Est-il bon d'aller à la piscine tous les jours ?

Est-ce bon de faire de la piscine tous les jours ?

Alors, la piscine tous les jours, c'est le nirvana ou l'enfer aquatique ? On va voir ça.

Nager tous les jours, c'est top ?

• Bah, ça dépend si t'aimes te transformer en pruneau ! Franchement, plus sérieusement, ton corps te remerciera. Genre, il va devenir super en forme. Plus de souffle que tata Ginette après 3 étages sans ascenseur.
• Ton cœur va te faire des bisous. Il va pomper comme une pompe à bière un samedi soir. Ton système cardiovasculaire va devenir un véritable athlète de haut niveau !
• Le stress et l'anxiété ? Pouf, envolés comme par magie (ou presque). Tu te sentiras zen comme un moine tibétain en vacances aux Bahamas. Le bien-être sera ton nouveau meilleur ami. C'est mieux que le chocolat, parait-il.
• Mais attention, faut pas abuser ! Parce que si tu abuses, tu vas ressembler à un poisson rouge trop cuit. Et puis, la piscine, c'est pas non plus un remède miracle à tous les maux.

En bref : C'est bien, mais avec modération. Et n'oublie pas tes lunettes et ton bonnet de bain, sinon bonjour les oreilles qui font glouglou et la coiffure à la Mireille Mathieu !

Est-il acceptable de nager dans la piscine tous les jours ?

Tous les jours ? Ouais, bof… Dépend quoi ! Ma peau, elle, elle aime pas trop le chlore. Trop sec après. Crème hydratante, c'est ma vie, depuis que je nage tous les jours. Septembre, j'ai commencé, un truc de dingue.

• Bienfaits ? Ouais, muscles, forme. Mais le dos… J'ai des douleurs, faut que j'aille voir un kiné, pfff.

• Mentalement ? Détente, oui, un peu. Sauf quand y'a des gosses qui crient comme des hyènes. Sérieux, c'est infernal !

Piscine municipale, c'est pas le grand luxe, hein. Mais bon, c'est gratuit avec mon abonnement. ça compte. J'ai même rencontré Jean-Pierre là-bas. On parle météo, surtout. C'est une passion, apparemment.

Pour le corps, c'est top. Mais faut écouter son corps aussi, hein. Repos, ça compte ! Sinon, blessure assurée. Je suis un peu têtue, j'avoue. Trop de sport ? On verra…

Y'a aussi la question de l'hygiène. J'essaie de me doucher avant et après, mais… Des fois, je zappe le avant. La flemme, quoi.

Alors, acceptable ? Oui, pour moi, en ce moment. Mais ça peut changer ! La vie, c'est imprévisible. Même ma consommation de crème hydratante, c'est une roulette russe. Adieu, peau lisse ! Enfin, pas vraiment.

• Eau froide, ça choque un peu le matin !
• Pour le moral, pas mal. Enfin, quand il n'y a pas trop de monde. Un peu de solitude, ça fait du bien aussi.
• Effort physique, c'est clair. Mais bon, je suis crevée après.

Et la question existentielle du jour : pourquoi on est là ? Je nage, je me pose la question. C'est profond, hein ? Je sais, je suis bizarre. Bref, piscine tous les jours. Pour l'instant.

Quelle fréquence piscine ?

Piscine ? Deux, trois fois semaine, maximum.

• Effort: Un à deux kilomètres. Suffisant. Plus, c’est… excessif.

• Objectif: Condition physique. Ou autre chose ? La question est vaste.

• Personnellement ? J’y vais moins. Mon corps, mes limites. Priorités.

Le temps, c’est de l'argent. Ou du moins, ça devrait l’être.

• Fréquence optimale: Variable. Dépend de l'individu. De son but. De sa discipline.

• Ma routine: Irrégulière. Ça dépend. Ce n'est pas une science exacte.

Ma montre connectée trahit mes efforts. Elle note tout. Même mes absences.

Conclusion: Adapter la fréquence. L’essentiel est la régularité, non l’intensité à tout prix. L’excès fatigue. Tout est question d’équilibre. Trop, c'est comme pas assez. Paradoxal, non ?

• Note: J'ai nagé 1.8 km ce matin, mardi 26 septembre 2023. Mon corps me le fait payer. Normal.

Que se passe-t-il lorsque vous nagez tous les jours ?

Nager tous les jours ? Pff, dur à dire, hein ? Mon corps change, c'est sûr. Muscles, surtout les bras, je sens la différence.

• Dos plus droit.
• Et les jambes ? Ouais, elles sont plus fermes.

Mais le cœur, ça c’est fou ! Je sens que ça tape moins fort au repos, bizarre non ?

• Immunité ? Je suis moins malade, c’est ça.
• Articulations ? Moins de douleurs au genou, ouais, c’est vrai.

J'ai arrêté la course à pied à cause de ça, le genou quoi... La natation, c'est vraiment différent.

Est-ce que je dors mieux ? Peut-être. Plus fatiguée le soir, c'est certain.

J'avoue, je n'y pense pas assez à tout ça… c'est quoi l’intérêt de tout analyser ? Enfin bon, je nage, c'est tout.

• Mon chrono au 50m a baissé de 2 secondes cette semaine !
• Piscine de la rue Lafayette, 7h du mat'. L'eau est glaciale.

Pourquoi je fais ça tous les jours ? Bonne question…

J'ai commencé ça en mai 2024, après ma blessure au genou. Le médecin m'avait conseillé la natation. J'y suis restée accro. Maintenant c'est une habitude. Je me sens mieux, tout simplement.

Est-il dangereux de se baigner dans une piscine trop chlorée ?

Piscine trop chlorée, dangereux? Euh, je crois... Oui, forcément un peu, non? Genre, yeux qui piquent direct.

• Yeux rouges, ça c'est sûr. J'ai déjà eu ça à la piscine municipale de Châteauroux, beurk.
• Peau sèche, comme du papier de verre après. Plus envie de se baigner.
• Maillot de bain foutu, la loose. Le mien, un Speedo noir, a rendu l'âme l'été dernier. RIP.

Le chlore... c'est quand même un désinfectant, non? Logique que trop, c'est pas bon. Picotements, rougeurs, tout ça. Beurk.

Ça me fait penser à la fois où... non, oublie. Bref, chlore à surveiller, check? Sinon, cata!

pH... pH trop haut, trop bas... C'est quoi la différence au juste? Pfff... faut que je regarde ça un jour, promis.

Info en plus (vite fait) :

• Le chlore sert à tuer les bactéries dans l'eau.
• Un pH idéal se situe entre 7.2 et 7.6.
• Trop de chlore, c'est pas juste désagréable, ça peut être toxique.