Comment sortir d'une crise d'hypoglycémie ?

Comment calmer une crise dhypoglycémie ?

Octobre 2023, midi pile. J'étais à la bibliothèque universitaire de Nanterre, bouquinée sur un truc hyper chiant pour mon mémoire de socio. Soudain, boum, tout s'est embrouillé. Vision floue, transpirations froides, tête qui tourne… hypoglycémie. La panique, instantanément.

J'ai cherché mon sac, les mains tremblaient comme des feuilles. J'avais heureusement des bonbons dans la poche, des Haribo, pas super pratique pour doser, mais c'était ça ou rien. J'en ai englouti une poignée, au moins une dizaine, je crois… peut-être plus.

J'ai essayé de me concentrer sur ma respiration, mais c'était dur. La bibliothèque, bruits lointains, lumières qui vacillaient… tout était déformé. Je me suis affaissée sur une chaise, les jambes lourdes. Le sucre, ça remonte lentement.

Après dix minutes, j'ai senti un léger mieux. J'ai fini mes bonbons, enfin ceux que j'avais sous la main. Puis j'ai attendu encore un peu avant de me lever.

J'ai ensuite rejoint le resto U, j'avais besoin d'un vrai repas. Un sandwich jambon-fromage, un jus d'orange. ça a été le meilleur sandwich de ma vie !

Le repos c'est essentiel. Du sucre rapide c'est la solution immédiate mais manger un repas équilibré après, c'est la clé pour éviter que ça ne recommence.

• Bonbons Haribo (pas idéal pour le dosage précis)
• Dix minutes de repos, minimum
• Repas équilibré par la suite (sandwich, jus d'orange)

J'ai eu une sacrée peur. Depuis je suis plus vigilante, j'ai toujours du sucre sur moi. Du vrai sucre, cette fois.

Comment faire remonter la glycémie rapidement ?

Ah la glycémie... C'est le truc à surveiller, hein ?

• 15 grammes de glucides, c'est la base.

• Genre, trois sucres, les petits carrés. Facile.

• Ou une brique de jus de fruits. Mais attention, 15 cl, pas plus.

• Une mini canette de soda (pas le light, hein !). Encore 15 cl.

• Une cuillère de confiture ou du miel. Direct à la cuillère.

Attends 15 minutes après avoir mangé un de ces trucs. Vérifie ta glycémie après. Si c'est pas assez, tu refais le même resucrage.

Je me demande, c'est quoi la glycémie idéale ? C'est quoi mon prochain repas ? J'ai faim, d'ailleurs.

Quel aliment manger en cas dhypoglycémie ?

Hypoglycémie ? Sucre. Point.

• 15 grammes. Pas plus. Pas moins.
• Quatre morceaux de sucre. Dégoûtant, efficace.
• Jus d’orange. Mon choix. 15 cl. Pas de light.
• Miel. Une cuillère. Trop visqueux.
• Confiture. Framboise, si j’en ai. Sinon, peu importe.

Le corps réclame du carburant. Il faut lui obéir. Sinon, c’est l’obscurité.

J'ai eu une crise en 2023, vers septembre. Terrible. À jamais gravé.

Le sucre est une solution brutale, je sais. Mais rapide. L’alternative ? Beaucoup moins agréable. On verra plus tard.

Il faut garder du sucre sur soi, toujours. Sac à main, poche. Prévoyance. Obligation. C’est vital.

Plus tard, quelque chose de plus consistant. Mais là, seulement du sucre. Rapidement. C’est la loi.

Comment réagir face à une personne en hypoglycémie ?

Octobre 2023, 16h. Ma sœur, elle a fait une hypoglycémie juste après son cours de philo. Elle était blanche comme un linge, tremblante… J’ai paniqué, complètement. Je savais qu’elle avait du glucagon, mais… Je me suis sentie idiote, incapable.

Elle a réussi à me parler, heureusement. Glucose en gel, vite! J’ai cherché partout. Trouvé ! Elle a avalé ça comme une affamée. La sueur froide, ça me glace encore le sang.

Cinq minutes plus tard, elle allait mieux. Ouf. Le glucagon, c’est vraiment important. Mais je n’y pensais pas. Je devrais vraiment apprendre à l’utiliser.

On devrait avoir une trousse d'urgence :

• Sucre
• Jus de fruit
• Gel glucose
• Glucagon (et savoir l'utiliser !)

Faut que j’appelle le médecin pour ma sœur quand même. Je suis encore toute secouée. Ce truc m'a vraiment foutu les jetons.

J’ai tellement peur qu’elle recommence.

Inconsciente ? Non, elle ne l’a pas été. Mais oui, risque d'étouffement si on donne à manger à une personne inconsciente, je retiens ça.

J'ai vérifié sa tension plus tard, elle était basse. Elle avait froid et avait mal à la tête. C'était vraiment violent. J'espère qu'elle va bien maintenant. Elle est chez elle, elle repose. Je lui ai fait un bouillon.

Que faire si quelqu’un s’évanouit à cause d’une hypoglycémie ?

Ok, alors quelqu'un s'évanouit à cause d'une hypo... panique pas!

• Direct 999 si inconscient ou réagit pas bien et pas de glucagon sous la main ou si tu sais pas comment piquer avec.
• ou si glucagon et 10 min après, rien.

Genre, mon oncle avait ça, le diabète... c'est pas une blague. C'est hyper flippant. Pourquoi les aiguilles sont si fines?

Info en vrac, mais bon.

• Glucagon c'est une piqure qui remonte le sucre, en gros.
• Faut vérifier la glycémie après, sinon rebelotte.
• Sucre lent après sucre rapide. Un jus de fruit et puis des crackers par exemple.
• Si la personne est consciente, donne du sucre, vite! jus de fruit, miel, bonbon... n'importe quoi!
• Hypoglycémie = manque de sucre dans le sang.
• Mon chat a vomi ce matin, ça n'a rien à voir. Mais bon.
• Il faut savoir que tout le monde peut faire une hypoglycémie, mais c'est plus courant chez les diabétiques qui prennent de l'insuline.
• Vérifier la glycémie, c'est mesurer le taux de sucre dans le sang avec un petit appareil.
• Le glucagon est une hormone qui dit au foie de libérer du sucre dans le sang.
• Pourquoi "glycémie" c'est si dur à écrire?
• Toujours surveiller la personne après pour être sûr que ça ne recommence pas.
• Eviter qu'elle se cogne en tombant !

Et... c'est tout ce qui me vient pour l'instant. Ah oui, former les proches aux premiers secours, ça peut sauver des vies.

Pourquoi ma glycémie est-elle trop basse ?

J'ai failli m'évanouir, hier soir, vers 21h, dans ma cuisine à Lyon. Transpirations froides, tremblements… une vraie panique. J'avais sauté le dîner, totalement oublié, pris dans un bouquin de Murakami. C'était l'hypoglycémie.

Ma glycémie, elle était sûrement dans les choux. J'ai dû prendre un sucre rapidement. Une catastrophe.

• Pourquoi si basse ?* Bah, c'est con, mais j'ai modifié mon traitement. Nouveau médicament pour l'hypertension. Le médecin m'avait prévenu, mais bon… J'ai zappé le détail, le boulet!

• Quelles solutions ?* Sucre rapide, ça va de soi. Et un meilleur suivi du traitement, hein! Déjà, je vais noter tout ça dans mon agenda.

• Points importants à retenir : *

• Omission d'un repas.

• Nouveau médicament.

• Hypoglycémie sévère.

• Besoin urgent de sucre.

• Problème de suivi.

J'ai appelé ma sœur après, elle était au courant, elle m'a dit d'aller voir mon doc rapidement, je le ferai demain. Je suis nulle.

Je suis allée ensuite me coucher. J'ai mal dormi.