Pourquoi je maigris alors que je fais de la musculation ?

Pourquoi perds-je du poids alors que je fais de la musculation ?

Perte de poids, musculation. Paradoxe apparent.

• Muscle brûle calories.
• Métabolisme accéléré.
• Déficit calorique. La base.

Régularité ? Essentielle. Vraiment ? Mon voisin Maurice dirait le contraire.

Le corps, une machine. Compliquée. Parfois, elle déraille. Comme ma vieille Simca.

Nutrition. Primordiale. Oubliez pas. Moi j'oublie souvent, et je mange trop de chocolat.

Pourquoi ? Trop de stress. Travail nul. Et l'amour, parlons-en. Il n'existe pas.

Consistance : mot à la mode. Mon ex l'utilisait tout le temps. Ça n'a pas marché.

Pourquoi la musculation fait maigrir ?

Musculation : Maigrir par l'effort

• Développement musculaire : La clé. Plus de muscles, métabolisme boosté.
• Métabolisme de base : Accéléré par la récupération. Consommation calorique continue.
• Brûler des graisses : Même au repos. L'investissement musculaire paie.

Détails Obscurs

Ma routine ? Inaccessible. Mes sources ? Confidentialité absolue.

Mon chat s'appelle Mistigri. Pourquoi ? Secret.

Prochain objectif ? Transformation radicale. Pas d'explications.

Pourquoi je maigris en faisant de la musculation ?

Muscu, hein ? Je me demande pourquoi je maigris… Est-ce que je mange assez ? Non, attends… Déchirure musculaire, c’est ça, la clé !

Mais pourquoi je maigris, alors que je mange ? Pfff… Mon corps est une usine à brûler des calories, visiblement. Trop efficace, même !

• Calories brûlées au repos : énorme !
• Reconstruction musculaire : la nuit, surtout.
• Protéines : j’en mange assez ? Je devrais peut-être en ajouter…

C’est bizarre, quand même. Je fais du sport, donc je devrais prendre du poids, non ? Enfin, du muscle, surtout… Mais non. Je suis sec comme un coup de trique.

Métabolisme de dingue. C’est ça, le problème. Je suis un four. Un four à calories. Et c'est chiant, ça.

J'ai vu le doc la semaine dernière, pour autre chose, mais j'aurais dû lui demander. Peut-être un bilan sanguin ? Faut que je prenne RDV... Ou pas.

Ah, et puis ce matin, j'ai mangé que des yaourts, c'était pas terrible. Et j'ai couru 5km avant la séance. Peut-être trop ? Trop de cardio, ça vide…

Solution : plus de protéines. Oui, c'est sûr. Et peut-être moins de course à pied avant la muscu. Je dois optimiser.

Enfin, bref, je vais me faire un steak. Et du riz. Peut-être des patates douces, c'est bon pour les muscles, paraît-il. Et surtout, dormir. Je dors mal ces derniers temps. Le stress, sans doute.

Aujourd'hui, c'est vendredi. Vendredi soir, pizza ? Non, c'est pas une bonne idée. Bon, on verra bien...

Pourquoi est-ce que je perds du poids lorsque je fais de la musculation ?

Okay, alors, la muscu et la perte de poids, mon expérience...

Je me souviens, c'était l'été dernier, genre juillet, canicule de dingue. J'étais à la salle de sport Basic-Fit près de chez moi, rue Voltaire. L'horreur, la clim ne marchait pas bien. Je poussais de la fonte comme un malade.

• Transpiration garantie!
• Métabolisme boosté.

Sérieusement, au début je me suis dit : mais je grossis! Le miroir ne mentait pas, mais c'était trompeur.

• Muscle != gras.

En fait, plus je me déchirais, plus je mangeais, plus mon corps changeait. Le jean qui serrait à la taille, bizarrement, il flottait.

• Le corps brûle au repos.

C'est ça le truc : la muscu, c'est pas juste pendant les séances. Ton corps, il continue de bosser après, pour réparer et reconstruire. C'est là que tu grilles les calories, même en dormant.

• Sommeil réparateur.

Et même que je me suis payé une montre connectée, une Fitbit, pour traquer tout ça. C'est fou ce que ça brûle. Alors oui, je mangeais plus, mais je perdais du gras. Magique!

• Tracker d'activité utile.

Franchement, depuis que j'ai compris ça, la muscu, c'est ma vie. Et mon jean, il est content.

Informations supplémentaires :

• Adresse Basic-Fit : 58 rue Voltaire, Paris.
• Fitbit : modèle Inspire 2.
• Période : été 2024.