Pourquoi suis-je stressée en permanence ?

Stress constant : quelles sont les causes et comment le gérer ?

Le stress, j'en connais un rayon. Surtout depuis mon déménagement à Lyon, le 15 octobre 2022. Trouver un appart, un boulot... ça a été intense !

C'est épuisant, ce stress constant. Il vient de partout, des petits tracas quotidiens aux gros problèmes. Pour moi, c'était le cumul de tout ça: la pression du nouveau job (1800€ net, pas mal mais responsabilités élevées!), les problèmes administratifs… J'ai senti mon corps se tendre, des nuits blanches, des maux de tête. C’était une boucle infernale.

Gérer ça ? Pas facile. J'ai essayé la méditation, ça aide un peu à se recentrer. J'ai aussi commencé à faire du sport régulièrement, trois séances par semaine, course à pied, histoire de décharger la pression. C'est pas miraculeux, mais ça aide vraiment.

Ce que j'ai compris c'est que le corps sature si le stress est trop long. Il faut vraiment apprendre à "éteindre" la source. Pour moi, c'était identifier mes déclencheurs et agir : dire non à certains projets, déléguer des tâches, privilégier les moments de repos… Un vrai travail sur moi.

Informations courtes:

• Cause principale du stress chronique: Exposition prolongée à des situations stressantes.
• Conséquence physique: Épuisement, difficultés à réguler les hormones du stress.
• Solutions: Méditation, sport, gestion du temps et des priorités.

Pourquoi je stresse alors que tout va bien ?

Mercredi dernier, 11h du mat. Lumière crue du soleil sur mon bureau, j'étais censée bosser sur le dossier Dupont, mais… rien. Mon estomac était noué. Un truc bizarre, pas la faim, pas de douleur, juste… serré. J'ai pris un café, deux même. Rien. Stress, quoi. Pourtant, tout va bien. Boulot stable, appart nickel, mec adorable. Logique, non ?

J'ai commencé à analyser, à me faire un film : peut-être le boulot, cette pression latente? Ou alors ma mère, son opération la semaine prochaine ? Peut-être que c’est ça… ou non. Je sais pas. C'est fou ça, le cerveau.

J’ai fini par appeler Chloé. On a parlé de conneries pendant une heure. Pizza surgelée à midi, devant Netflix. Détente. Mais même après, un petit quelque chose restait. Une anxiété diffuse.

J'ai pensé à mes grands-parents, leur décès, il y a plus de dix ans. Des souvenirs bizarres remontent, comme des images floues. Sentiment de manque, sûrement. J’ai besoin de parler à quelqu’un mais j’ai peur du jugement.

Pourquoi ce stress ? Pas de réponse claire. Je me sens bête. Je suis fatiguée. Je crois que je vais prendre un bain. Un long bain chaud. Savon à la lavande. Et après, j’essaierai de dormir.

• Trop de café ?
• Pression invisible ?
• Souvenirs refoulés ?
• Besoin de parler ?

J’espère que demain sera meilleur. Je n'en sais rien.