Comment faire pour éviter des maladies ?

Prévenir les maladies : quels conseils ?

Alors, prévenir les maladies… c'est un truc qui me préoccupe, surtout depuis que ma nièce a choppé la varicelle en février dernier, à Moncton. On a dû dépenser une fortune en médicaments et en visites chez le médecin, genre 300$ facile.

Vaccination, c'est clair, ça aide vachement. J'ai fait toutes mes piqûres, même le rappel du Covid l'année passée, à Fredericton. Gratuit, heureusement.

Rester chez soi quand on est malade… bon, c'est plus facile à dire qu'à faire. Je me souviens d'une fois, grippe horrible en octobre 2021, j'étais vraiment pas bien, mais j'ai quand même dû aller bosser, pas le choix.

Se laver les mains, c'est basique. Mais je dois avouer que je suis parfois un peu "limite" quand j'ai les mains pleines...

Tousser et éternuer dans le coude, j'essaie, vraiment, mais parfois… oubli.

Masques, ça dépend vraiment des moments. J'en portais beaucoup pendant le pic du Covid. Maintenant, beaucoup moins.

Ventilation, important. J'ouvre les fenêtres souvent chez moi, surtout en été, pour faire circuler l'air.

Informations courtes, concises et non personnalisées (Q&R):

• Q: Comment prévenir les maladies? R: Vaccination, hygiène, isolement en cas de maladie.
• Q: Importance des vaccins? R: Protection individuelle et collective contre les maladies.
• Q: Que faire si malade? R: Rester à la maison pour éviter la contagion.
• Q: Hygiène essentielle? R: Lavage fréquent des mains.
• Q: Comment gérer toux/éternuements? R: Couvrir bouche et nez.
• Q: Rôle de la ventilation? R: Améliorer la qualité de l'air intérieur.

Comment faire pour ne plus tomber malade ?

Alors, pour pas choper la crève comme un clodo sous la pluie, voilà le topo, façon tonton bourru :

• Bouffe bien, genre pas que des chips et du coca. Faut des légumes, même si ça a le goût du chagrin. Imagine, ton corps, c'est une bagnole : tu mets du super, elle roule mieux, tu mets de l'eau croupie, elle tousse et crache. Facile, non ?

• Dors comme un loir. Si tu dors 2h par nuit, ton corps, il va te faire la gueule. Et un corps qui te fait la gueule, il chope tout ce qui traîne, même le rhume du hamster du voisin. Perso, je dors 10h, et je pète le feu (bon, parfois, j'oublie où j'ai garé la voiture, mais c'est un autre problème).

• Arrête la clope et le jaja (ou du moins, mollo). Fumer, c'est comme embrasser un pot d'échappement. Le vin, c'est bon, mais trop, c'est trop. Surtout si tu finis à chanter du Sardou sur la table basse. C'est pas bon pour l'immunité, ça.

• Bouge-toi le popotin. Fais du sport, même si c'est juste promener le chien (ou le chat, si t'as un chat sportif, le mien préfère pioncer sur le canapé).

• Sors et rigole. L'air frais, c'est mieux que l'air confiné de ton appart. Et avoir des potes qui te font marrer, c'est mieux que de déprimer devant Netflix. Le rire, c'est le meilleur des médicaments, parait-il. Enfin, c'est ce que ma tante Georgette disait, elle qui se soignait au Beaujolais...

Info bonus:

• Lave-toi les mains. On dirait un truc de gosse, mais c'est la base. Surtout après avoir serré la main de Gérard, ton collègue qui éternue toutes les 5 minutes.
• Mange de l'ail. Ça pue, mais c'est bon pour la santé. Et ça éloigne les vampires, au cas où.
• Bois du thé. Le thé, c'est comme un câlin chaud pour ton corps. Surtout avec du miel et du citron.
• Évite les gens malades. Logique, non ? Sauf si t'es médecin, bien sûr.
• Prends de la vitamine D. Surtout en hiver, quand le soleil se cache. Demande à ton médecin, il saura te conseiller.
• Sois heureux ! Le bonheur, c'est bon pour la santé, c'est prouvé par la science (ou presque).

Que faire pour eviter les maladies ?

Eviter les maladies, ouais…

Se laver les mains, c’est la base. Genre vraiment. Mais bon, qui y pense tout le temps ? Ah oui, et les vaccins ! Faut se les faire, c’est pas une option. Ma grand-mère elle insiste toujours…

Tousse dans ton coude, pas sur les autres, quoi ! Et si t’es malade, reste chez toi. Genre, vraiment. Personne n’a envie de te choper.

Nettoyer les trucs qu’on touche tout le temps… comme le téléphone ou la poignée de porte. Qui le fait sérieusement ?

• Se laver les mains (avant de manger, après les transports, etc.)
• Se faire vacciner (grippe, Covid, tout le bazar)
• Tousser/éternuer dans le coude ou un mouchoir (jeter le mouchoir après)
• Rester chez soi si on est malade (éviter de contaminer les autres)
• Nettoyer les surfaces souvent touchées (poignées de porte, interrupteurs, téléphones)

Moi, je me lave souvent les mains parce que je mange des chips devant l'ordi, sinon, c'est un peu… oublie. Par contre, ma mère, elle est flippée des microbes, un truc de ouf! Elle désinfecte tout. C'est un peu too much parfois.

• Lavage des mains
• Vaccination
• Hygiène respiratoire
• Isolement en cas de maladie
• Nettoyage des surfaces

Est-ce qu'il y a vraiment des gens qui font tout ça tout le temps ? Ça me semble impossible. On est humains, quoi !

Informations complémentaires (vite fait):

• Alimentation: Une bonne alimentation renforce le système immunitaire. Mange des fruits et légumes, c'est important!
• Exercice physique: Bouge-toi! Ça aide aussi.
• Sommeil: Dors! Le repos est crucial.
• Stress: Gère ton stress. C'est pas facile, mais ça aide.
• Vitamine D: Surtout en hiver, on en manque souvent.

Voila, c'est un peu le bordel, mais c'est l'idée!