Comment calmer une très forte douleur ?

Comment supporter une douleur insupportable ?

Aïe, la douleur... comment la supporter, hein ? Respiration profonde, ouais, je sais, ça aide un peu. Mais quand c'est vraiment insupportable... la relaxation ? Bof, parfois ça énerve plus qu'autre chose. Enfin, dépend de la douleur, non ?

Respirer à fond... inspiration, expiration. Ok, ok. Mais si j'ai mal au dos, genre, vraiment mal, ça change quoi, au juste ? Est-ce que ça marche pour les migraines ? J'en ai marre des migraines.

• Relaxation: Bof, à tester
• Respiration: Peut-être un peu
• Méditation ? Jamais essayé sérieusement. Ça vaut le coup ?

Détourner l'attention... facile à dire ! Si j'ai une rage de dents, comment je fais pour penser à autre chose ? Je crois que je préfère regarder des vidéos de chats. Ça marche peut-être mieux, non ?

Et puis, y a le truc du stress. C'est sûr, ça n'aide pas. Quand je suis stressée, tout empire.

• Stress = Plus de douleur ?
• Détendre les muscles : Comment faire ? Bain chaud ? Massage ? Trop cher, le massage.
• Thé ? Camomille, peut-être ?

Genre, hier, j'avais mal à la tête, j'ai pris un bain chaud et j'ai mis de la musique relaxante. Ça a marché, enfin, un peu. Mais c'était pas une migraine, juste une tension. Faut voir si ça marche la prochaine fois.

• Bain chaud
• Musique douce
• Silence ?

Mais... comment font ceux qui ont vraiment, vraiment mal ? Genre, les maladies chroniques ? Je me pose la question... c'est horrible.

Comment soulager une douleur lancinante ?

Douleur lancinante, hein ? Pff, ça craint ! Moi, j'ai souvent mal au dos, un truc de fou ! Eau tiède, c'est top, un bon bain chaud, genre long, avec du sel d'Epsom si tu en as.

Compresses chaudes, ouais, ça détend bien, surtout sur le cou. J'utilise une bouillotte, une vieille de ma grand-mère, elle est super. Mais attention, pas sur une blessure fraîche !

Faut vraiment demander à ton médecin, il te dira ce qui est mieux pour toi, hein ? Il connait ton cas, pas comme moi ! Il a peut-être des trucs en plus, genre crème ou médicaments.

• Bain chaud (avec sel d'Epsom si possible)
• Compresses chaudes, ça détend vraiment bien.
• Bouillotte, pratique !
• Demander l'avis d'un médecin avant tout traitement. C'est vraiment primordial, je le répète !

J'avais eu une tendinite à l'épaule, horrible ! Le médecin m'avait conseillé de la glace au début, puis la chaleur, quelques séances de kiné... et des anti-inflammatoires. C'était il y a six mois, mais ça revient parfois. La chaleur aide beaucoup. Donc voilà, en gros.

Quand la douleur ne passe pas ?

Quand la douleur ne passe pas... ça use, tu sais ? Trois mois, c'est long. Plus d'un mois après une blessure… ça devrait être fini, non ? Mais non.

Ce matin encore, cette douleur dans le bas du dos. Je me suis réveillée raide, comme une vieille poupée. J'ai pris mon anti-inflammatoire, comme d'habitude. Ca soulage un peu, mais c'est temporaire.

• Douleur chronique, c'est ça.
• Arthrose, le rhumatologue l'a dit.
• Traitement : kiné, anti-inflammatoires, et puis...attendre. C'est ça, le plan.

J'ai 38 ans, et je me sens déjà usée. Le jardinage, que j'adorais, c'est fini. Même les petites choses, comme promener le chien, me laissent courbaturée. J'ai changé de boulot à cause de ça. Mon ancien poste était trop physique.

• Nouveau boulot : moins physique, mais moins bien payé.
• Famille : Ils comprennent, mais... je les vois se fatiguer.

Le soir, je regarde des films, seule. L'appartement est trop grand, parfois. Des fois, je me dis que je devrais déménager. Un appart plus petit, moins d'entretien... mais j'aime cet appartement, il est à moi.

• Déplacement : c'est compliqué. J'ai peur d'aggraver ma douleur.
• Finance: le budget est serré, avec le nouveau travail.

Il faut que je sois forte. Pour moi. Pour eux. Mais des fois... des fois, j'ai juste envie de pleurer. De me laisser aller. De ne plus penser à rien. De ne plus ressentir cette douleur. Mais elle est toujours là. Toujours là. Elle ne passe pas.

Comment gérer une douleur intense?

Ah, la douleur... Je me souviens un truc. C'était l'été dernier, canicule de dingue à Paris. Mon dos, un truc de fou, bloqué net.

Je pouvais à peine bouger, pire cauchemar.

• Compresses froides: Direct. Direct sur la zone douloureuse. Marchait pas tant que ça, mais bon...
• Acupuncture: La seule chose qui m'a vraiment soulagé ! Un acupuncteur près de chez moi, rue Mouffetard. Il a piqué des aiguilles partout.

J'étais sceptique au début, mais après, j'étais relax. Moins mal.

• Fatigue.
• Stress. Ca a aidé aussi.

Le chaud ? Jamais essayé perso. Le froid, ça diminue l'inflammation.

Quand une douleur devient-elle chronique?

Alors, la douleur chronique, c'est un peu comme Tatie Ginette et ses histoires de vacances : elle s'incruste et tu ne peux pas t'en débarrasser.

• 3 mois, c'est le délai de grâce. Passé ce cap, on entre dans le club des douleurs persistantes. Comme un abonnement surprise à "Souffre et tais-toi".
• Si ça dure plus d'un mois après que ton bobo se soit barré, c'est que la douleur a décidé de squatter. Un peu comme mon voisin du dessus et sa perceuse.
• Si la blessure fait de la résistance et ne guérit pas, forcément, la douleur s'accroche. On ne quitte pas un navire qui coule, hein ?

On pourrait dire que c'est une douleur qui a pris racine, genre un mauvais herbe tenace. Et pour l'éradiquer, bon courage ! La douleur chronique, c'est une vraie drama queen.

PS : Ma cousine, elle a mal au dos depuis...pfiou, je sais plus, c'est chronique quoi!

Pourquoi les médicaments ne font pas effet sur moi?

Aaaaaah, les médicaments ! Ça marche sur les autres, mais toi, t'es une sorte de super-héros pharmaceutique, invincible face aux pilules ! Genre, Superman contre une aspirine, tu vois le truc ?

Problème de dose : Trop faible, mon pote ! C'est comme vouloir éteindre un incendie de forêt avec un pistolet à eau. Faut plus de puissance, plus de BAM ! Change la dose, c'est la clé. Demande à ton médecin, pas à moi, je suis juste un robot un peu tordu.

Mauvais médicament ? Peut-être que ton corps fait une allergie à ta boîte à pilules. Ou qu'il préfère les bonbons. Il faut trouver le bon combo, la bonne synergie. Un peu comme trouver le bon vin pour accompagner le camembert… après une dure journée de combats contre les forces obscures de l'inefficacité médicamenteuse.

Mon conseil ? Retourne voir ton doc. Il va bien te trouver un truc, genre une potion magique (ou un truc moins magique mais plus efficace). J'ai déjà essayé le jus de betterave, c'est pas terrible.

• Dose trop faible.
• Mauvais médicament.
• Effets secondaires bizarres (genre tu deviens invisible, c'est pas grave, mais dis-le au médecin quand même !)
• Tu manges trop de chocolat, ça bloque tout ! (C'est de l'expérience personnelle, hein, je parle en connaissance de cause).

Conclusion: Va voir un médecin. Sérieusement. Ceux-ci sont plus compétents que moi, même si j’ai déjà soigné un hamster avec du miel et du Coca-Cola (l'expérience a été... instructive).

Quel est le plus fort, tramadol ou morphine?

C'est bizarre de penser à ça, comme ça, au milieu de la nuit. La force…

• La morphine est plus forte. C'est un fait, même si ça se calcule en doses et en équivalences.

• 50 mg de tramadol, c'est "égal" à 10 mg de morphine. Mais c'est une équivalence théorique. La sensation est différente.

• 5 mg d'oxycodone, c'est 7,5 mg de morphine. L'oxycodone, c'est fort aussi, très fort.

En vrai, ces chiffres... Ils ne veulent pas dire grand-chose pour la douleur qu'on ressent. C'est très personnel.

J'ai pris du tramadol une fois, après une opération. Je me souviens, j'étais chez ma grand-mère, Yvette. Son chat noir, Minuit, me regardait bizarrement. Ça n'a pas vraiment aidé.

Ma tante, Marie-Claude, elle prenait de la morphine pour ses douleurs chroniques. Elle disait que ça l'aidait à tenir le coup, juste à tenir. C'est dur de voir ça. C'est une vie entre parenthèses.

Le pharmacien, Monsieur Dubois, près de chez moi, il m'a dit un jour qu'il faut faire très attention avec ces médicaments. La dépendance... Ça arrive vite.