Comment faire remonter la glycémie rapidement ?

Comment augmenter rapidement la glycémie

Une glycémie basse, également appelée hypoglycémie, est une condition dans laquelle le taux de sucre (glucose) dans le sang chute en dessous de la normale. Cela peut provoquer des symptômes tels que tremblements, sueurs, faiblesse, confusion et évanouissements.

Si vous présentez des symptômes d'hypoglycémie, il est important d'agir rapidement pour augmenter votre glycémie. Voici comment procéder :

1. Consommez des glucides rapides

La première étape consiste à consommer 15 grammes de glucides rapides. Cela peut être :

• 3 morceaux de sucre
• Une petite briquette de jus de fruit (environ 120 ml)
• Une petite canette de soda (environ 330 ml)
• Une cuillère à soupe de confiture ou de miel

Ces aliments sont rapidement absorbés dans la circulation sanguine et contribuent à augmenter la glycémie.

2. Attendez 15 minutes

Après avoir consommé des glucides rapides, attendez 15 minutes. Cela permettra à votre corps d'absorber les glucides et d'augmenter votre glycémie.

3. Vérifiez votre glycémie

Après 15 minutes, vérifiez votre glycémie à l'aide d'un glucomètre. Si votre glycémie est toujours basse, répétez l'étape 1 et attendez encore 15 minutes.

4. Répétez si nécessaire

Continuez à consommer 15 grammes de glucides rapides et à vérifier votre glycémie toutes les 15 minutes jusqu'à ce qu'elle revienne à la normale.

5. Suivez les recommandations médicales

Si vous souffrez d'hypoglycémie fréquente, il est important de consulter un professionnel de santé. Il peut vous prescrire des médicaments ou vous donner des conseils supplémentaires pour gérer votre glycémie.

Conseils de prévention

Voici quelques conseils pour prévenir l'hypoglycémie :

• Mangez régulièrement tout au long de la journée, en particulier si vous êtes diabétique ou si vous prenez des médicaments qui peuvent abaisser votre glycémie.
• Évitez les repas riches en sucres raffinés, car ils peuvent provoquer des pics puis des chutes de glycémie.
• Faites de l'exercice régulièrement. L'activité physique peut aider à stabiliser la glycémie.
• Portez toujours un tube de glucagon sur vous en cas d'urgence. Le glucagon est une hormone qui peut augmenter rapidement la glycémie.