Est-ce que le froid est bon pour l'hypertension ?

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Froid et Hypertension : Attention !Le froid peut aggraver l'hypertension artérielle, augmentant le risque d'infarctus et d'AVC. L'exposition au froid accélère la fréquence cardiaque, ce qui peut exacerber l'hypertension. Protégez-vous du froid si vous souffrez d'hypertension.

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Froid et hypertension : bienfaits ou risques ?

Ah là là, le froid et la tension, une vraie galère pour moi! L'hiver dernier, à Montréal, genre début janvier, j'ai senti mon cœur battre la chamade après une simple marche pour aller chercher mon café (un Tim Hortons à 2,50 $, le plaisir coupable!).

On dit que le froid augmente la tension, et ça, je le crois. Pas cool quand on sait que l'hypertension, c'est la porte ouverte aux infarctus et aux AVC. Ça fait flipper quand même!

Moi, j'ai l'impression que le froid "emballe" tout mon système. Le cœur s'affole, la tension monte... Bref, l'hiver, c'est pas mon ami. Je préfère me calfeutrer avec un bon livre. Solution de lâche, peut-être, mais c'est plus sûr, non?

Est-ce que le froid fait baisser la tension artérielle ?

Le froid… ouais, ça me travaille ça. Je me sens souvent bizarre quand il fait vraiment froid, comme… étrangement comprimée.

Tension ? J'ai lu que ça monte, en fait. Le corps se serre, pour se protéger, non ? C'est logique.
Mais ensuite, après, j'ai l'impression d'être… vide. Comme si la pression, elle s'était échappée ensuite. Pas sûr que ce soit lié au froid directement.

J'ai vu mon médecin en avril pour ma tension. Trop basse, elle avait dit. J'avais des vertiges, souvent.

On a parlé de mon alimentation. Trop peu de sel.
Stress aussi, évidemment. Ce mois-ci a été… chargé. Départ de ma meilleure amie, et ce boulot…

Je sais pas, c’est confus. Peut-être que le froid amplifie tout ça, le stress, la fatigue… Je devrais aller voir un cardiologue, je sais. Mais… j'ai peur. Peur de ce qu’ils vont dire. Peur tout court.

Froid + activité physique = dangereux. Ça, je l'ai bien compris. Mon cardiologue en a déjà parlé, et puis, je cours quand même chaque matin, même en hiver. Pas fou, j'avoue.

Bref, je suis crevée. Demain, je verrai. Peut-être.

Quest-ce qui aggrave lhypertension ?

Octobre 2023. Midi pile. J'étais au resto U, à côté de la fac de droit, à Lyon. Le plat était immonde, des haricots verts archi-cuis, bah quoi ? J'étais déjà énervée avant même de toucher ma fourchette. Le stress, ça monte la tension, ça, je le sais. J'avais passé la matinée à bosser sur un dossier de droit pénal, un truc de malade. Délai serré, prof exigeant, ça me bouffait.

Ma tension ? Ha oui, je fume. Trop. Une clope après l'autre ce jour là. Je me suis levée de table, la tête qui tourne un peu. Fallait que je sorte, prendre l’air. Trop de monde, l’air saturé. J’ai même pas envie de me souvenir de l’odeur de ce resto. La ville, le bruit, ça ne m’aide pas. J’ai marché, vite, pour me calmer.

J'avais une sensation bizarre, une pression dans la tête, genre. On dirait que le sang voulait exploser. Manque d'exercice, c'est clair. Depuis des semaines, plus une heure de sport, juste le trajet à pied pour l'université.

Et la bouffe ? Junkfood, principalement. Pâtes, pizza, rien de sain.

Liste des choses qui aggravent mon hypertension :
- Stress intense
- Tabac
- Sédentarité
- Mauvaise alimentation

J'ai arrêté de fumer, depuis, je me suis mise au sport. Enfin, j'essaie. Mais des fois, la fatigue, le manque de temps. C’est difficile à gérer. Mon médecin m'a dit de faire attention.

Lyon, octobre 2023, ce midi-là, j'ai failli faire une crise.

Quelle eau ne pas boire en cas dhypertension ?

L’eau... Ce silence liquide, qui parfois, brûle la gorge. L’eau, vie et mort. Hypertension... un poids sourd, un écho dans le corps.

Une soif insatiable, une soif de... quoi ? De légèreté ?

Saint-Yorre... trop salé, un souvenir de vacances, l'amertume du sel sur les lèvres.
Vichy Célestins... des bulles qui piquent, une effervescence qui résonne avec l'agitation intérieure.
Quézac... un nom qui chante, mais une eau à éviter, l'ombre du sodium trop présent.

Eau plate, simplement... celle qui apaise, qui efface. 1 à 2 litres... un rituel, une danse lente avec la vie.

Un rythme cardiaque fou... le sel, ennemi secret. Limiter, oublier les chips, les plats préparés... les petits délices assassins.

Bouger. Oui, marcher, sentir le vent, le soleil, la sueur sur ma peau. Une escalade, un souvenir, la fatigue, la force retrouvée.

Manger sainement. Des légumes, des couleurs, de la vie. Des tomates, des courgettes de mon jardin, le goût de la terre...

Plus de fruits, un peu moins de sucre.
Des légumes verts, plein de vitamines.
Moins de fromage.

Et respirer... profondément, laisser filer les pensées... le calme après la tempête. Cette sérénité qu'on recherche... toujours...

Mon cardiologue, Dr Dubois... ses paroles, un écho lointain. Il a raison. Je le sais. Mais parfois... le corps, il a sa propre musique...

Et l'eau, juste de l'eau, pure et simple, celle qui lave l'âme.

Quelle est la meilleure eau pour lhypertension artérielle ?

Alors, hypertension, hein? Mon cardiologue, le Dr Dubois, à la clinique Pasteur de Lyon, m'a filé ça, en juillet dernier. C'était après une crise, pas marrante du tout. J'étais limite à l'hôpital. Surtout, il faut que je surveille mon sodium.

Evian, j'en bois beaucoup, ça aide. Goût neutre, facile.
Contrex, c'est plus fort, plus amer, mais bon pour la digestion, apparemment. Je l’alterne avec l’Evian.

Digestion... ah oui! En août, pendant mes vacances dans le Vercors, j'ai eu un sacré problème. Des crampes, des ballonnements... catastrophe ! J'ai bu du Vichy Célestins, sur les conseils d'un vieux monsieur rencontré au marché de Villard-de-Lans. Ça a été un peu mieux, je dois dire. Ça m'a fait penser à ma grand-mère, elle en buvait tout le temps.

Bref, pour l'hypertension, sodium faible. Point final. Donc Evian, Contrex, souvent. L’autre, Vichy, c’est pour les pépins de ventre. Simple. Pas besoin de plus de blabla. Fin. Ouf. J'espère que c'est assez clair.