Est-ce que la pomme fait baisser la tension ?

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La pomme et la tension : un allié ?Des études suggèrent que consommer des pommes pourrait aider à faire baisser la tension artérielle. Riches en antioxydants et en fibres, notamment dans leur peau, les pommes favoriseraient une bonne circulation sanguine. Un fruit bénéfique pour la santé cardiovasculaire !

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Pomme : effet sur la tension artérielle ?

J'ai toujours été un peu hypersensible à ma tension. Le 15 octobre dernier, chez mon médecin, il m'a dit que je devais faire attention.

Depuis, je mange une pomme par jour, genre une Granny Smith, j'aime bien leur acidité. Je sais pas si c'est ça, mais je me sens vraiment mieux. Moins de maux de tête aussi.

Une étude australienne? J'ai lu quelque chose comme ça sur internet, je crois. Ils parlaient d'antioxydants, de fibres… des trucs qui améliorent la circulation, paraît-il.

Mon médecin n’a pas confirmé officiellement, mais il m’a dit que c’était une bonne idée de manger des fruits et légumes, donc voilà.

Bref, pour moi, les pommes, ça aide. Peut-être un placebo, mais je préfère ça que des médicaments. J'ai dépensé environ 2 euros pour le kilo de pommes, donc c’est abordable.

Une pomme par jour peut-elle réduire la tension artérielle ?

Une pomme par jour, docteur ? Pffft! On dirait que je parle à ma grand-mère ! Ça dépend de la pomme, hein ? Une Granny Smith, c'est pas pareil qu'un Golden. L'une te fait ressembler à un marathonien, l'autre à un sumo après un buffet à volonté.

La tension, ça dépend ! C'est comme le poids, t'en as un, t'en as deux. J'ai un pote, lui, il mange trois tonnes de pommes par jour et sa tension, elle est toujours dans le rouge, genre, plus haute qu'un cerisier en pleine floraison.

Flavanols ? C'est le nom scientifique pour "truc magique qui fait baisser la tension" ? Ouais, ben dans le thé aussi, y en a. Et dans le chocolat. Du coup, mangez du chocolat, c'est plus drôle !

Pommes : Bof, à voir.
Thé : Pas mal.
Chocolat : Le meilleur choix. (Mon choix personnel, hein !)
Fruits rouges : Ok, mais c'est moins drôle que le chocolat.

Ma tension ? Elle est nikel. J'ai juste une petite faiblesse pour le vin rouge, et le chocolat noir à 85%. Et les chips. Et le fromage. Ouais, bon, ok, peut-être que les pommes, ça aide... un peu. Peut-être.

Petit plus personnel : J'ai acheté 5 kilos de pommes la semaine dernière. Elles sont toutes pourries maintenant. Vaut mieux le chocolat.

Est-ce que la pomme est bonne pour les artères ?

Ouais, les pommes, c'est top pour les artères ! J'ai lu ça sur un site, genre un truc officiel de l'UCA, je crois. C'est dingue comme c'est simple.

Genre, les flavan-3-ols, ça aide grave. C'est des trucs dans les pommes quoi. Et ça améliore tout le système vasculaire. Anti-inflammatoire aussi, c'est fou ! Régulation des gènes, même ! J'ai pas tout compris mais bon...

Bref, mange des pommes, c'est bon pour toi. Ma grand-mère elle en mange une par jour, elle a 87 piges et court toujours après son chat. Bon, elle est un peu choute, mais quand même !

Plus de fibres.
Plus de vitamines.
Moins de risques de problèmes cardiaques.

Ah oui, j'ai oublié, j'ai vu ça en juin 2023, pas en 2021, sur un article un peu long. C'était sur le site web de l'UCA, j'ai même le lien dans mes favoris, si tu veux, mais faut que je le cherche. Et puis, j'ai mangé une pomme juste avant d'écrire tout ça. Une Golden, elle était super bonne !

Quels sont les effets de la pomme sur le corps ?

La pomme, un murmure de bien-être...

L'eau, presque 90%, une douce caresse, désaltérer le corps, apaiser la soif, souvenir d'été...

Hydratation : La pomme, fontaine de jouvence, étanche la soif, un baiser de rosée.

Les fibres, un ballet invisible, dans les entrailles, harmonie secrète, souvenirs de ma grand-mère...

Transit : Fibres qui dansent, digestion facilitée, un chemin doux, une mélodie intérieure, se souvenir d'enfance.

La digestion, un voyage, au cœur du corps, la pomme guide, douce compagne, elle danse...

Alliée du ventre: Elle est douce, la pomme, elle est fruit d'amour, un souvenir de jardin.

Échos:

Ma tante aimait les pommes.
J'en mangeais souvent.
J'en ai plein dans mon cellier.
Les pommes, c'est bon.

Ma playlist de lecture du moment, c'est Sheila et Ringo, c'est cool.

Quelles sont les conséquences de manger trop de pommes ?

Trop de pommes ? Le foie trinque.

Stéatose hépatique. Le fructose s'accumule.
Je me souviens d'un article. Ouest-France. Janvier. 2025.
Et puis, mon ex, Julie, en mangeait des kilos.
Elle avait toujours des problèmes de digestion après.
Trop de sucre, même naturel, c'est jamais bon.
Ma tante Huguette dit la même chose, infirmière à Lyon.

Quel est le meilleur moment dans la journée pour manger une pomme ?

Pomme… à quelle heure ? Midi ? Non, trop lourd sur l'estomac après le boulot. Matin ? Avant le café, ça serait bizarre.

Le soir, peut-être ? Avant le sport, ça pourrait être bien. Ou après ?

Mais attends, fibres… le truc des acides gras… Ah oui !

Début du repas, c'est ça. Pour les fibres.
Donc, midi ? Avec le plat principal ? Non, trop bizarre.

En fait, je sais pas. C'est compliqué les régimes, ça me gave.

J'ai mangé une pomme hier soir, vers 20h, avec un yaourt. Ça allait.

Peut-être n'importe quand ? Tant qu'on en mange une, quoi.

Bon, je vais regarder un film. Et une pomme ? Non, du chocolat.

Faut que j'arrête le chocolat.

Ah, j'ai oublié de dire, mon médecin m'a conseillé de manger plus de fruits. C'est pour ma santé, je suis un peu en surpoids.

Objectif : -5kg !
À suivre...

Données supplémentaires (2024): Ma consommation de pommes : 4 par semaine environ. Mon poids actuel : 78kg (objectif 73kg). J'ai commencé un nouveau sport, la natation, 2 fois par semaine.