Comment faire chuter la glycémie ?

Comment éliminer le sucre rapidement ?

Ah, le sucre… Une addiction douce amère. Me souviens, y’a pas si longtemps, j’étais coincée. Mon rituel : 16h, le craving me prenait à la gorge. Direction la boulangerie du coin, rue des Lilas, pour un éclair au chocolat.

Le sport, mon sauveur ? Bof, pas vraiment. J’essayais bien de courir 20 minutes sur le tapis du Basic-Fit, mais l’envie revenait toujours. Plus forte. La salle de sport, c’est pas mon truc.

La boisson chaude, un placebo ? Peut-être. Le thé, c’est pas mauvais. J’aime bien le thé vert, mais le goût sucré me manquait. J’ai essayé des tisanes, mais… beurk.

Alors, comment j’ai fait ? Un jour, j’ai vidé tous les placards. Plus de gâteaux, plus de bonbons, plus rien. Radicale, la fille ! Et là, surprise, le craving a diminué. Presque disparu.

• Supprimer les sources
• Être radicale

Plus tard, j’ai compris que c’était le sevrage. Difficile au début, mais efficace. Et puis, j’ai découvert le plaisir des fruits. Une mangue bien mûre, c’est presque aussi bon qu’un éclair, je vous jure !

Maintenant, l’éclair, c’est une fois par mois, pas plus. Rue des Lilas, toujours. Par nostalgie.

Comment éliminer les sucres rapides ?

C’est tard… et je pense à tout ce sucre, qui se planque. Comment faire, hein ?

On dirait qu’il faut…

• Des jus. Genre, ça aide ? Je me demande si c’est vraiment aussi simple. Ma grand-mère en buvait tout le temps… elle a pas vécu super longtemps.

• Moins de sucre, lentement. Ouais, facile à dire. J’ai essayé des centaines de fois. Faut vraiment que je me motive. Marie, ma voisine, elle dit qu’elle a réussi comme ça. Peut-être essayer sa méthode.

• Du complet. L’index glycémique, tout ça… C’est un peu du chinois pour moi. Faut que je regarde ça de plus près. J’imagine que ça veut dire, genre, moins de pain blanc ? Mon père adorait le pain blanc.

• Pas de boissons sucrées. Ça, c’est clair. Mais le coca zéro, c’est pas mieux, non ? Camille, au bureau, elle en boit des litres.

Je me demande… si tout ça marche vraiment.

Quel est le taux de glycémie dangereux ?

Taux de sucre dans le sang ? Pff, un vrai casse-tête chinois !

• Moins de 0,7 g/l à jeun ? Catastrophe ! Vous tombez comme une plume, genre coma profond, direct. C’est l’hypoglycémie, la loose totale. J’ai failli y passer une fois, en mangeant que des carottes pendant une semaine (expérience à ne surtout pas reproduire).

• Plus de 1,26 g/l à jeun ? Aïe, aïe, aïe ! Là, c’est le diabète qui pointe le bout de son nez gluant. Imaginez, votre sang aussi épais qu’un sirop de grenadine ! On dirait que vous nagez dans du miel, sauf que c’est moins amusant.

Diabétique ? Pas facile à dire comme ça. Faut voir un médecin, pas un mec qui écrit sur un téléphone au bord de la crise de nerf. Des analyses de sang, le truc basique, quoi.

Voilà, j’ai répondu. Plus sérieusement, si vous êtes inquiets, consultez un pro. Sérieux. J’ai vu mon oncle, il était vert de rage quand son diabète a été diagnostiqué. Plus vert qu’une pastèque pourrie ! Vraiment.

Petit plus : Hier, j’ai mangé une pizza entière. J’espère que mon taux de glycémie est dans la norme, même si mon estomac a l’impression d’être une petite usine à feu d’artifice.