Comment débloquer les blocages ?

Débloquer les blocages : comment faire ?

Blocages... On s'y perd, hein ? Moi, j'ai testé la thérapie par la parole. 15 novembre 2022, chez Mme R., 70 euros la séance. Ça aide à démêler les nœuds du passé, à comprendre comment je réagis au stress.

C'est comme si on rangeait un peu sa tête, finalement. On voit plus clair dans ses émotions.

J'ai aussi essayé la thérapie somatique. Plus… physique. 20 janvier 2023, Centre Bien-Être, 85 euros. On travaille sur les tensions, les sensations corporelles. Bizarre au début, mais ça débloque des trucs enfouis. Des vieilles douleurs, des peurs…

On dirait que le corps se souvient de choses que la tête a oubliées. C'est assez déroutant, mais après, on se sent plus léger. Comme libéré d'un poids.

Questions-réponses:

Q: La thérapie par la parole aide-t-elle à gérer le stress ? R: Oui, elle permet de mieux comprendre et gérer ses réactions face au stress.

Q: La thérapie somatique agit-elle sur le corps ? R: Oui, elle se concentre sur les sensations et les tensions corporelles.

Q: Quel est le but de la thérapie somatique ? R: Libérer les traumatismes et les douleurs du passé.

Comment se débarrasser de ses blocages ?

Alors, tes neurones font la grève? Voici comment débloquer ton cerveau, façon Mc Gyver du dimanche!

• Pause clope (euh, café): Un break, c'est comme éteindre et rallumer ton PC. Ça marche... parfois.

• Méthode Kamikaze: Si ça coince, tente le grand écart intellectuel. Genre, résoudre un Rubik's Cube en faisant du tricot.

• Boum boum music: Du bon son, ça réveille les synapses endormies. Évite juste la techno hardcore à 6h du mat', sauf si t'es DJ!

• Confession express: Cause à un pote, un psy, ton chat... Qui sait, ils pourraient avoir la solution (ou juste te plaindre avec toi!).

• Méditation à gogo: Zen attitude, c'est pas que pour les moines tibétains. Ça aide à faire le vide... ou à penser à ta prochaine pizza.

• Danse comme un poulet: Bouge-toi! Le sport, c'est bon pour le corps... et pour les idées. Imagine-toi en Beyoncé du dimanche matin!

• Rangement bordélique: Un bureau rangé, c'est un esprit rangé... ou un esprit ennuyeux. Perso, je préfère le bordel créatif! Le mien est légendaire.

• Dors sur tes deux oreilles: Le sommeil, c'est le reboot ultime. Fais juste gaffe à pas ronfler trop fort, sinon tes voisins risquent de te détester!

• Visualise ta réussite: Imagine-toi en mode "j'ai tout déchiré". C'est con, mais ça booste le moral. Et le moral, c'est important pour éviter de finir comme moi avec 17 chats.

• Sois gentil avec toi-même: T'es pas un robot! Aie de l'indulgence. Et bouffe du chocolat. Ça aide toujours.

Comment débloquer les blocages de la vie ?

Blocages. Chiant.

• Temps mort. Nécessaire. J'ai passé trois jours dans mon bain en 2024. Réflexion. Sommeil. Rien.

• Méthode. Changer? Toujours. J'ai refait mon CV 17 fois cette année. Toujours pas embauché. Ironique.

• Musique. Bach. Toujours Bach. Ou silence. Silence plus efficace parfois. Plus brutal.

• Parler. À qui ? Mon chat ne comprend pas le nihilisme existentiel. Mes amis sont trop occupés. Problème.

• Méditation. Inutile. J'ai essayé. Onze minutes. Échec. J'ai pensé à mon impôt.

• Activité physique. Course. Cinq kilomètres. Douleur. Satisfaction fugace. Puis vide.

• Préparation. Illusoire. La vie est imprévisible. Acceptation. Ou résignation. Même combat.

Mon psy a dit : "acceptez le chaos". Je suis sceptique. Mais je paie 80 euros la séance. Donc j'écoute.

• Écrire. Ça aide. Un peu. Décharge émotionnelle. Ou pas. Je ne sais plus.

• Objectif. Fixer un objectif. Illusion. Le vide persiste. Le but est absurde.

• Lecture. Nietzsche. Toujours pertinent. La vie est souffrance. Ou quelque chose comme ça.

J'ai perdu mon emploi en mars. Mon appartement est minuscule. Je mange des pâtes. Point.

Points clés: Le vide. La souffrance. L'absurdité. L'acceptation (ou la résignation). Le chaos.

Comment libérer les émotions bloquées ?

Lacher la pression, ça me rappelle cette fois à Biarritz, y avait un vent... un truc de dingue. J'étais chez ma tante Marie, juste à côté de la Grande Plage. J'avais une rage, une tristesse... je sais plus trop, un truc bien lourd quoi.

Je suis sortie, un peu forcée par Marie, "Va prendre l'air, ça te fera du bien !" Et là, le vent, il m'a pris direct. J'ai crié, comme une folle, face à l'océan. C'était bête, mais ça a marché.

• Pourquoi libérer ses émotions ? Pour pas exploser plus tard.
• Comment ? Crier, pleurer, danser... peu importe, faut que ça sorte.

Une autre fois, à Paris, dans le métro ligne 4, bondé... j'avais juste envie de tout casser. Je me suis retenue (évidemment!), mais après, je suis allée dans un parc et j'ai couru. Couru, couru, couru jusqu'à plus pouvoir. Ça aide. Vraiment.

Je sais pas si c'est la bonne méthode, mais c'est MA méthode. Et ça me sauve parfois de gros craquages. L'important, c'est peut-être de trouver son truc, sa propre soupape.

Comment enlever un blocage émotionnel ?

Ouf, ça a été dur… En juillet, à Saint-Malo, plage du Sillon, un coucher de soleil de folie, rougeoyant, violent même. Mais moi, bloquée. Totalement. Une boule dans la gorge, impossible de respirer, sensation d'étouffement. Je devais parler à mon mec, Antoine, une histoire de confiance… un truc horriblement bête, je sais.

L'EMDR, ça m’a aidé, après. Des séances avec Isabelle Dubois, rue de Rennes, en septembre. C’était intense. J’avais l’impression que mon cerveau allait exploser. Des flashs, des images, des émotions refoulées qui remontaient, un tsunami.

Le Focusing, bof, pas trop mon truc. Trop lent, trop introspectif pour moi. J'ai besoin de bouger, de crier, de faire quelque chose.

Hypnose? J'y ai pensé, mais j'ai trop peur de perdre le contrôle.

Par contre, la marche en pleine nature, ça, c'était incroyable. En octobre, randonnée dans la forêt de Brocéliande, seule. Sentiment de libération total, une sorte de catharsis. J'ai pleuré, j'ai crié. J'ai hurlé mes frustrations.

• EMDR: efficace, intense.
• Focusing: pas pour moi.
• Marche en nature: libération.
• Hypnose: peur du contrôle.

Antoine, il comprend maintenant. Enfin, je crois… L'histoire n'est pas finie, c'est sûr. Je me sens mieux, mais… y’a des jours… je suis toujours un peu fragile.

J'ai aussi fait de la peinture, des trucs abstraits, vraiment moches. Mais ça m'a fait du bien. Libérer la pression, c’est important, quoi.

Adresse du thérapeute: Isabelle Dubois, rue de Rennes, Rennes (35000). (Pas trouvé mieux comme précision…)

Comment enlever les blocages de la vie ?

Putain, les blocages… Octobre 2023, je stagnais. Mon appart’ à Belleville, tout petit, m’étouffait. Même le boulot, rédacteur web, que j’aimais pourtant, me paraissait une cage. Surtout, cette angoisse, sans raison apparente.

J’ai commencé par un truc bête : un carnet. J’y notais tout. Mes angoisses, les détails débiles, genre la couleur des rideaux chez ma voisine.

L'origine ? Difficile. Enfance pourrie, peut-être ? Papa absent, maman … Bref. J’ai ressassé des trucs, des souvenirs flous, des disputes. Rien de vraiment concret, mais des pistes.

Ensuite, j’ai essayé la méditation. Oui, ridicule, je sais. Mais ça m’a calmé. Dix minutes, tous les matins. J’ai senti une espèce de légèreté.

Et puis la thérapie. Enfin ! Une vraie professionnelle. Elle m’a aidé à déconstruire mes pensées, à voir les biais cognitifs. Dur, mais libérateur.

Patience, oui. Je suis loin d'être guéri. Mais j'avance. Petit à petit.

Points clés:

• Carnet de notes: Pour externaliser ses pensées.
• Explorer son passé: Chercher des racines à ses blocages (même floues).
• Méditation: Pour la détente et la prise de conscience.
• Psychothérapie: Un accompagnement professionnel indispensable.
• Patience et bienveillance: Essentiel pour ce genre de cheminement.

Mon adresse mail : [adresse mail supprimée pour protéger la vie privée] (si vous voulez en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter. Mais je suis pas psy, hein). Et je ne suis pas certain de tout ce que j'ai écrit ici. C'était vraiment chaotique dans ma tête. J'ai même oublié de parler du changement de régime alimentaire que j'ai fait, riche en oméga 3, pour calmer mes angoisses. Ca a peut-être aidé, je ne sais pas.

Pourquoi tout est bloqué dans ma vie ?

Tout bloqué… grrr. Pourquoi ? Le boulot, c'est clair, ça pourrit tout. Délais de dingue, chef relou… j'ai même plus envie de sortir le soir, genre zéro motivation.

• Trop de taf.
• Pas assez d'argent. Sérieux, le loyer…

Et puis, côté perso… rien ne va. Je suis toujours célibataire. Mes amis, on se voit moins. C'est quoi cette solitude ? Est-ce que je suis juste nulle ?

Peut-être que c'est moi, le problème ? Je sais pas. Je devrais faire du sport, disent-ils. Ouais, facile à dire. J'ai acheté un abonnement à la salle en avril, j'y suis allée 3 fois.

• Problèmes d'argent.
• Problèmes relationnels.
• Manque de motivation, sûrement la fatigue.

Je mange mal aussi. Des pâtes tous les soirs, c'est pas top. J'aimerais changer, vraiment, mais… comment ? J'ai 32 ans et je me sens… perdue. Totalement bloquée.

J'ai même pensé à un psy… mais c'est cher. Et puis, est-ce que ça marcherait vraiment ?

Aujourd'hui, j'ai reçu un appel de ma mère. Elle s'inquiète. Elle a raison. J'ai besoin de changement. Mais lequel ? Où commencer ? Aaaah!

• Besoin d'argent pour payer le loyer.
• Besoin de nouveaux amis.
• Besoin de trouver une solution pour ma santé physique et mentale.
• Besoin d'un plan. Un vrai, cette fois.

Pourquoi je me sens coincée dans ma vie ?

Pourquoi je me sens coincée ? C’est… compliqué. Je crois que c’est un peu tout à la fois. La peur, surtout. Peur de l’échec, de l’inconnu, de… tout, en fait.

• Le travail: Ce boulot chez Leclerc, je le supporte, mais il me ronge. J'y suis depuis 5 ans, c'est une routine. Je n'arrive plus à visualiser autre chose.

• Les relations: Avec Antoine, c’est… plat. On se voit, on mange, on dort. On a 3 chats, c’est tout ce qui nous relie. On a toujours été comme ça, je crois.

J'ai 32 ans, et je me sens déjà vieille. On a acheté une maison à Nanterre l'année dernière. On a fait un prêt sur 25 ans. C’est lourd. Je pense souvent à ma grand-mère, elle est partie en novembre. Elle rêvait de voyager, elle n'a jamais pu le faire.

J’ai l'impression d’être un hamster dans sa roue. Je tourne, je tourne… à quoi bon ? Des fois je me dis que je devrais démissionner, partir, voyager… Mais la peur me paralyse.

• L’argent: Le crédit, les factures… on est à sec, c'est ça aussi.

• Les rêves: J’avais des rêves, avant. Écrire, peut-être. J’ai commencé un roman, il y a 3 ans. 50 pages, abandonnées dans un tiroir.

Je sais pas, quoi. Je suis juste… fatiguée. Fatiguée de tout.

• La solitude: Même entourée, je suis seule.

Ce soir, j’ai bu un verre de vin de trop. Je me sens un peu mieux, un peu moins… coincée. Mais demain, ça reviendra. Je le sais.

Comment sortir dun blocage amoureux ?

Alors, t'es coincé sentimentalement ? On dirait que Cupidon t'a raté avec ses flèches ou, pire, il t'a visé les pieds. Pas de panique, voici le kit de déblocage amoureux, version survie garantie !

Le silence d'or : l'écoute active

• Imagine ton/ta partenaire comme un vase Ming : fragile, précieux. Écoute sans l'interrompre, sinon boum, dispute assurée ! C'est comme regarder un épisode de "Derrick" en allemand, faut bien se concentrer. Et puis, ça te donne le temps de préparer ta réplique de ouf.

Parler sans balancer : la non-accusation

• Au lieu de dire "T'es toujours en retard !", dis "J'ai l'impression d'être Cendrillon qui attend son carrosse". Ça désamorce direct ! C'est comme servir un verre de lait à un pitbull, ça le calme (enfin, presque).

Le date de compet' : le temps de qualité

• Oublie Netflix & Chill ! Organise un truc qui sort de l'ordinaire : un cours de macramé, une dégustation de fromages qui puent... Bref, un truc mémorable. C'est comme offrir un voyage sur Mars à ton chat, ça change du quotidien !
• Petit bonus perso : je me suis bloqué les pieds dans un seau de peinture bleue une fois, et bizarrement ça a débloqué pas mal de choses avec ma copine. À tester (ou pas) !

Alors, prêt(e) à devenir un pro du déblocage amoureux ? Avec ces conseils, t'es paré(e) pour éviter la guerre des tranchées sentimentale !