Pourquoi je n'évacue pas toutes les selles ?

L’énigme des selles incomplètes : pourquoi ne vide-t-on pas toujours complètement nos intestins ?

La sensation d’évacuation incomplète, ce sentiment persistant qu’une partie des selles reste bloquée, est une expérience courante qui peut générer de l’inquiétude. Bien qu’elle soit souvent associée à la constipation, il ne s’agit pas systématiquement d’une pathologie grave. Comprendre les mécanismes de la digestion et les facteurs influençant l’évacuation des selles permet de démystifier ce phénomène.

Contrairement à l’idée reçue d’une évacuation complète et systématique à chaque passage aux toilettes, le processus digestif est plus complexe. Notre système digestif est un long tube musculaire qui se contracte pour faire progresser le bol alimentaire. Le transit intestinal, c’est-à-dire le temps nécessaire pour que le contenu intestinal passe de la bouche à l’anus, est variable et dépend de nombreux facteurs individuels. L’efficacité de ce transit et, par conséquent, la sensation de vidange complète, peuvent être altérées par plusieurs éléments.

Au-delà de la constipation : des causes multiples.

Bien que la constipation, caractérisée par des selles dures, peu fréquentes et difficiles à évacuer, soit une cause majeure de cette sensation d’incomplétude, elle n’est pas la seule. La mauvaise alimentation joue un rôle prépondérant. Un régime pauvre en fibres, ces substances végétales qui stimulent le transit intestinal et augmentent le volume des selles, ralentit le processus. De même, une hydratation insuffisante durcit les selles, rendant leur évacuation plus pénible et incomplète. Une baisse d’appétit, quelle qu’en soit la cause (maladie, stress, etc.), peut également réduire le volume des selles et laisser une impression de “non-vidage”.

D’autres facteurs à considérer :

• La structure anatomique du colon: La forme et la longueur du colon peuvent influer sur le transit intestinal. Certaines variations anatomiques peuvent favoriser la stagnation des selles et la sensation d’évacuation incomplète.
• La position pendant la défécation: Une position inappropriée (assise trop droite par exemple) peut gêner l’évacuation complète des selles.
• Le stress et l’anxiété: Ces facteurs psychologiques peuvent perturber le fonctionnement du système digestif et ralentir le transit.
• Certaines médications: Certains médicaments, comme les opiacés par exemple, peuvent induire une constipation et donc une sensation d’évacuation incomplète.

Quand consulter un professionnel de santé ?

Si la sensation d’évacuation incomplète est persistante, s’accompagne de douleurs abdominales, de saignements, de changements importants dans les selles (couleur, consistance, fréquence) ou de perte de poids inexpliquée, il est crucial de consulter un médecin ou un gastro-entérologue. Ces symptômes peuvent être le signe d’une pathologie plus grave nécessitant un diagnostic et un traitement appropriés.

En conclusion, la sensation de ne pas évacuer toutes les selles est fréquente et souvent liée à des facteurs alimentaires et de mode de vie. Cependant, il est important de rester vigilant et de consulter un professionnel de santé en cas de symptômes persistants ou inquiétants pour écarter toute pathologie sous-jacente. Une alimentation riche en fibres, une bonne hydratation et une hygiène de vie saine sont des éléments clés pour un transit intestinal optimal et une sensation de confort digestive.