Comment diminuer le sel dans le sang naturellement ?

Comment réduire naturellement le taux de sodium sanguin ?

Baisse de sodium, hein ? C'est un truc auquel j'ai réfléchi, moi. Après une grosse grippe en février 2023, mon médecin m'a conseillé de faire attention. J'ai commencé par manger plus de légumes, genre des courgettes farcies au lieu de plats en sauce. Ca change un peu le goût.

Fini le sel à profusion, c'est sûr. J'ai remplacé par du citron, souvent. Un peu d'ail aussi, mais faut pas en abuser, ça reste assez puissant. Herbes, j'en mets plus maintenant. Basilic, surtout, j'adore ça.

Question prix, pas vraiment changé, j'achetais déjà beaucoup de légumes, mais le sel coûte moins cher, c'est vrai. Donc, j'ai économisé sur le sel ! Malin, non ?

Informations courtes :

• Question : Comment réduire naturellement le sodium ?

• Réponse : Augmenter fruits/légumes, réduire sel ajouté, utiliser aromates (ail, citron, herbes).

• Question : Quels substituts au sel ?

• Réponse : Ail, jus de citron, herbes fraîches/séchées.

• Question : Coût de la modification alimentaire ?

• Réponse : Peu de différence, car je consommais déjà beaucoup de légumes.