Pourquoi ma glycémie est-elle élevée le matin ?

L’hyperglycémie matinale : pourquoi ma glycémie est-elle élevée au réveil ?

Se réveiller avec une glycémie élevée est un phénomène courant, source d’inquiétude pour de nombreuses personnes atteintes de diabète ou présentant une intolérance au glucose. Si une alimentation incorrecte ou un manque d’activité physique peuvent contribuer à ce problème, la cause principale d’une hyperglycémie matinale réside souvent dans un mécanisme hormonal nocturne complexe, souvent mal compris.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, une augmentation de la glycémie entre minuit et le réveil est un phénomène physiologique normal. Environ 2 à 3 heures avant le lever, notre corps déclenche une cascade hormonale préparant l’organisme à la journée. L’hormone de croissance (GH), le cortisol et le glucagon sont les principaux acteurs de ce processus. Ces hormones agissent en synergie pour stimuler la production de glucose par le foie (néoglucogenèse) et réduire l’utilisation du glucose par les cellules (résistance à l’insuline). Le but ? Fournir au corps l’énergie nécessaire pour le réveil et les premières heures de la journée.

Le problème survient lorsque ce processus naturel est déréglé. Chez les individus en bonne santé, la sécrétion d’insuline compense parfaitement cette augmentation de glucose, maintenant ainsi une glycémie à jeun stable. Cependant, chez les personnes atteintes de diabète de type 1 ou de type 2, ou présentant une résistance à l’insuline, cette régulation fait défaut. L’insuline, soit elle est absente (type 1), soit elle est insuffisante ou inefficace (type 2, résistance à l’insuline), entraînant une accumulation de glucose dans le sang et donc une hyperglycémie matinale.

Plusieurs facteurs peuvent exacerber cette insuffisance de régulation insulinique :

• Une alimentation riche en glucides simples le soir: Une charge glycémique élevée avant le coucher maintient le pancréas en activité nocturne, le fatiguant et le rendant moins efficace le matin.
• Le manque d’activité physique: L’exercice régulier améliore la sensibilité à l’insuline et aide à réguler la glycémie.
• La prise de certains médicaments: Certains médicaments peuvent interférer avec la régulation de la glycémie.
• Le stress: Le cortisol, hormone du stress, participe à l’augmentation de la glycémie. Un niveau de stress élevé peut donc amplifier le phénomène.
• Le syndrome du réveil nocturne: Se réveiller plusieurs fois durant la nuit peut perturber la régulation hormonale et la glycémie.

Face à une hyperglycémie matinale persistante, il est crucial de consulter un médecin ou un diabétologue. Un diagnostic précis permettra d’identifier la cause sous-jacente et de mettre en place un traitement adapté, incluant potentiellement des ajustements diététiques, un programme d’exercice physique, une modification du traitement médicamenteux ou un suivi plus régulier de la glycémie. N’hésitez pas à discuter de vos habitudes de vie et de vos symptômes pour un diagnostic complet et efficace. Seule une approche personnalisée permettra de gérer efficacement cette hyperglycémie matinale et d’améliorer votre santé à long terme.