Quand commencer à donner du sucre à bébé ?

Quand introduire les sucres dans l’alimentation de bébé : un enjeu pour sa santé future

La diversification alimentaire, qui débute généralement entre 4 et 6 mois, marque une étape charnière dans la vie d’un nourrisson. C’est à partir de ce moment que l’enfant découvre de nouvelles saveurs et textures. Cependant, il est crucial d’être vigilant quant à l’introduction des sucres dans son alimentation.

Éviter les sucres pendant la diversification alimentaire

Les recommandations officielles des pédiatres et des nutritionnistes sont claires : il est déconseillé de donner du sucre à un bébé pendant la diversification alimentaire. En effet, le goût sucré peut rapidement devenir addictif pour l’enfant, qui risque alors de développer une préférence pour les aliments sucrés au détriment d’autres nutriments essentiels.

De plus, l’exposition précoce aux sucres peut altérer les mécanismes de régulation de l’appétit et favoriser des comportements alimentaires déséquilibrés. Cela peut entraîner à terme un risque accru de surpoids, d’obésité et de caries dentaires.

Apprendre à ne pas rechercher le goût sucré

Le sevrage du sucre dès le début de la diversification alimentaire est donc primordial. L’enfant doit progressivement apprendre à ne pas rechercher le goût sucré, mais à apprécier la diversité des saveurs. Il est important de lui proposer des aliments sains et équilibrés, tels que des fruits, des légumes, des légumineuses et des céréales complètes.

Exceptions et précautions

Il existe toutefois quelques exceptions à la règle de l’interdiction des sucres chez les bébés. Par exemple, les jus de fruits 100 % naturels peuvent être introduits progressivement à partir de 12 mois, mais avec modération. De même, les desserts lactés comme les yaourts ou les compotes peuvent être proposés occasionnellement.

Il est important de noter que ces exceptions doivent rester occasionnelles et ne pas constituer une part importante de l’alimentation du bébé. La priorité doit toujours être donnée aux aliments non sucrés, qui contribuent à une croissance et un développement sains.

En conclusion

Introduire les sucres dans l’alimentation d’un bébé doit se faire progressivement et avec prudence. Éviter les sucres pendant la diversification alimentaire est essentiel pour prévenir les risques liés à une consommation excessive de sucre. En apprenant à l’enfant à ne pas rechercher le goût sucré, on lui donne les meilleures chances de développer des habitudes alimentaires équilibrées pour sa santé future.