Pourquoi le visage gonfle-t-il quand on dort ?

Le visage gonflé au réveil : une simple conséquence du sommeil ?

Se réveiller avec un visage légèrement gonflé est un phénomène courant. Plutôt qu’un signe d’alarme, cette légère tuméfaction est souvent le résultat de processus physiologiques naturels liés à la nuit. Ce n’est pas un signe de maladie, mais une réaction normale à la phase de repos.

L’explication principale réside dans la baisse de production de collagène et d’élastine pendant le sommeil. Ces protéines, essentielles à l’élasticité de la peau, sont moins actives la nuit. En conséquence, la peau est moins capable de retenir l’hydratation, ce qui se traduit par une accumulation temporaire d’eau, en particulier au niveau du visage. Cette accumulation d’eau, liée à la diminution de la circulation sanguine pendant la nuit, peut s’accentuer lorsqu’on dort dans des positions qui favorisent la pression sur certaines zones du visage. Il s’agit là d’un phénomène similaire à la sensation de jambes lourdes après une longue période assise.

Dormir sur le ventre, en particulier, peut aggraver ce phénomène. La pression exercée sur le visage par le oreiller peut entraîner une stagnation des fluides, conduisant à un gonflement plus marqué. De même, une hydratation insuffisante avant le coucher peut amplifier l’effet, les tissus ayant plus tendance à retenir l’eau.

Il est important de noter que ce gonflement est généralement léger et disparaît au cours de la matinée, au fur et à mesure que la circulation sanguine reprend son activité et que l’équilibre hydrique se rétablit. Pour minimiser ce phénomène, il est conseillé de maintenir une bonne hydratation au cours de la journée, de privilégier un oreiller confortable et d’adopter une position de sommeil qui ne mette pas le visage sous une pression excessive. En l’absence de signes plus alarmants (rougeurs, douleurs, fièvre), il n’y a pas lieu de s’inquiéter d’un léger gonflement matinal. Ce dernier est un simple reflet des processus physiologiques normaux du corps pendant le sommeil.