Est-il bon de masser un hématome ?

Faut-il masser un hématome ?

Après un coup ou une autre blessure, il n'est pas recommandé de masser l'hématome qui en résulte. Bien qu'il puisse sembler intuitif de masser la zone pour favoriser la circulation sanguine et accélérer la guérison, cela peut en réalité avoir l'effet inverse.

En effet, masser un hématome peut :

• Augmenter l'inflammation et les douleurs : Le massage peut stimuler la libération de substances inflammatoires, ce qui peut aggraver l'inflammation et la douleur.
• Entraver la coagulation : Le massage peut perturber le processus de coagulation, ce qui peut entraîner une augmentation des saignements et la formation d'un hématome plus important.
• Endommager les tissus : Un massage trop vigoureux peut endommager les tissus fragilisés autour de l'hématome, retardant ainsi la guérison.

Comment favoriser la guérison des hématomes ?

La plupart des hématomes se résorbent d'eux-mêmes en quelques semaines. Cependant, certaines mesures peuvent être prises pour accélérer la guérison :

• Repos : Évitez les activités qui sollicitent la zone concernée.
• Glaçage : Appliquez des compresses froides sur l'hématome pendant 20 minutes à la fois, plusieurs fois par jour.
• Compression : Enveloppez la zone avec un bandage élastique pour réduire le gonflement.
• Élévation : Si possible, surélevez la zone blessée au-dessus du niveau du cœur pour favoriser le drainage.

Après 48 heures, lorsque l'inflammation initiale a diminué, des exercices et des étirements doux peuvent être réalisés en fonction de la tolérance à la douleur. Ces mouvements peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et à favoriser la résorption de l'hématome.

En cas d'hématome important, douloureux ou qui persiste pendant plusieurs semaines, il est recommandé de consulter un médecin pour écarter toute complication sous-jacente.