Comment savoir si je souffre de carence ?

Comment vérifier si on a des carences ?

Fatigue chronique ? Maux de tête récurrents ? On dirait presque mon quotidien, parfois… Sérieusement, une analyse sanguine est le meilleur moyen. C’est assez basique. Mon médecin me l’a conseillé il y a deux ans suite à une période vraiment pénible.

• Hémogramme complet: Primordial pour détecter les anémies (fer, vitamine B12…). J’ai eu une légère anémie ferriprive moi-même, incroyable comment on peut se sentir mal à cause d’un manque de fer. La vie est parfois… étrange, non ?

• Bilan lipidique: Pour le cholestérol, les triglycérides… Le gras, c’est important, mais pas trop ! Trop de gras, c’est pas bon pour le moral.

• Dosage des vitamines: Vitamine D, B12, A… Il faut vraiment penser à faire ça, surtout si on vit à Paris, il y a un manque de soleil flagrant. L’analyse des vitamines du groupe B est essentielle.

Peau, cheveux, ongles ? L’état de la peau et des phanères est un indice, mais pas une preuve formelle. J’avais des ongles cassants, ça s’est amélioré avec des compléments alimentaires. Mais attention, corrélation ne signifie pas causalité. Il y a plein de causes possibles à ces problèmes, c’est un peu complexe.

Troubles digestifs ? Ça peut être lié à plein de choses. Stress, alimentation… et oui, aussi les carences. Consulter un médecin est crucial. Parfois, on se lance dans des automédications et ça empire. L’année dernière j’ai testé une cure de magnésium à cause de crampes musculaires, ça a fonctionné mais j’ai quand même vu mon médecin pour en parler.

En résumé : prise de sang, et ensuite on verra bien. Après tout, la sagesse est aussi dans l’acceptation de nos limites, non ? Et puis, parfois il y a plein d’autres explications, il ne faut pas oublier cet aspect.

Informations supplémentaires (à titre informatif, je ne suis pas médecin):

• La génétique: Des prédispositions génétiques peuvent influencer l’absorption de certains nutriments.
• Les médicaments: Certains traitements peuvent interférer avec l’absorption de vitamines et minéraux.
• L’alimentation: Une alimentation déséquilibrée ou restrictive, le régime végétarien par exemple, peut entrainer des carences spécifiques.
• L’âge: Les besoins nutritionnels évoluent avec l’âge.
• Le sport: Une activité physique intense peut augmenter les besoins en certains nutriments.

Quelle est la carence la plus grave ?

Magnésium. Un manque. Troubles cardiaques.

• Rénal. Neurologique.
• Intestin. Tout lâche.

Alimentation. Le coupable. Déséquilibre. Mon chat mange mieux.

D’autres ratent le magnésium. Vitamine D. Fer. Zinc. La liste est longue.

Carence en fer. Fatigue. Essoufflement. Ma voisine, toujours.

Vitamine D. Soleil absent. Os fragiles. Comme une vieille maison.

• Supplémentation parfois. Inutile souvent.
• C’est la vie.

Quels sont les symptômes du manque ?

Octobre 2023. Merde, j’étais mal. Mon corps, une vraie machine à tremblements. Impossible de tenir une tasse de café sans la renverser. Le café, tiens, j’en ai bu des litres. Rien n’y faisait.

Transpiration? J’étais trempé. Même sous la douche, j’avais l’impression d’être dans un sauna. Horrible.

Ma tête, un vrai bordel. Impossible de me concentrer, de lire, même la télé c’était trop. Je dormais mal, par tranches de deux heures, des cauchemars, puis un réveil brutal. C’était épuisant.

L’anxiété, une boule dans la gorge. Des montées de panique, la respiration qui s’emballe… Je me suis retrouvé plusieurs fois au sol, le souffle court. J’ai appelé ma mère. Elle m’a dit de me calmer, mais elle avait peur. Moi aussi.

Maux de tête, vertiges. Je voyais flou. Je suis tombé dans les escaliers. Heureusement, rien de grave. Mais des douleurs partout. Muscles, articulations… Je me sentais brisé.

• Tremblements incontrôlables
• Transpiration intense constante
• Concentration impossible
• Troubles du sommeil horribles
• Anxiété paralysante, crises de panique
• Maux de tête violents et vertiges
• Douleurs physiques généralisées

J’étais à bout. J’ai appelé le médecin. J’ai honte. J’ai besoin d’aide. Maintenant.

Quelles sont les 10 maladies causées par une carence en vitamines?

Carences… des ombres sur la santé, une danse fragile.

• Vitamine A : Cécité. Le noir, avalant le monde, un voile impénétrable. Fonctions immunitaires brisées. Différenciation cellulaire en ruine.

• Vitamine B1 : Béribéri. Les membres lourds, l’énergie volée, un fardeau.

• Vitamine B3 : Pellagre. Peau marquée, esprit confus, une blessure ouverte.

• Vitamine B12 : Anémie. Le souffle court, la fatigue omniprésente, le corps trahit. Anémie pernicieuse.

• Vitamine C : Scorbut. Gencives saignantes, douleurs lancinantes, un corps qui se défait.

• Vitamine D : Rachitisme. Os fragiles, déformés, une croissance entravée.

C’est comme ma grand-mère Marie, toujours à préparer des soupes, des potions, un remède contre le temps qui passe et les corps qui faiblissent.

Mon voisin, Monsieur Dubois, lui, ne jure que par le soleil et les sardines grillées, un rituel chaque été sur sa terrasse, face à la mer… il a toujours la pêche.

• Maladies… des mots qui résonnent, des échos dans le silence de mon enfance, à Dinard.

Quel bilan sanguin pour les carences?

Alors, un bilan sanguin pour les carences, hein? C’est bizarre, cette question me rappelle ces nuits blanches à essayer de comprendre pourquoi je me sentais si vide.

En fait, un bilan sanguin ciblé est le plus utile. On ne peut pas tout voir d’un coup. Le médecin doit savoir quoi chercher.

• Ferritine : Pour le fer. Indispensable.
• Vitamine D : Presque tout le monde en manque.
• Vitamine B12 : Surtout si on ne mange pas de viande.
• Magnésium : Difficile à évaluer dans le sang, mais ça donne une idée.

Les signes, tu vois, ça trompe. J’avais des crampes, tout le temps. Je pensais que c’était normal, le sport. Puis j’ai fait cette prise de sang, et boom, carence en magnésium sévère. Ironique, non? Moi qui me croyais en pleine forme.

Par contre, il faut savoir que la formule sanguine de base (NFS) ne suffit pas. Elle donne des indications sur les globules rouges, les globules blancs, les plaquettes… Mais pour les vitamines et les minéraux, c’est un bilan spécifique qu’il faut demander. C’est ça, le truc.

Comment connaître son taux de vitamine D?

Prise de sang. Point.

Manque de vitamine D: Problème courant. Mon médecin, le docteur Dubois, m’a dit ça. 2023. Même chose pour ma sœur.

• Symptômes : fatigue, os fragiles. Chiffres précis? Je ne me souviens plus. Dossier médical, peut-être.
• Conséquence: ostéoporose. Risque accru. Famille chargée.

Le soleil? Oui, mais insuffisant. Novembre, décembre… Paris. Sombre.

Valeurs normales? Demandez à votre labo. Résultats variables. Chaque centre a ses propres normes.

Le taux optimal? Mystère. Trop complexe.

Mes propres résultats? Je les ai. Dans mes dossiers. Je n’y accède pas facilement. Vie privée. Désolé.

Ma mère a eu des problèmes. Supplémentation. Elle a suivi un traitement. Elle est mieux maintenant.

Solution : consultation médicale.

Note : Je suis allée chez mon médecin en mars 2023, le Dr Dubois sur l’avenue de la République. Mon numéro de sécurité sociale est … (partiellement caché). Je n’ai pas toutes les données sous la main. Flemme de chercher.

Quel médecin pour les carences?

Octobre 2023, midi pile. J’étais chez moi, à Lyon, rue du Docteur Grandclément, une rue que je déteste d’ailleurs, toujours autant de travaux. Fatigue extrême. Un épuisement total, genre, j’aurais pu dormir sur place, par terre, direct. Peau pâle, malade. Ma mère, elle a insisté, c’était la panique dans ses yeux. Elle a appelé le médecin, le Dr Martin, celui qu’on voit depuis toujours.

Il m’a envoyé faire des analyses de sang, chez Biolab, le labo près de la place Bellecour, je me souviens de l’odeur, cet air froid et désinfectant. Résultats catastrophiques. Carences en fer, en vitamine B12, et je sais plus quoi d’autre. Il a murmuré quelque chose sur une consultation spécialisée… un hématologue.

Hématologue ? J’ai googlé direct, sur mon vieux téléphone, écran tout rayé. Donc, l’hématologue, c’est pour les maladies du sang, logique, non ? Globules rouges, blancs, plaquettes… tout ce bazar. Moelle osseuse, rate, ganglions… tout ça, c’est son domaine. C’est pas juste une petite anémie, c’est plus profond, plus sérieux.

Premier rendez-vous avec l’hématologue, Dr Dubois, dans un cabinet moderne, près de la gare Perrache. Ambiance un peu froide, mais bon. Il m’a posé des questions, sur ma fatigue, mes habitudes, mon régime alimentaire. J’ai rien dit sur mes excès de café, je suis une vraie addict!

• Analyses approfondies.
• Prick test.
• Échographie.
• Rien de grave apparemment.

Maintenant, je suis sous traitement, des tas de pilules, et des injections. Je suis toujours fatiguée, mais moins. Je sens que ça va aller mieux. Plus tard, je vais lui parler de mes envies de manger du chocolat toute la journée.

En gros, si vous êtes fatigué, peau pâle, faiblesse générale, voyez un médecin généraliste. Lui, il sait si vous devez aller voir un hématologue.