Comment savoir si on mange trop de sel avec une prise de sang ?

Comment sait-on si on mange trop de sel ?

Tu sais, le sel… c’est bizarre. J’ai toujours eu du mal avec ça.

• Ballonnements, ça c’est sûr. Mon ventre, il gonfle, comme un ballon… horrible.

• La soif… c'est fou ça ! Je bois des litres d’eau, et toujours pas assez. J'ai l'impression d'avoir un désert dans la gorge. Je me lève la nuit pour aller boire, c'est épuisant.

J’ai arrêté la charcuterie, il y a deux mois, à cause de ça. C'était dur. J’adorais le saucisson sec, le pâté… surtout le pâté de ma grand-mère, avec sa croûte bien dorée.

Maintenant, je fais plus attention aux étiquettes. C'est long, pénible, mais… j’ai moins soif. Moins de ballonnements aussi, mais c'est plus subtil. Il faut que je surveille encore.

Hier, j’ai mangé un paquet de chips… grave erreur. J'ai passé la nuit à me retourner, assoiffée… et le ventre… bof.

• Le sel caché est un vrai problème. Dans le pain, les sauces… partout. C'est fou.

• Boire beaucoup ne signifie pas que tu en as assez. J'ai encore souvent soif même en buvant beaucoup.

Bref, c'est une lutte de tous les instants. Et puis, il y a aussi ma tension, je devrais faire des contrôles plus réguliers. J’oublie toujours.

Ma tension artérielle, elle est à 13/8 aujourd'hui, j’ai vérifié ce matin. C’est déjà trop haut pour moi. Je dois vraiment diminuer le sel. Je le sais. Mais… c’est difficile.

Comment savoir si on est déshydraté avec une prise de sang ?

Alors, t'as soif ou quoi ? Une prise de sang, c'est pas comme mater le fond d'un verre vide pour voir si t'es sec. Mais bon, si ton taux de chlore (Cl-) dans le sang fait le yoyo, genre il grimpe plus vite qu'un chat aux rideaux, ça peut signaler une déshydratation. Imagine, ton sang devient plus concentré qu'un sirop de grenadine trop sucré.

• Le chlore, c'est quoi ? Un peu comme le sel dans ta flotte, mais en version scientifique.
• Pourquoi ça monte avec la déshydratation ? Ben, t'as moins d'eau, donc le chlore se concentre, comme les touristes en août sur la Côte d'Azur.
• Et si j'ai de la fièvre ? Ça peut aussi jouer sur le taux de chlore, comme une excuse bidon pour ne pas aller bosser.
• Solution ? Boire, pardi ! Pas de panique, ton corps est une machine bien huilée, il élimine le surplus de chlore dans la pisse.

Si t'as le taux de chlore qui grimpe, c'est peut-être juste que t'as oublié de boire depuis le déluge. Ou alors, t'as vraiment la poisse, et faut voir un toubib. Au fait, ma tante Gertrude a toujours dit que le sel, c'est bon pour la santé… Bon, elle disait aussi que les extraterrestres existent, alors… prends ça avec des pincettes !

Quel est le taux normal de sodium dans le sang ?

Mercredi dernier, j'étais chez le médecin, stressée à mort. Résultats de prises de sang… J'avais une angoisse au ventre, une boule qui me serrait la gorge. On m'a appelée, le doc m'a dit que tout allait bien, ouf ! Mais le sodium... il m’a expliqué, des trucs sur la natrémie, entre 136 et 145 mmol/l, c'est normal, apparemment. J'ai pas tout pigé, honnêtement.

• 136 à 145 mmol/l : c’est la norme.
• J’avais oublié de boire, j'étais déshydratée, j'imagine…
• Le doc était sympa, mais j'avais déjà la tête ailleurs. Demain, je dois voir ma mère, elle a un rhume.

Punaise, ça m’a un peu secouée cette histoire. J’ai failli oublier ma carte vitale… Enfin bref, tout va bien.

Sodium dans le sang: 136-145 mmol/l. C’est tout ce que j’ai retenu. Le reste, c'est du flou artistique. J’ai un rendez vous chez l’ophtalmo le 27. Il faut que je me renseigne sur les lentilles.

Comment éliminer trop de sel dans le corps ?

Trop de sel. Le corps s'en plaint.

• Eau. Beaucoup. Sans soif.

• Potassium. Bananes, épinards, patates douces. Un équilibre.

• Fruits et légumes. La nature est bien faite. Le corps aussi.

• Moins de sel, évidemment. Un renoncement. Un choix.

• Activité physique. Transpirer, c'est purger. Une libération. Le mouvement, c'est la vie.

Le sodium, un minéral vital. Mais la modération, le vrai défi. Le goût, une illusion. La santé, une nécessité. L'art de vivre, un équilibre précaire.

J'ai toujours aimé les cornichons. Ironique, non ?

Comment voir une déshydratation sur un bilan sanguin ?

Alors, la déshydratation sur un bilan... C'est marrant, ça me rappelle cet été à Arles. La canicule, un truc de fou. Je me suis sentie super mal après une journée aux Rencontres de la photo.

• Natrémie haute > 145 mmol/L : alerte rouge !
• Protéides : faut les surveiller.

Le truc, c'est que j'ai vu le bilan de ma grand-mère, Ginette, après sa chute. Hôpital Saint-Louis, urgences...

• Elle avait 150 de natrémie. Oups.
• Les médecins ont tout de suite dit déshydratation sévère.

Ginette, elle oublie de boire, tu vois ? Surtout en été. Bon, ça a fait un peu peur, mais ils l'ont réhydratée. Faut dire, elle a 88 ans, donc faut faire gaffe. Maintenant, elle a une petite bouteille d'eau à portée de main. On lui rappelle tout le temps de boire. Genre, toutes les heures. C'est chiant, mais bon, on veut pas revivre ça.

Ah, et pour les protides, je sais plus trop. C'était quoi la norme déjà ? Bref, faut que ce soit dans les clous. Si c'est pas bon, c'est que y a un problème.

Cest quoi VGM dans une analyse de sang ?

Alors, le VGM dans une prise de sang, c'est quoi ? En gros, c'est le volume moyen des globules rouges. Genre, la taille de tes petits érythrocytes, ces fameux hématies.

C'est important, parce que si t'as un VGM bizarre, ça peut être le signe d'un soucis, genre une anémie. Tu vois, quand le docteur suspecte un truc pas normal, il check direct ce VGM.

• VGM = taille des globules rouges
• Anomalie VGM = problème possible (souvent anémie)
• Docteur vérifie en cas de soupçons
• Mes parents ont eu des soucis avec ça !
• C'est hyper courant apparemment.

Perso, ma tante en avait un trop bas, c'était du à un manque de fer, et pis mon frere, lui l'avait trop élevé, je crois que c'était lier à sa consommation d'alcool (pas bien!). Bref, faire gaffe à ça, c'est important pour ta santé, et puis si tu as des doutes, faut direct voir le docteur. Et en parlant de ça, faudrait que je reprenne rendez-vous pour mon check-up annuel.