Quand je bois de l'eau, je suis fatigue. ?

Quelle maladie peut cacher une grande fatigue ?

Ah, la fatigue... ce voile paresseux qui nous enveloppe parfois ! Derrière ce grand classique du quotidien se cachent souvent des troubles du sommeil, ces petits diables nocturnes.

• Apnée du sommeil: ronflements symphoniques et pauses respiratoires dignes d'un mime. On se réveille plus fatigué qu'après un marathon.

• Syndrome des jambes sans repos: les gambettes qui font la java toute la nuit. Une discothèque dans votre lit, quoi !

• Insomnies et parasomnies: compter les moutons, c'est dépassé. Maintenant, on combat des dragons imaginaires jusqu'à l'aube.

• Narcolepsie, hypersomnie: des siestes qui débarquent sans prévenir. Imaginez-vous sombrer en pleine réunion. Le bonheur !

En gros, si vous êtes plus fatigué qu'un ours en hibernation, creusez du côté de votre sommeil. Et si ça persiste, un petit coup de fil à ameli.fr peut vous éclairer ! C'est toujours mieux que de devenir l'ombre de soi-même.

Pourquoi je me sens mal quand je bois de leau ?

Aïe, l'eau qui rend malade, c'est balot! Mais pourquoi, hein? Je me souviens, une fois, après un marathon, j'ai bu comme un trou, et... boum, mal de crâne carabiné.

• Mal de tête : l'explication, c'est peut-être que le cerveau gonfle. L'eau rentre dans les cellules.

• Sodium en berne : le sodium, c'est crucial. L'eau le dilue.

L'œdème cérébral, ça fait flipper. Ça arrive vraiment? Mais à quel point il faut boire pour en arriver là?

Perso, je bois au moins 2 litres par jour, enfin, j'essaie. Est-ce que je risque quelque chose? J'ai une copine qui en boit 4, carrément! Elle dit que c'est bon pour la peau... Bêtises?

• Excès d'eau : danger?

• Hyponatrémie : le nom savant du manque de sodium.

• Cellules qui gonflent : comme une éponge.

Alors, si tu te sens mal après avoir bu, peut-être que tu as trop forcé sur l'eau d'un coup. Ou alors, tu es sensible. Mon médecin me disait de boire par petites gorgées... Ah, ces médecins!

Est-ce que le spa est bon pour la santé ?

Alors, tu me demandais si le spa c'est bon pour la santé, hein ? Euh... ben, on va dire que ça peut aider pour pas mal de trucs en fait !

Genre, les douleurs... tu vois, si t'as mal partout, un spa ça détend. C'est comme... une grosse bouillotte humaine. Enfin, presque. Et puis, c'est chaud, c'est agréable quoi. Moi, j'adore y aller avec ma cousine Sandrine, sauf qu'elle monopolise toujours le jacuzzi!

• Migraines
• Tension artérielle

Ils disent aussi que ça aide pour le cœur, les muscles. Genre, si t'as mal au dos, ou même si t'as des varices (beurk, je sais !), ça peut soulager. Et puis, même pour la digestion, t'imagine ? Moi, j'ai des fois des ballonnements terribles après avoir mangé chez ma tante Gisèle... peut-être que je devrais lui proposer une séance de spa après le repas !

En plus, apparemment, ça joue sur l'hypotension et l'hypertension. Mais là, je suis pas médecin hein, faut pas me demander des trucs trop techniques. Moi, je sais juste que quand je sors du spa, je suis zen, détendue, comme un chamallow qui fond dans un chocolat chaud... Miam ! Et pis j'ai plus mal au coude, je me suis fait mal en bricolant des trucs avec mon voisin.

Quand éviter le spa ?

Alors, le spa, ce n'est pas toujours la fête du slip !

Le jacuzzi, avec modération : 15 minutes, c'est déjà un exploit. Après, on risque de se prendre pour une prune à l'eau de vie.

Qui doit éviter le spa ?

• Futures mamans : Bébé n'a pas besoin d'un sauna intra-utérin.
• Les lilliputiens : Les enfants. Question de taille... et de fragilité.
• Les cardiaques et hypertendus : Imaginez un peu, le coeur qui fait une rave party. Pas idéal !

Et si jamais vous ressentez la nausée, sortez illico presto. On n'est pas là pour repeindre le carrelage, hein !

Ah, et j'oubliais : Évitez d'y aller avec mon ex, Sophie. Mauvais souvenir... Elle avait une fâcheuse tendance à monopoliser les jets. Quelle plaie, cette fille !

Que se passe-t-il dans votre corps dans un spa ?

Ah, le spa! Qu'est ce qui se passe dans mon corp, tu veux dire ? Eh bien, c'est relaxant, c'est le moins qu'on puisse dire.

Alors, deja, la chaleur c'est hyper important! Ça booste la circulation du sang, direct. Genre, tes muscles sont tout crispés, et pouf, ça se détend ! c'est comme si on leur offrait un massage géant.

Ensuite, t'es dans l'eau, quoi. En mode flottaison... C'est génial pour les articulations, ça les soulage comme jamais. C'est un peu comme si elles prenaient des vacances, tu vois?

Et puis, un truc que j'ai découvert, c'est que ça aide aussi à éviter les blessures après le sport. Genre, si t'as trop forcé à la salle, un petit spa après, et tes muscles te diront merci, mdr.

Bon, j'y vais justement la semaine prochaine, d'ailleur. J'ai pris rdv dans mon spa pref, celui à côté de chez ma tante Martine. Trop hâte!

• Chaleur: Circulation sanguine améliorée
• Flottaison: Soulagement des articulations
• Prévention des lésions : Moins de courbatures post-sport

PS : j'espère que j'ai pas fait trop de fautes, j'ai tapé ça vite fait sur mon tel, hein ! ;)

Quel bain pour la fatigue ?

Un bain ?

• Chaleur. Endorphines.
• Fatigue. Un paradoxe.
• Douleur en sourdine.
• Mon voisin, Henri, jure que le sel d'Epsom aide.
• Un oubli volontaire. Un répit, peut-être.
• L'eau chaude, une promesse.
• Le temps s'arrête-t-il vraiment ?
• Stress diminué.

Et après ? La nuit.