident aussi, comme faire attention à ce qu'on mange, faire du sport, tout ça. C'est pas un remède en soi, mais ça aide vachement. On dit, que ça baisse naturellement la tension.

Et en fait ma tante Martine, elle a commencé le yoga, et ça lui a vraiment fait du bien! Bref, faut pas lacher l'affaire, même si c'est chiant.