Est-ce que 12 est une bonne VMA ?

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12 km/h de VMA, cest plutôt bien ! Pour un amateur, cest excellent, au-dessus de la moyenne. Je me sens presque envieux ! Cependant, ça dépend bien sûr de lâge, du sexe et de lexpérience du coureur. Comparer sa VMA à des standards généraux est un bon début, mais limportant reste la progression personnelle et le plaisir ressenti durant leffort.

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Alors, 12 de VMA, c'est bien, hein ? Moi, je me souviens quand j'ai atteint les 12... Un souvenir ! Pour être honnête, j'étais super fier. Surtout que j'avais mis un temps fou à passer les 10 ! 12 km/h, faut dire ce qui est, pour un coureur amateur, c'est vraiment pas mal. Presque excellent, même ! J'avoue, ça me donne envie de me botter les fesses pour retourner m'entrainer sérieusement.

Après, soyons réalistes, "bien", ça veut dire quoi, au fond ? Ça dépend tellement... L'âge, le sexe, l'expérience en course, tout ça joue. Si t'as 20 ans et que t'as toujours couru, 12 c'est peut-être juste une base. Si t'as 40 ans et que tu reprends le sport après une pause de 10 ans (comme moi, en gros...), c'est une sacrée performance !

C'est vrai que comparer sa VMA à des standards, c'est un peu tentant, histoire de se situer. Mais la vraie question, c'est pas de savoir si on est "dans la moyenne" ou pas, si ? Le plus important, c'est de sentir qu'on progresse. Et surtout, surtout, de prendre du plaisir à courir ! Parce que sinon, à quoi bon ? Nan, sérieusement, à quoi bon se tuer à la tâche si on n'y trouve aucun plaisir ? Moi, je dis que la meilleure VMA, c'est celle qui te donne envie d'enfiler tes baskets, et ça, ça n'a pas de prix.