Est-ce que le café fait monter la tension artérielle ?

Le café : un ennemi ou un allié pour la tension artérielle ?

Depuis des décennies, l’impact du café sur la tension artérielle a été un sujet de débat. La croyance populaire veut que le café augmente la pression sanguine, incitant de nombreuses personnes à limiter ou à éviter sa consommation. Cependant, des recherches récentes ont remis en question cette hypothèse, révélant une relation plus nuancée entre le café et la tension artérielle.

Des études contredisent l’idée reçue

Plusieurs études de grande envergure ont examiné le lien entre la consommation de café et la tension artérielle. L’une des plus complètes est l’étude CARDIA, qui a suivi plus de 5 000 adultes pendant plus de 20 ans. Les résultats ont montré que la consommation de café, jusqu’à 4 à 5 tasses par jour, n’était pas associée à une augmentation significative de la tension artérielle.

Une autre étude, publiée dans la revue “Hypertension”, a révélé que la consommation de café était en fait liée à une diminution de la pression artérielle chez les personnes hypertendues. Les chercheurs ont attribué cet effet aux antioxydants et aux autres composés bénéfiques présents dans le café.

L’exception : les personnes sensibles à la caféine

Bien que le café n’augmente généralement pas la tension artérielle chez la plupart des gens, certaines personnes peuvent y être sensibles. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle existante ou celles atteintes d’une affection cardiaque sous-jacente peuvent connaître une légère augmentation de la pression sanguine après avoir consommé du café.

Recommandations pour les personnes sensibles

Si vous êtes sensible aux effets de la caféine, il est recommandé de limiter votre consommation de café ou de passer à des décaféinés. Vous pouvez également envisager de consulter un médecin pour obtenir des conseils personnalisés.

Conclusion

Contrairement à la croyance répandue, le café ne fait généralement pas monter la tension artérielle chez la plupart des gens. Les études ont montré que la consommation modérée de café, jusqu’à 4 à 5 tasses par jour, peut même avoir des effets bénéfiques sur la pression sanguine. Cependant, les personnes sensibles à la caféine peuvent connaître une légère augmentation de leur pression sanguine et devraient modérer leur consommation.