Comment faire descendre le calcium ?

Hypercalcémie : Comprendre et Agir pour Réduire votre Taux de Calcium

L’hypercalcémie, ou taux de calcium trop élevé dans le sang, peut être une source d’inquiétude. Si elle est souvent asymptomatique au début, elle peut à terme entraîner des problèmes rénaux, osseux et cardiaques. Avant toute chose, il est crucial de consulter un médecin pour identifier la cause exacte de l’hypercalcémie et obtenir un diagnostic précis. Cet article vous propose des pistes de réflexion et des mesures générales qui peuvent aider à abaisser votre taux de calcium, mais ne remplace en aucun cas un avis médical professionnel.

Comprendre l’Hypercalcémie : Une Vue d’Ensemble

Le calcium joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions de l’organisme, notamment la solidité des os, la transmission nerveuse et la contraction musculaire. Un équilibre précis est donc vital. L’hypercalcémie peut être causée par diverses raisons, notamment :

• Hyperparathyroïdie: La cause la plus fréquente, impliquant une surproduction d’hormone parathyroïdienne qui régule le calcium.
• Cancer: Certains types de cancer peuvent entraîner une libération excessive de calcium dans le sang.
• Problèmes rénaux: Les reins jouent un rôle clé dans la régulation du calcium.
• Certains médicaments: Les diurétiques thiazidiques, par exemple, peuvent augmenter le taux de calcium.
• Suppléments de calcium et de vitamine D: Une consommation excessive peut conduire à l’hypercalcémie.
• Immobilisation prolongée: Le manque d’activité physique peut affecter la densité osseuse et libérer du calcium.

Mesures Générales pour Aider à Réduire le Calcium

En complément des traitements médicaux prescrits par votre médecin, vous pouvez adopter certaines habitudes pour aider à gérer votre taux de calcium :

1. Hydratation Optimale : L’Eau, Votre Alliée

   Comme vous l’avez mentionné, boire beaucoup d’eau est essentiel. L’hydratation aide les reins à fonctionner correctement et à excréter l’excès de calcium dans l’urine. Visez au moins 2 à 3 litres d’eau par jour, sauf contre-indication médicale (insuffisance cardiaque ou rénale sévère).

2. Activité Physique Régulière : Mobiliser le Calcium

   L’activité physique régulière, en particulier les exercices de mise en charge (marche, course, musculation), stimule la formation osseuse et peut aider à réintégrer le calcium dans les os, diminuant ainsi son taux dans le sang. Consultez votre médecin avant de commencer ou de modifier un programme d’exercice.

3. Adapter son Alimentation : Un Approche Délicate

   • Limiter l’apport en calcium: Sans supprimer complètement le calcium, car il est essentiel pour la santé, soyez attentif à votre consommation. Évitez les excès de produits laitiers (fromages, yaourts), les suppléments de calcium, et certains aliments riches en calcium comme les sardines en conserve avec les arêtes.
   • Modérer l’apport en vitamine D: La vitamine D favorise l’absorption du calcium. Évitez les suppléments de vitamine D, sauf si prescrits par votre médecin. Une exposition modérée au soleil reste importante pour la santé, mais sans excès.

4. Surveillance et Collaboration avec Votre Médecin

   • Suivez scrupuleusement les recommandations de votre médecin. Il est essentiel de respecter les traitements prescrits et les rendez-vous de suivi.
   • Signalez tout symptôme inhabituel ou toute modification de votre état de santé.
   • Discutez ouvertement de vos inquiétudes et posez toutes vos questions à votre médecin.

En Résumé

L’hypercalcémie est un problème de santé qui nécessite une approche personnalisée et un suivi médical attentif. Bien que l’hydratation et l’activité physique soient des mesures bénéfiques, elles ne suffisent pas à traiter la cause sous-jacente. Consultez toujours un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un plan de traitement adapté à votre situation. En travaillant en étroite collaboration avec votre médecin, vous pouvez gérer efficacement votre taux de calcium et préserver votre santé à long terme.