Quels légumes peut-on donner à un bébé de 6 mois ?

Des légumes de saison pour bébé à 6 mois : un voyage gustatif et nutritif !

Vers 6 mois, votre petit bout de chou est prêt à découvrir de nouvelles saveurs et textures. Les légumes, riches en vitamines et minéraux, sont un excellent choix pour diversifier son alimentation.

Un bon départ avec des légumes de saison :

• Radis (avril-juillet) : Ce légume croquant et légèrement piquant est un excellent choix pour stimuler les papilles gustatives de bébé. Cuit à la vapeur ou en purée, il apporte une touche de fraîcheur et de vitamines.
• Salsifis (janvier-mars et octobre-décembre) : Moins connu, le salsifis est un légume racine doux et facile à digérer. Riche en fibres, il favorise le transit intestinal de bébé. Essayez-le cuit à l’eau ou en gratin.

Des légumes à introduire dès 4 mois :

• Potiron (juillet-octobre) : Ce légume doux et sucré est un incontournable pour les bébés. Riche en vitamines A et C, il peut être donné en purée ou en morceaux cuits.
• Tomate (juin-septembre) : La tomate, riche en lycopène, est un antioxydant puissant. Introduisez-la en petites quantités, en purée ou en morceaux cuits, en observant les réactions de bébé.

Conseils pour une introduction en douceur :

• Commencez par un seul légume à la fois, en petites quantités.
• Préparez les légumes cuits à la vapeur ou à l’eau, sans sel ni épices.
• Évitez les légumes crus, qui peuvent être difficiles à digérer.
• Observez les réactions de bébé après chaque introduction.

En plus des légumes, n’hésitez pas à introduire d’autres aliments comme les fruits, les céréales et la viande, toujours en fonction des recommandations de votre pédiatre.

Diversifier l’alimentation de bébé est une aventure savoureuse et enrichissante. Profitez de ces moments précieux pour découvrir avec lui les saveurs et les bienfaits de la nature !