Est-ce que ne pas prendre de petit-déjeuner fait grossir ?

Le fait de sauter le petit-déjeuner favorise-t-il la prise de poids ?

Sauter le ptit dej et grossir ? Mouais… Perso, j’ai jamais vraiment compris ce truc.

On dit que si tu zappes le matin, t’as plus faim après et tu te jettes sur n’importe quoi, du coup… Bim ! La prise de poids.

En vrai, une étude a quand même montré un lien. Genre, ceux qui zappent souvent leur déjeuner ont un risque un peu plus élevé (11% de plus, d’après l’étude) d’être en surpoids ou obèses. Bizarre hein ?

Après, moi, j’ai l’impression que ça dépend tellement des gens ! Y en a qui gèrent très bien sans, d’autres pas du tout. C’est surtout une question d’équilibre général et de ce que tu manges vraiment le reste de la journée.

En tout cas, je me souviens d’une fois, en vacances à Barcelone en juillet 2022, on a raté le petit dej de l’hôtel (15€ quand même !). On a fini par dévorer des tapas à 11h du mat’… Pas sûr que ça ait joué en notre faveur sur la balance .

Est-il bon de sauter le petit-déjeuner pour maigrir ?

Sérieux, zapper le petit-déj pour maigrir? C’est comme dire qu’arrêter de respirer t’aidera à courir plus vite… Bref, l’idée, c’est le déficit calorique. Moins tu bouffes, plus t’as de chances de perdre du poids, en théorie.

• Réduire l’apport énergétique: Moins de bouffe = moins de calories. Logique, non ?
• Ne pas compenser: Si tu te goinfres de pizza à midi parce que t’as rien avalé le matin, c’est mort. C’est comme essayer d’éteindre un incendie avec de l’essence.

Le truc, c’est que si tu es comme moi, tu finiras par dévorer ton bureau à 11h. Perso, je préfère un bon croissant. Chacun son truc!

Ah, et au fait, saviez-vous que ma tante Gertrude a perdu 10 kilos en ne mangeant que des cornichons pendant un mois ? Je ne vous dis pas l’haleine!

Est-ce que sauter le petit-déjeuner est efficace pour maigrir ?

Nan, sauter le p’tit dej, c’est nul pour maigrir ! Sérieux, j’ai essayé, ça marche pas du tout. Même le contraire ! Mon corps, il se met en mode “panique”, genre “oh mince, plus rien à manger !” et du coup, il stocke tout, c’est affreux.

J’ai testé, crois moi ! Au début, j’ai perdu un peu de poids, mais genre, un tout petit peu, et après, hop, reprise de poids fulgurante ! Pire, j’étais crevée, vraiment fatiguée toute la journée. Impossible de me concentrer au boulot.

• Fatigue +++
• Concentration zéro
• Reprise de poids rapide

Franchement, je déconseille. Mange ton p’tit dej ! Mon pote Kevin, il a essayé aussi, même chose, un fiasco total. On a même fini par manger des burgers à midi, pire que tout ! On était affamés !

On avait tellement faim qu’on a dévalisé le McDo en face, deux menus maxi best-of chacun, plus des frites en supplément, même les nuggets… bref, une catastrophe ! Cette année, j’ai changé ma façon de faire, je mange un p’tit dej équilibré, des yaourts avec des fruits, parfois des oeufs, et je vais beaucoup mieux.

Je suis beaucoup plus en forme que l’année dernière, même si cette année, je suis partie en vacances au Portugal, deux semaines, j’ai mangé que des Pastéis de Nata et des bières. Mais bon, c’est les vacances !

#Petit Dej #Prise Poids #Santé