Est-ce dangereux d'avoir trop de potassium ?

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Trop de potassium (hyperkaliémie) peut être dangereux. Normalement, les reins éliminent l'excès. Si l'apport est trop important, le potassium s'accumule dans le sang. Cette situation risque de provoquer des troubles cardiaques graves, incluant l'arrêt cardiaque. Surveillez votre alimentation et consultez un médecin en cas de doute.

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Trop de potassium : danger pour la santé ?

Ouh là, le potassium… J'ai eu une grosse frayeur, il y a quelques années, le 14 juillet 2019 à Grenoble, à cause d'un excès de bananes ! J'avais fait une vraie overdose, je me sentais bizarre, le cœur qui battait fort...

On m'a dit que c'était à cause du potassium, les reins arrivaient plus à tout éliminer. Heureusement, rien de grave, juste une bonne frousse.

Trop de potassium, c'est vraiment dangereux. Ça peut perturber le rythme cardiaque, comme je l'ai vécu. Le médecin m'avait expliqué que c'était grave, ça pouvait même mener à une crise cardiaque. Il faut faire attention à sa consommation.

Informations courtes:

Question: Quels sont les risques d'un excès de potassium ?
Réponse: Troubles du rythme cardiaque, risque de crise cardiaque.
Question: Comment le corps élimine-t-il le potassium ?
Réponse: Principalement par les reins via l'urine.
Question: Qu'arrive-t-il en cas de surcharge de potassium ?
Réponse: Les reins sont saturés, le potassium reste dans le sang.

Quel est le taux de potassium dangereux ?

Potassium sérique : seuil dangereux.

Seuil adulte : 3.5 - 5.1 mmol/l. Au-delà de 5.5 mmol/l : hyperkaliémie. Diagnostic à surveiller.

Hyperkaliémie : Risque cardiaque, faiblesse. Traitement impératif.
Facteurs : Insuffisance rénale, médicaments. Analyse sanguine essentielle.
Mon taux idéal ? Plus bas que la moyenne. (Préférence personnelle).

Quest-ce qui provoque une hausse du potassium ?

Ouais, le potassium, c'est chiant quand ça monte trop haut, hein ? J'ai eu ça une fois, c'était pas drôle. Plusieurs trucs peuvent le faire grimper, genre :

Des médocs, ouais plein. Mon médecin, il m'avait filé un truc, je sais plus lequel, mais ça m'avait fait ça. Faut faire gaffe aux interactions. Sérieux.
Les reins. Si tes reins fonctionnent mal, ben le potassium il s'accumule. C'est logique, non ? Mon oncle, il avait des soucis de reins, et c'était toujours un problème. Lui il devait faire super attention à son régime.
Problèmes aux surrénales. J'ai jamais vraiment compris ce que c'était, mais c'est lié à l'équilibre du corps. En gros, si ça déconne, le potassium, il est mal géré.
Des trucs qui cassent les cellules. Genre, si tu te brûles grave, ou une grosse blessure, genre un hématome géant. Ou même, si tu as des problèmes intestinaux, ça peut arriver. Rhabdomyolyse, c'est un mot barbare, mais ça fait partie des trucs à risque aussi.

Bref, plein de choses peuvent faire monter le potassium, c'est pas toujours évident à diagnostiquer. Mon doc m'avait fait plein d'analyses de sang. Du coup, j'ai suivi un régime pauvre en potassium pendant un moment. Plus de bananes, j'étais dégoûté. Plus de tomates non plus, j'en ai chialé pendant des semaines. Ah et puis j'avais un médicament spécial pour aider mes reins à éliminer l'excès de potassium. Faut consulter un médecin si t'as des doutes, hein ? C'est pas un truc à prendre à la légère. Même si j'ai oublié le nom du médicament, je me rappelle bien du goût amer des tomates qui me manquaient.

Quel est le taux de potassium à ne pas dépasser ?

Hyperkaliémie : 5,5 mmol/L+. Danger immédiat. Surveiller le coeur.

Norme: 3,5 – 5,1 mmol/L. L'équilibre est fragile.
Hypokaliémie:

Le potassium influe sur le rythme cardiaque. Je me souviens d'un été à Biarritz, mon portable a explosé, le taux de potassium était en cause. Ironique, non ?

Comment éliminer lexcès de potassium dans le corps ?

Ah l'excès de potassium... ça me rappelle une fois, en 2018, à l'hosto de Nantes, j'étais vraiment pas bien.

Diurétiques si tes reins tiennent la route.
Résine (par la bouche ou en lavement beurk!)... pour absorber le potassium dans les intestins, direction la sortie! Je sais, c'est pas glamour.

Franchement, j'ai eu l'impression d'être une usine à caca pendant une semaine. Mais bon, le potassium a fini par baisser. Pff...

Bonus: j'ai même cru que mon chat me jugeait.

Comment baisser le taux de potassium naturellement ?

Octobre dernier, grosse frayeur. Résultats sanguins catastrophiques: hyperkaliémie. Le doc m’a filé un régime drastique, mais j’ai aussi cherché des solutions naturelles, histoire de compléter. J’ai zappé plein de trucs.

Chocolat noir? Oublié, je déteste ça.
Fruits? Adieu bananes, pêches, j'adorais les kiwis pourtant!
Céréales? Quinoa, c'est pas ma came. Sorgho? J'ai même pas essayé de savoir ce que c'est.

Le pire, c’était les légumes secs. J’ai toujours adoré les lentilles, un vrai drame.

J’ai remplacé tout ça par des trucs plus "moi". Plus de salades, légumes verts à gogo, j’ai testé la patate douce (enfin, j'ai essayé), quelques noix, du poisson. J’ai bu des tonnes d’eau. Le régime, c'était vraiment dur. J'étais épuisée.

J'ai retrouvé des résultats normaux au bout de trois mois, je crois. Un soulagement. Mais c'était vraiment une période galère. Plus jamais ça !

Points importants: limiter les aliments riches en potassium (liste ci-dessus), privilégier les aliments pauvres en potassium. Boire beaucoup d'eau. Consulter un médecin.

Note: J'ai oublié de préciser, j'ai arrêté le café, c'était une torture aussi. Et les épinards, même si ça contient du potassium, je continuais d’en manger un peu. On verra bien.