Quand arrêter une cure de magnésium ?

Quelle durée cure magnésium ?

Ah là là, le magnésium... Toujours à se demander combien de temps, hein ?

• Prévention stress : 100mg/jour, cure 1-3 mois. Easy. Mais est-ce que ça marche vraiment ?

• Signes de manque : 300mg/jour, 1-2 mois. Plus costaud.

Et après ? On arrête d'un coup ? Ou on diminue la dose ? Faut que je pense à demander ça à mon médecin, la prochaine fois. J'ai toujours l'impression de faire n'importe quoi avec les compléments alimentaires.

• Moi, en ce moment, c'est plutôt stress à fond. Est-ce que 100 mg, c'est assez ?

• Et si je prenais du magnésium marin ? C'est mieux, paraît-il.

Je me souviens d'une amie, Sophie, elle prenait du magnésium pour ses crampes nocturnes. Ça lui a changé la vie, paraît-il. Peut-être que je devrais essayer, moi aussi... Mais est-ce que c'est le même magnésium ?

• Le magnésium, c'est pas tout pareil, c'est sûr.

Faut pas oublier le B6 ! Ça aide à fixer le magnésium, c'est ça ?

• Vitamine B6 : Fixation magnésium. Ok. Noté.

Et puis, bon, le magnésium, c'est pas un truc miracle non plus. Faut manger équilibré, faire du sport, dormir... Toute la panoplie. Mais bon, on se comprend, c'est pas toujours facile, hein ?

• Equilibre de vie : Le vrai truc, en fait...

Quelle est la période du magnésium ?

Alors, le magnésium, c'est un peu le mec cool du tableau périodique, genre James Dean mais en plus réactif.

• Période ? 3e période, ni plus, ni moins. C'est comme dire que ma tante Ginette a 60 ans... elle en aura toujours 60, même si elle insiste pour dire qu'elle en a 45!

• Groupe ? Numéro 2, accroché à ses potes les alcalino-terreux comme moi à mon canapé le dimanche. Impossible de les séparer!

• Bloc ? S, attention, pas le blocage des toilettes, hein! C'est juste son "quartier" dans la grande ville du tableau périodique.

• Famille ? Métal alcalino-terreux, la crème de la crème, les rois de la réaction chimique (enfin, presque). C'est un peu comme la famille Kardashian des éléments, toujours sous les projecteurs!

Comment savoir si on doit faire une cure de magnésium ?

Manque de magnésium : Signes à décrypter.

• Fatigue. Inexplicable, constante. Un voile.
• Sommeil. Agitation nocturne. Insomnie.
• Nervosité. Irritabilité latente. Stress persistant.
• Crampes. Mollets torturés. Fourmillements.

Écoutez votre corps. Il murmure avant de crier. Chez moi, c'est souvent l'index qui tremble, un tic nerveux insupportable. Pas très glamour, je l'avoue. J'habite au 3, rue Voltaire, Paris.

Est-ce qu’on peut prendre du magnésium tout le temps ?

Magnésium tout le temps ? Pff, je me souviens... c'était l'été dernier, à la plage des Catalans. Je me sentais raplapla, comme une vieille chaussette. Ma copine, Léa, elle, pétillait. "T'as l'air d'avoir besoin de magnésium !", qu'elle me dit. Elle en prenait pour ses crampes après le jogging du matin.

J'ai commencé à en prendre, genre 300mg par jour. Ça a aidé, je crois. Surtout pour dormir, c'était moins galère. Mais tout le temps ? Je sais pas trop.

• Sportifs : Peut-être plus besoin.
• Ados : En pleine croissance, logique.
• Grossesse : Évidemment !

Léa m'a dit un truc du genre : "Faut bien faire le plein chaque jour, quoi !". Elle est pharmacienne, alors bon...

Maintenant, j'en prends quand je me sens fatigué. Ou avant un concert, pour pas flancher. Et puis voilà. C'est pas une science exacte, hein.

Quelle est la meilleure période pour faire une cure de magnésium ?

Septembre, hein? Ah, le magnésium... Tiens, est-ce que j'ai assez dormi, moi?

• Septembre... Après l'été, le blues de la rentrée quoi.

• Magnésium pour les muscles? J'en ai besoin après mes séances de sport du dimanche. Ou pas. Je devrais peut-être y aller plus souvent.

• Stress... Le boulot qui reprend de plus belle. Bof.

Une cure... Bonne idée? J'avais des spasmes l'autre jour... C'est peut-être lié.

• Genre, est-ce que ça marche vraiment, ces trucs?

Après le 15 septembre, peut-être? Question de budget aussi.

J'ai pris RDV chez le médecin le 16, faudrait que je lui en parle.

• J'oublie toujours de lui parler de tout!

Ma tante en prend tout le temps. Je devrais peut-être lui demander son avis.

• Elle a toujours une solution à tout. Presque.

Le magnésium, c'est quoi déjà exactement? Un minéral? Ah, ça me rappelle quand j'avais fait une cure de spiruline l'année dernière...

• Pas convaincue du résultat.

Cure de magnésium:

• Bien pour la relaxation musculaire
• Réduction des spasmes (à vérifier!)
• Meilleure récupération (après le sport OU le stress?)
• Septembre: bon timing? Je dois creuser.

Infos supp': J'ai vu qu'il y a du magnésium dans le chocolat noir. Et ma soeur me disait qu'il faut faire attention à la forme de magnésium qu'on prend. Genre, y'en a des mieux absorbées que d'autres. Faudrait que je regarde ça de plus près. Mon anniversaire est le 22 septembre, une cure ça serait un beau cadeau!