Pourquoi pas de protéines le soir bébé ?

Pourquoi éviter les protéines le soir pour les bébés ?

Les protéines sont un nutriment essentiel pour les bébés, mais il est recommandé d’éviter de leur en donner le soir. Voici pourquoi :

Digestion lente

Les protéines, qu’elles soient d’origine animale ou végétale, nécessitent plus de temps pour être digérées que les autres nutriments. Ce processus de digestion plus lent peut perturber le sommeil de votre bébé.

Production de gaz

La digestion des protéines peut produire des gaz, ce qui peut rendre votre bébé inconfortable et perturber son sommeil.

Excitation

Certaines protéines, comme celles présentes dans la viande et le poisson, peuvent avoir un effet stimulant et empêcher votre bébé de s’endormir facilement.

Risque de constipation

La consommation excessive de protéines peut entraîner la constipation, qui peut être douloureuse et gêner le sommeil de votre bébé.

Recommandations

• Donnez à votre bébé des protéines principalement pendant le petit-déjeuner et le déjeuner.
• Évitez les aliments riches en protéines le soir, tels que la viande, le poisson, les œufs, les haricots et les lentilles.
• Si vous souhaitez donner des protéines à votre bébé le soir, optez pour des options plus légères comme le yaourt, le fromage blanc ou les protéines végétales en poudre.

En suivant ces recommandations, vous pouvez aider votre bébé à avoir un sommeil paisible et réparateur. Rappelez-vous que les besoins nutritionnels de chaque bébé peuvent varier, alors consultez toujours votre pédiatre pour des conseils personnalisés.