Comment puis-je augmenter la production de salive ?

Comment augmenter ma production de salive naturellement ?

Franchement, quand j'avais des soucis de salive sèche, j'essayais tout ce que je pouvais.

Je me souviens, en 2018, j'avais passé un été vraiment galère, surtout en vacances en Ardèche, la chaleur aggraver les choses.

J'avais acheté des pastilles genre Numoisyn, ça avait un peu aidé, un goût un peu bizarre au début mais on s'y fait.

Et le chewing-gum sans sucre, c'était ma petite astuce quand j'étais au bureau, ça redonne un peu de vie.

Les marques comme Biotene, j'en ai aussi testé, le gel pour la nuit, ça soulage bien quand ça devient vraiment inconfortable.

Quel est le traitement pour le manque de salive ?

Le manque de salive, ce cher ami qui nous fait défaut, touche souvent le quotidien. On pourrait presque dire que la bouche devient un désert… et là, ça devient vite compliqué pour nos dents.

Face à cette sécheresse buccale, le chirurgien-dentiste a plus d'un tour dans son sac. L'application de vernis fluoré est une étape clé. C'est comme une armure supplémentaire pour nos précieuses incisives et molaires, un rempart contre les assauts des caries.

Ensuite, il y a le conseil, souvent un peu plus technique. Il peut suggérer l'usage d'un gel à haute dose de fluor. Ça demande une petite discipline, c'est vrai, mais l'idée est de renforcer l'émail au maximum.

Alternativement, il recommandera un dentifrice particulièrement riche en fluorures. C'est l'outil quotidien, celui qu'on utilise deux fois par jour, pour que la protection soit constante. On s'y habitue vite, et le bénéfice est indéniable.

Parfois, je me demande si notre corps, dans sa sagesse infinie (ou pas), ne cherche pas à nous faire apprécier la simplicité des choses, comme la douce humidité qui permet à notre bouche de bien fonctionner. Quand ça ne va pas, on réalise à quel point ce petit flux constant de salive est précieux.

Pour aller plus loin dans la gestion de la sécheresse buccale, voici quelques pistes souvent abordées par les professionnels :

• Hydratation : Boire de l'eau régulièrement tout au long de la journée est fondamental. Des petites gorgées fréquentes plutôt que de grandes quantités d'un coup. Utiliser des sprays d'eau thermale pour humidifier la bouche est aussi une bonne idée, je trouve ça assez malin.
• Stimulation salivaire : Mâcher du chewing-gum sans sucre, de préférence avec du xylitol, peut aider à stimuler la production de salive. Des bonbons sans sucre sont aussi mentionnés, mais attention à ne pas en abuser pour éviter d'autres soucis.
• Solutions de remplacement : Il existe des substituts salivaires, sous forme de gels, de sprays ou de bains de bouche. Ils apportent une humidité bienvenue et aident à neutraliser le pH buccal, ce qui est protecteur.
• Produits d'hygiène adaptés : Utiliser des dentifrices doux, sans alcool, et des bains de bouche non irritants est essentiel pour ne pas aggraver la situation. Les agents moussants comme le SLS peuvent être à éviter.
• Alimentation : Privilégier une alimentation humide, éviter les aliments trop secs, épicés ou acides qui peuvent irriter davantage la bouche. Manger des fruits et légumes juteux, des soupes, des compotes.
• Visites régulières chez le dentiste : C'est le passage obligé pour un suivi précis et des conseils personnalisés. Le dentiste peut détecter les premiers signes de problèmes dentaires liés à la sécheresse et proposer les traitements adéquats.

Le manque de salive peut avoir de multiples origines, depuis la prise de certains médicaments jusqu'à des maladies spécifiques, en passant par les traitements comme la radiothérapie de la tête et du cou. C'est pourquoi une consultation est toujours le premier pas vers la bonne solution. La bouche, c'est un peu notre porte d'entrée sur le monde, il faut en prendre soin.