Puis-je boire 1 litre de lait par jour ?

1 litre de lait par jour : bon ou mauvais ?

1 litre de lait par jour? Bon, mauvais? Perso, j'avoue que ça me paraît beaucoup! Une ou deux portions, c'est ce que j'ai toujours entendu. Le 30 juin 2024, en cherchant des infos sur Croq'Kilos, j'ai vu qu'ils disaient pareil: "modérer pour minimiser les risques".

Boire du lait tous les jours? Tant qu'on n'abuse pas, je pense que c'est ok.

Une à deux portions, c'est ce que la plupart des adultes devraient consommer, selon Croq'Kilos. Je me souviens, ma grand-mère disait toujours "un verre au petit dej, c'est suffisant!" Elle avait peut-être raison finalement.

Est-il acceptable de boire 1 litre de lait ?

1 litre de lait. C'est une question.

• Calcium : ok. Protéines aussi.
• Prise de poids ? Possible. Digestion... variable.

On ne vit pas pour manger. Mais on mange pour vivre. N'est-ce pas ?

Ma tante, elle buvait ça. Tous les jours.

• Elle aimait ça, le lait.
• Maintenant, elle n'est plus là.

Les limites sont subjectives.

Ça dépend. Vraiment. On s'y perd.

Est-il bon de boire un litre de lait par jour ?

Non, un litre de lait par jour, c’est trop pour moi. J’ai essayé, en juillet dernier, pendant une semaine. Catastrophe. Mon estomac était gonflé, j’avais des ballonnements infernaux. Je me suis sentie lourde, malade.

• Douleurs abdominales horribles.
• Sensation de nausées constantes.
• J'ai même dû annuler mon rendez-vous chez le coiffeur, rue de Rivoli, à cause de ce malaise !

Le pire, c’était le soir. Je n’arrivais pas à dormir. J’étais hyperactive, genre énervement nerveux, pas agréable du tout. Je me suis dit: "plus jamais". Trois produits laitiers, ok. Un litre, nooooon. J'ai 32 ans, je suis assez sportive, mais ça, ça m'a vraiment mise KO.

Le PNNS, blablabla, c'est bien gentil, mais tout le monde n'est pas pareil. J'ai déjà lu des articles, des études, sur l'intolérance au lactose, on en parle pas assez.

Bref, j'ai arrêté net. Depuis, je mange du fromage, des yaourts, mais en quantité raisonnable. Je me sens beaucoup mieux.

Fin de l'histoire. Pas de regrets. Point.

Quelle quantité de lait est acceptable par jour  ?

Alors, tu veux savoir combien de lait c'est OK de boire, hein ? Bah, c'est pas si simple.

Écoute, les spécialistes te diront de pas en abuser, genre, pour pas prendre du poids ou avoir des soucis d'hormones ou même des calculs aux reins, imagine un peu !

• C'est mieux de rester raisonnable.
• Genre, 1 à 3 tasses par jour, c'est le truc que tu vois souvent passer.
• Ma grand-mère elle jurait que ça renforce les os, mais bon...

Le lait, c'est un peu la base dans pas mal de cultures, tu vois. On a toujours pensé que c'était super bon pour la santé, pis c'est pratique, on en met partout.

Mais attention, trop, c'est trop ! Après, chacun son truc. Perso, je peux pas boire plus d'un verre, ça me donne des ballonnements! Ah, et un truc, je connais un gars, il achetait son lait directement à la ferme du coin, il disait que c'était mille fois meilleur! Tu devrais essayer, si t'as l'occasion.